Reminata
Вот совершенно согласна. Откуда столько агрессии? Мы все тут взрослые уже тетеньки и уж далеко не глупы и наивны. Если вам прекрасно худеется на МФ, то и худейте себе на здоровье. За себя могу сказать, что меня разнесло с 63 до 80 исключительно на питании 2200-2400ккал. Причем я вела достаточно здоровый образ жизни, исключила из рациона все полуфабрикаты и продукты, имеющие в составы консерванты, красители и прочее, поскольку кормила грудью (к сладкому и выпечке я вообще от природы равнодушна, кроме шоколада - но его сильно на ГВ и не поешь, боялась что у дочки диатез какой нибудь вылезет). Плюс ежедневные двухчасовые прогулки на свежем воздухе с коляской утром и вечером, которую кстати я самолично поднимала/спускала с 4 этажа без лифта. Вот откуда у меня образовались лишние кгэшки если следовать вашей логике? Огромным усилием воли мне удалось снизить потребление ккал до 1300 за месяц ( в основном это было за счет жирной молочки и мяса/сала как оказалось и перекоса в БЖУ). Вес медленно ползет вниз, чему я безумно рада.

Девочки а я худею по программе правильного питания ем пять раз в день и стабильно от одного до двух кг в неделю скидываю так нужно организму а то потом трудно будет удержать вес. Да воды простой без газа пью по три литра в день стабильно каждый день и вот результат почти 19 кг за три месяца! Очень советую всем попробовать. Я не голодная что для меня было самое важное в питании. Диеты мне не подходили максимум я на них сидела две недели а потом вес возвращался вдвойне. Этот метод мне помог очень здорово. Если кому интересно я расскажу пишите в личку.

electa
Наверное скучно девушке в отпуске вот она и "ищет приключений" в интернете. Ну спросили как лучше худеть, высказала свое мнение в одном сообщении и все, дальше каждый сам решит, что лучше. Так нет же, надо было обязательно "уколоть" человека который вообще даже не спорил на тему что лучше,а зашел поделится!

oxana beratz
Мне кажется подсчет калории смело можно отнести к правильному питанию, мы же не только калории считаем но и БЖУ или есть какая-то разница? Если честно, то для меня это равнозначные понятия, единственное исключение это наверное то, что на ПП я бы ела 1300-1400ккал, а так пока лето я кушаю 1200.

ms.Sparkle
Спасибо за заботу))), но не стоит так переживать - всё решаемо и излечимо) Я чувствую себя хорошо и совсем не планирую заниматься самоистязанием - я себя люблю. Кстати та куча проблем со здоровьем, которая благополучно покинула меня вместе с лишними кг. указывает на несомненную пользу процесса похудения для моего организма.

Добавлю позитива Вот небольшой список того, что перестало меня беспокоить после приведения веса в норму: одышка (было трудно подняться на 2-й и 3-й этаж - сейчас добегаю до 5-го), аритмия, межрёберная невралгия, отёки ног, боли и тошнота из-за плохой работы поджелудочной железы, угревая сыпь на лице и теле, излишняя потливость, жирный блеск кожи лица, улучшился общий вид кожи и стали крепче ногти, что особенно приятно - почти исчез целлюлит

Здравствуйте, девушки! у меня тоже с похудением улучшения в организме, как у Надюшки12. придерживясь коридора БЖУ, одна проблема: по жирам выпадаю после обеда в перебор, а по белкам и углеводам недобор. Поделитесь, чем добрать белка чтоб не жирно было? нашла для себя только белок яйца, но этого мало. обезжиренные молочные - вредно.

Круто!!! Молодечик!!!!

pan-pelageya
есть тема про белки viewtopic.php?f=49&t=3955 - может найдете для себя полезное надюшка12 молодец! посмотрела фото - отлично выглядишь! все образуется вот увидишь) проблемы с почками у каждой второй - такова расплата за моду на вещи с низкой талией к сожалению

Никто, ниуда не торопиться.....Если бы вы были внимательней к вашим опонентам, то убедились бы, что люди худеют постепенно, в чем и есть плюс ПК, что вес уходит медленно и не возвращаеться и что питание разнообразное и никто не голодает!!!! Все уже на диетах "собаку съели", люди здесь ОПЫТНЫЕ!!!! И ваши советы неуместны........

Белок есть в шампиньонах свежие очень хорошо потом горошек зеленый лучше замороженный сыр Тофу очень хорошо в салат его попробуйте !! Успехов вам