Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

N@T@LI***

Венсди писал(а):

Miaffa писал(а):

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
Главное размер порции.

Вот с этим как раз и проблемааааа.... :ps_ih:

Innyska

Венсди писала:я белки в каждую порцию ввожу...

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Я тоже.Стараюсь равномерно распределить,ведь за один раз не больше 30г Б усваивается,Ж сами в течении дня нарастают,с У-как получится..

Miaffa

Вот пара советов для худеющих: :-)

electa

Miaffa
хорошие так-то советы :cool_cool:

надюшка12

Miaffa
Советы супер :-)

У меня опять непонятки с весом( Вес долго стоял в районе 64, потом опустился до 62 - и опять застряяяял!
Спортом занимаюсь, коридор калорий - 1300-1400, что же я делаю не так? Может это потому что БЖУ у меня не всегда в норме - то жиры зашкалят, то углеводы, но раньше это на процессе похудения не сказывалось....

electa

надюшка12
так бывает :nez-nayu:

По БЖУ белки добираешь?

Пипа

Всем добрый день! Присоединяюсь к считающим! Раньше (года так три назад) худела легко и просто, без подсчетов, и даже без диет. Полтора года назад набрала вес - в принципе не такой уж критичный, но оооочень не привычный, я просто не ощущаю себя в нем комфортно. Причиной набора была гормональная терапия. Врач говорил, что как слезу с гормонов сразу все уйдет, но этого не произошло. Диеты тоже на мне не действуют, не удерживаюсь или чувствую себя плохо. Поэтому буду считать, чтобы питание было сбалансированным. :-):

Калинка75

Пипа
Приветик!
Как лечившаяся гормонами со стажем, могу посоветовать не просто считать ккал, а ещё тщательно контролировать количество потребляемых жиров, мне только это помогло. Пока я это поняла прошло больше года и в результате только сейчас удалось похудеть, при этом прохожу третий курс гормонотерапии.
Думаю это напрямую связано с тем, что я снизило количество потребляемых жиров. Ведь известно, что эстраген, содержащийся в гормональных препаратах, пособствует развитию жиросохраняющих клеток и стимулирует их рост на груди, бедрах, ягодицах и коленях, что придает округлые формы.

Пипа

Калинка75

Привет! Спасибо огромное за совет! Буду следить! В принципе, я вроде и так не ем много жиров, но возможно это чисто субъективно... Я не следила за БЖУ, поэтому могла наесть всякого, даже не догадываясь. :du_ma_et:

Kisundra

Привет,девочки,кто меня помнит и тем,кто не знает!!
Я пытаюсь опять правильно питаться,но у меня не получается-то там урву пирожное,то там блинчик)))
Прибавила то немного за отпуск, но,чувствую,надо за себя браться,пока не поздною
Поддержите,плиз,дайте пинка что ли)))
Люблю вас.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции