Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Vesta

Калинка75 писал(а):

Vesta писал(а):

Девочки у меня вот какой вопрос. Как часто у вас бывают зажоры и как Вы из них потом выодите?

У меня раз в неделю точно бывают. Никак не выхожу, просто питаюсь в обычном режиме, а сам зажор считаю загрузочным днем

в загрузочные дни сколько ккал съедаешь?

Калинка75

Vesta
По разному, минимум был около 1800 максимум 2250 - это я за последний месяц смотрела, точнее с 1 сентября

Кристина-Малина

Ничего не понимаю :-(

В информере галочка коридора отмечена , а на самом информере данные коридора ( УБЖ) не высвечиваются))))) :du_ma_et:

Кто подскажет :cry_ing:

Vesta

Калинка75 писал(а):

Vesta
По разному, минимум был около 1800 максимум 2250 - это я за последний месяц смотрела, точнее с 1 сентября

Спасибочки я вчера как раз 2200 слопала :hi_hi_hi:

Калинка75

Vesta писал(а):

Спасибочки я вчера как раз 2200 слопала

да не за что :cool_cool:

2200 - это даже не зажор, а так, обычный рацион, для поддержания веса :-)

Superstar

Калинка75 писал(а):

2200 - это даже не зажор, а так, обычный рацион, для поддержания веса :-)

Поддерживаю! :bra_vo:

2500 ккал в день - норма по СанПину даже. :a_g_a:

Vesta

Superstar писал(а):

Калинка75 писал(а):

2200 - это даже не зажор, а так, обычный рацион, для поддержания веса :-)

Поддерживаю! :bra_vo:

2500 ккал в день - норма по СанПину даже. :a_g_a:

может - может :ny_tik:

Захарка

Superstar
Если бы я в день ела на 2200, то каталась бы колобком....Для меня это многовато, для поддержания веса мне нужно кушать не более 1800, я сей час кушаю 1000-1200, мне хватает, и вес не очень быстро уходит.....Физ нагрузки через день (велотренажер, пресики, гантельки, эспандеры и т.д.) Все же от обмена зависит и от конституции, для когото вес в 48 кг норма, а для кого-то анарексия при росте 170 см , вот а кому-то и при росте в 160 и 65 кг комфортно...........все настолько индивидуально............Кто-то кушает мясо и худеет, а кто-то и от овощей попровляеться........

Superstar

Захарка
Да, индивидуальный момент присутствует, но не настолько. Если проанализировать, сколько организм тратит энергии на всё-всё, то это будет очень большая цифра. Намного больше, чем 1800. Я имею в виду средний такой образ жизни, активный, но не слишком. Даже на сон один уходит прилично.

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Я просто общалась с различными специалистами по питанию, и скажу так, что норма в 2500 ккал не с потолка взята. :nez-nayu:

Понятно, что каждый сам выбирает для себя свою норму, конечно, но я всё-таки советую задуматься.

sokolyuchka

в любом случае, если 2500 за день съесть раз в неделю, то это нигде не отложится и не повредит :hi_hi_hi:

а вот настроение поднять вполне может :-)

и воодушевить на дальнейшие похудательные подвиги

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции