Девочки, я вот уже 6 месяце в процессе!!!!! Вес уходит, и смотря на себя в зеркало не видишь, что ты похудела, ну...не то чтобы не видишь, просто привкаешь к себе уже новой и хочеться еще и еще быть стройнее......У меня бедра широкие от природы, поэтому я все жду, когда они меня в зеркале устроят, тогда я и остановлюсь!!!!!!
После отпуска налягу на спорт в тройной мере, сейчас лето, меня всего хватает на 45 минут,3 раза в неделю.....Хочу увеличить нагрузочку и может даже пойду на гидроаэробику, вот!!!!!!

Ilariy
по авс есть отдельная тема здесь) я вначале похудения посматривала на нее, но показалась слишком уж убийственной и сделала два круга 681012 (600-800-1000-1200ккал) - вес тронулся (вообще там пишут, что надо 4)... щас честно говоря думаю, что главное не похудеть, а закрепить в себе привычки правильного питания, тогда и кгэшки не вернутся да и стрессу для организма меньше - мы ж все не молодеем ... а все эти диеты конечно результат дают, но ломать потом голову как выходить и видеть на весах привесы, да ну их

electa
Полностью согласна!!! Тоже ненавижу всякие диеты... Уж лучше худеть медленно, но верно

ULIGERA
Это минус от наеденых прошлых выходных

Подсчет калорий, пожалуй, самое эффективное и не так уж сложно, как с диетами, где надо какие-то определенные чудо-блюда готовить. Я сегодня на яйцах вареных+кураги немного с зеленым чаем. завтрак+обед=135 ккал

Захарка
Ник@
electa
Фахразиева Олеся
Полностью согласна с вами Диеты - это ВРЕМЕННОЕ явление и похудение , а нам ведь нужно навсегда ? Значит - правильное питание , а подсчет калорий - это на начальном этапе вроде хлопотно,обременительно..а ведь со временем привыкаешь и уже практически на глаз можешь определить вес блюда и примерный калораж Так что потом, на поддержке, будет намного проще

Девочки, привет. Начала худеть 3 недели назад. Принимайте в свои ряды. Пока только на посчете калорий. Со спортом не дружу, заствить себя не могу никак.

Девчонки,подскажите,если соблюдать коридор калорий и не выходить за его рамки,но перебирать жиры,то эффект будет или нет?Т.е. обязательно соблюдать бжу или можно только по калориям.Я никак не могу спланировать питание,вроде углеводы и жиры в норме,так калорий всего 800 получается,маловато,а если калорий 1200,то жиры зашкаливают.И еще один вопрос,можно ли есть сладкое в рамках коридора?А то ну никак не могу отказаться от него

Хэн
У меня такая же ерунда с БЖУ, но, несмотря на такое количество жиров, всё-равно худеется. А сладкое разрешается до 12 дня есть, разумеется в разумных количествах!!!

fashionstars

Привет ! Присоединяйся ! А спорт не помешал бы попробуй с чего-то легкого , весёлого..Тут девочки занимаются по видео из инета( я тоже топаю понемногу ) - ходьба с Лесли Сенсон..А вот ещё есть ( я занимаюсь 2-3 раза в неделю по этому видео ) весело , не сложно и недолго ( всего 10 мин )Для начала - вполне А у меня не "для начала" , а просто для занятий Так что попробуй , потом втянешься , не оторвешь от занятий Посмотри, может будет интересно, начнешь.. http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnI ... =endscreen