Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Superstar

Кристина-Малина писал(а):

.Если вес не снижается, то прибавить физ.нагрузку(Она у меня есть , но слабенькая :smu:sche_nie:

),если и это не помогает , то на 7-10 дней увеличить белок и понизить углеводы. Затем на 2-3 дня снизить калории до 1000-1200 и снизить углеводы до 10 гр. в сутки( что-то 10 гр. совсем мало... :ne_ne_ne:

) Что вы на это скажете, это писал врач.

Жиры вполне можно снизить немного.
Углеводы - может до 100 гр, а не до 10 :sh_ok:

А так все правильно, только физическая нагрузка разная бывает, иногда после нее отвесов нет вообще. А вот белки повысить никогда не помешает. :a_g_a:

Жданова Маруся

Сахариночка писал(а):

Всем трям! Меня Мариной звать, я их Южно-Сахалинска! Хочу к вам в болталки.
Занялась подсчетом каллорий с этого месяца, прям с первого числа, пока получается только считать, худеть не выходит, но я не сдаюсь:))
пока были КД, набрала 2 кг, сейчас их скинула и вот как мне перейти эти 88 кг я просто не знаю... может пару дней не взвешиваться? А вот не могу, утром лечу на весы с надеждой:)) сегодня они показали 87,4 я так была рада и черт меня дернул перевеситься... 88...
Сейчас скачиваю степ с Кэтти Смит. Посмотрим, что из этого выйдет. :ras_pal_cov_ka:

Привет! Я тоже бегаю на весы постоянно. Убеждаю себя, что лучше уж раз в неделю, но как зависимось от них какая-то :-)

А про похудение - всё получится обязательно. Ты как - только калории считаешь, или БЖУ тоже?

Захарка

Kisundra писал(а):

Я тоже все считаю сама, за некоторым исключением.
Мне нравится эксперементировать с рецептами. в результате за год похудения я перешла на правильное питание.
Редко,когда жарю, все тушу и варю и ребенку хорошо и мне)))Благо муж любит все полезное)))

Вы даже не представляете как вам повезло, что именно муж любит вареное и тушеное :cool_cool:

У меня все наоборот, он ест только жаренно, не любит овощи, кушает почти одно мясо......Дети смотрят на него и то же тянуться. Пытаюсь им объяснять, что вредно, что полезно......но на выходных папа забивает им организм то шашлыком, то пицей......Борюсь и буду бороться дальше!!!!!Пока сил хватит!!!!!

Добавлено спустя 7 минут 14 секунд:

Сахариночка писал(а):

Всем трям! Меня Мариной звать, я их Южно-Сахалинска! Хочу к вам в болталки.
Занялась подсчетом каллорий с этого месяца, прям с первого числа, пока получается только считать, худеть не выходит, но я не сдаюсь:))
пока были КД, набрала 2 кг, сейчас их скинула и вот как мне перейти эти 88 кг я просто не знаю... может пару дней не взвешиваться? А вот не могу, утром лечу на весы с надеждой:)) сегодня они показали 87,4 я так была рада и черт меня дернул перевеситься... 88...
Сейчас скачиваю степ с Кэтти Смит. Посмотрим, что из этого выйдет. :ras_pal_cov_ka:

Привет!!!! Попробуй снизить жиры.....старайся кушать все обезжиренное, творог, йогурт, туши на водет добавив только 1 ч.л. масла, и вес пойдет, но и конечно без физ нагрузок никак.....Здесь на форуме есть девушки, которые скинули более 20 кг, ты читай информеры форумчан и найдешь у кого совета спросить.....у все разная физиология, все индивидуально.....Но я когда снизила жиры вес стал уходить лучше, плюс конечно кардио нагрузки......Я на велотренажоре и так потом пресик, ножки, ручки качаю......

Superstar

Захарка писал(а):

Но я когда снизила жиры вес стал уходить лучше, плюс конечно кардио нагрузки......

Привет) Я так посмотрела в твоем информере - а не маловато ли ты себе жиров поставила? :smu:sche_nie:

Лилита

Девочки,спасибо
кажется разобралась

Orkoff

Сахариночка писал(а):

Всем трям! Меня Мариной звать, я их Южно-Сахалинска! Хочу к вам в болталки.
Занялась подсчетом каллорий с этого месяца, прям с первого числа, пока получается только считать, худеть не выходит, но я не сдаюсь:))
пока были КД, набрала 2 кг, сейчас их скинула и вот как мне перейти эти 88 кг я просто не знаю... может пару дней не взвешиваться? А вот не могу, утром лечу на весы с надеждой:)) сегодня они показали 87,4 я так была рада и черт меня дернул перевеситься... 88...
Сейчас скачиваю степ с Кэтти Смит. Посмотрим, что из этого выйдет. :ras_pal_cov_ka:

без подробного описания твоего рациона и дня трудно посоветовать что-то дельное. распиши свой день очень подробно и тогда посоветуем как убрать вес. :-):

Захарка

Superstar писал(а):

Захарка писал(а):

Но я когда снизила жиры вес стал уходить лучше, плюс конечно кардио нагрузки......

Привет) Я так посмотрела в твоем информере - а не маловато ли ты себе жиров поставила? :smu:sche_nie:

Привет))) знаешь, мне как раз кто-то на форуме и посоветовал, сказали, что жиров многовато......я и снизила, а вообще читала у какого-то диетолога (Гинзбург), что жиров надо кушать ровно столько, до какого веса ты хочешь похудеть, если я хочу быть в идеале 50, значит и жиров в день 50 грамм.......?????????? тогда и напрашиваеться вопрос, а сколько надо-то!!!!!!! :nez-nayu:

Superstar

Захарка писал(а):

я и снизила, а вообще читала у какого-то диетолога (Гинзбург), что жиров надо кушать ровно столько, до какого веса ты хочешь похудеть, если я хочу быть в идеале 50, значит и жиров в день 50 грамм.......?????????? тогда и напрашиваеться вопрос, а сколько надо-то!!!!!!! :nez-nayu:

Ну, как бы да, но их точно должно быть не меньше 30 г в день. :bra_vo:

Это самый-самый минимум для похудания, но я бы все-таки хотя бы до 35-40 увеличила.

TLT-БагИра

А если 15-25 Ж в день? Разве это плохо и углеводов где-то 100???

Superstar

TLT-БагИра
Это очень плохо :negative:

Углеводов тоже маловато, это все-таки энергия. :ne_ne_ne:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции