Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Superstar

Егошка
Привет) Утром не страшно переесть :-):

Главное, чтобы это не стало систематически повторяться :ne_vi_del:

Егошка

Superstar
Это да!!

Innyska

Водолейка 302
Привет новеньким!Прежде чем так худеть,не лучше ли подробнее ознакомиться с темой,чтоб не повторять ошибок других?Для начала хорошо бы почитать здесь,на форуме темы"Почему нельзя худеть меньше,чем на 1200ккал" и "Теория Филатова","Система Минус Фунт".Удачи тебе в правильном похудении без вреда для здоровья.

ЛенаК

боня писал(а):

Девчата, решила с вами еще раз все взвесить и проверить.
Мой вес 120,рост 160.Образ жизни пусть будем считать малоподвижным даже.Тогда для удержания веса 2000-2100калорий.По Борменталю нужно было есть 2\3 или 3\4 и я хорошо худела,но не в коем случае не менее 1200.Здесь я рассчитала,что экстремального похудения
1200 как раз тоже.Для экстремального.А я не худею!

На поддержание сегодняшнего веса Вы должны питаться на 3000 ккал, чтобы худеть - где-то в районе 2500. И зачем Вам экстремальное похудение? Куда Вы потом денете излишки кожи по всему телу и на лице? В любом случае свою калорийность на удержание нужно найти опытным путём, а не слепо доверяться калькулятору, который Вас в глаза не видел.

Судя по всему, экспериментами с низкокалорийным питанием Вы очень испугали свой организм, он понял, что кормить его особо не собираются. Поэтому и на 1200 ккал худеть Вы не будете. Либо немножко сбросите, а потом всё равно остановитесь.

Ваши 1200 ккал - путь в никуда. Единственное, что сегодня Вы можете сделать для себя, - постепенно поднимать калорийность рациона, тем самым разгоняя обмен веществ, а уж потом думать о том, на какой калорийности Вам худеть.

Оленька Ранеткина

Девочки, привет, у меня сегодня снова привес, как думаете, может мне сегодня 1200 килокалорий поесть?

ИринаКруг

Егошка

Девочки доброго всем утра!!! :ta_n_cor:

У нас мороз 40 градусов, такой красивый лес и настроение класс :dan_ser:

Superstar

Егошка
Да, не хилый у вас мороз :sh_ok:

У нас пока что -11. :secret:

bibika

Цитата:

Лена К-Ваши 1200 ккал - путь в никуда. Единственное, что сегодня Вы можете сделать для себя, - постепенно поднимать калорийность рациона, тем самым разгоняя обмен веществ, а уж потом думать о том, на какой калорийности Вам худеть.

а вот у меня вопросик- поднять калорийность за счёт увеличения порций или каллорийности блюд? :du_ma_et:

у меня встал вес уже больше месяца,правда я разнообразила своё меню,видимо в связи с холодами хочется чего то более существенного.. то сальцем побалуюсь кусочком.. то пирожком..правда единственный минус- :secret:

почему то тянет на это вечером а не в обед и тем более утром

Superstar

bibika писал(а):

а вот у меня вопросик- поднять калорийность за счёт увеличения порций или каллорийности блюд? :du_ma_et:

Если выбирать, то лучше за счет конкретных блюд или отдельных продуктов, ибо большие порции могут растянуть желудок. Хотя, с другой стороны, если ты до этого ела как птичка, то можно и за счет порций :nez-nayu:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции