Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

HelenJuly

Привет. Нет, я еще не ела. Это что я собираюсь есть завтра, хотела посчитать, сколько это будет калорий. Но цифры очень странные или я всё делаю не так. :du_ma_et:

Перед тем как приготовить, я всё взвешиваю-так не надо делать?
Я давно считала калории, там сначала взвешиваешь, а потом готовишь. Я хотела прикинуть меню, но цифры меня просто напугали.

Галина-5

И что то ужин у тебя по весу уж сильно крут :-):

Как столько за раз скушать то? :ti_pa:

Егошка

Superstar
Спасибо успокоили, просто в начале лета я была 107 кг, вот 7 быстро ушли просто без всякого подсчёта, просто жара у нас стояла всё лето по 30, соответственно есть не хотела я и не заметила как до 97 сбросила, потом похолодало, результат 100кг, я думала сейчас так же легко пойдет, наивная :-):

Галина-5

Ну первые кг обычно у всех быстро уходят..А потом уж поработать придется ::yaz-yk:

HelenJuly

Галина-5 писал(а):

И что то ужин у тебя по весу уж сильно крут :-):

Как столько за раз скушать то? :ti_pa:

Я планирую съесть банку консервную кальмаров, там скорее всего 150 гр, пополам, около 100гр будет. Одно яйцо-жаренное. Пекинская капуста, большой лист - он весит как мне кажется грамм 100гр, и два огурца: один соленный, а другой свежий.

Галина-5

Добавь для начала ходьбу с Лесли.Но!! Пока вес большой,без особого фанатизма,конечно.И все получится :dan_ser:

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
http://women-club.do.am/forum/28-976-1 Я вот тут всё скачала.Выбери,что тебе больше на данный момент подходит и вперед :running:

Егошка

Галина-5 писал(а):

Добавь для начала ходьбу с Лесли.Но!! Пока вес большой,без особого фанатизма,конечно.И все получится :dan_ser:

Что такое Ходьба с Лесли Но? Где посмотреть??

Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:
СпасибочкиГалина-5

Галина-5

HelenJuly писал(а):

Галина-5 писал(а):

И что то ужин у тебя по весу уж сильно крут :-):

Как столько за раз скушать то? :ti_pa:

Я планирую съесть банку консервную кальмаров, там скорее всего 150 гр, пополам, около 100гр будет. Одно яйцо-жаренное. Пекинская капуста, большой лист - он весит как мне кажется грамм 100гр, и два огурца: один соленный, а другой свежий.

Хмм...Для успешного похудения необходимо объем желудка уменьшать.А ты за 1 раз хочешь скушать полкило...Прием пищи должен ограничиваться объемом в 1 стакан

HelenJuly

Галина-5
2 огурца - это много? Лист капусты пекинки и полбанки кальмаров, ну и одно яйцо?! :du_ma_et:

Я хотела на дюкане три дня посидеть, на атаке.

Алёна. ru

Привет,девочки! Вчера очень старалась набрать свой коридор калорий.... Набрала! Но очень уж тяжела себя чувствовала,как будто тонну съела тортов. И сегодня плюс 1 кг.... А при недоборе калорий уже и вес стал снижаться и чувствовала себя отлично и не было зверского аппетита! Посоветовалась с подругой,она на подчете калорий 4 года назад сбросила 20 кг и больше не набирает вес,занимается спортом 1 раз в неделю и её рацион не больше 1000 калл,чаще 800 всего. Так вот я думаю, что просто каждый должен прислушиваться к своему организму и есть столько сколько для организма достаточно.Конечно мы хотим быть стройными,поэтому кушать не больше своего калорийного коридора,но если мы наедаемся меньшим количеством калорий и не испытываем при этом чувство голода и дискомфорта в течении дня то наверное нам хватает и этого.Я уже худела 3 года назад,сбросила 10 кг. за 1.5 месяца, больше эти кг не вернулись,ну плюс-минус 1 кг скакал вес конечно переодически В общем я решила снова худеть и серьёзна этим занялась,побывала на многих сайтах худеющих. Пообщалась со всеми похудевшими подругами в реальности и в интернете Задавала вопросы диетологам на медицинский сайтах, почитала статьи о похуделочках В общем сделала вывод : Нужно кушать правильную пищу и не в огромных количествах, изменить просто свой рацион питания ( я месяц не ем жареного, печеного и т.д. спокойно уже все это готовлю семье,а самой даже не хочется(не вкусно уже для меня) зато от паровых котлеток, мяса на пару, винегрета аж слюнки текут ) .Конечно же иногда можно себе позволить и вредненького ,если уж очень захочется,но в меру и редко. Кушать столько сколько достаточно, что бы не чувствовать себя голодной ( я ем не большими порциями 5-6 раз в день,каждые 2-2.5 часа) , побольше пить воды ( часто мы путаем чувство голода просто с жаждой). Конечно же спорт !Пусть хотя бы 20 минут и легкий но спорт!А главное настроить себя,что еда не смысл жизни Даааа....и обязательно каждый день есть рыбу или мясо, кисломолочные продукты, овощи. Вообще мне кажется главное худеть комфортно, без истязания и пыток Нужно просто себя уговорить и с собой договориться... объяснить своему организму, что лишний вес это плохо,тяжело и опасно для здоровья.А вредное питание это ужасная гадость которая просто убивает тебя, ведь можно кушать так, что бы твоему организму было хорошо и здорово В общем как то так Ведь много и вредно кушать это ничего иное как просто вредная привычка,как курение,алкоголь и т.д.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции