А мне вобще нельзя больше 1000ккал. в день употреблять, а если больше то вес увеличиваться начинает (((

И что же ты такое кушаешь на эти ккал?

Ага, судя по их датам, в месяц можно худеть не больше чем на 1,5кг тогда вопрос, зачем мне все эти нудные расчеты калорий, беганье с кухонными весами, если я и без этого смогу за месяц скинуть полторашку, достаточно добавить больше спорта

Но и меньше 1200 нельзя! Ты же не хочешь проблем со здоровьем?

Супер Сашулька
Активиа Творожная Мюсли и манго 130 гр. 154,7
Кофе без сахара 200 гр. 4
Кефир 1% 200 мл 80
Курица (грудка вареная) 75 гр. 102,8
Рис белый вареный 130гр. 150,8
Огурец 120гр 18
Помидор 170гр. 34
Капуста 193гр. 52,1
масло подс. 10гр. 89,9
Кефир 1% 200мл. 80
766,3 ккал. (не получилось до 1000 набрать)
Итог: - 900гр. веса

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Reminata
вот скину еще 3 кг.. и буду 1200 пробывать употреблять ...

[quote="Мария1983"]Супер Сашулька

Итог: - 900гр. веса


МММммм..Интересненько=)
а на спорт ходишь? сильно кушать хочется?

Мария1983
А у тебя, что только завтрак и обед, а где ланч, полдник и ужин?

Супер Сашулька
Это я вчерашний рацион написала. С понедельника до пятницы на сундучке (худеем за неделю) сижу. Там тоже больше 1000 ккал. не получается съедать. На сундучке вторую и последнюю неделю сижу, он помогает желудок уменьшить, после него есть не очень хочется.
Спортом не занимаюсь, с ребенком и коляской на озеро Тургояк каждый день ходим пешком, туда и обратно 8 км. где то получается. Думаю 1500 ккал. сжигаю, вот и вся моя зарядка . С сегодняшнего дня еще хочу начать пресс качать, то после вторых родов, мышцы не востанавливаются сами

Добавлено спустя 46 секунд:
Reminata
это у меня все в куче , просто лень делить было, стараюсь последний раз после 19.00 не есть

в самом начале на форуме мне сказали, что 1200 это минимум, что сладкое и каши лучше кушать до 12.00, а на ужин лучше белок, на сегодняшний день я еще не научилась, как полезными продуктами добирать до 1200, поэтому на завтрак я всегда могу съесть + 20гр шоколада, а на полдник + 100гр банана! Думаю, лучше так, чем потом с -20кг как бонус получить "букет болезней"

p/s совсем забыла сегодня у меня 8 недель (мне удобней считать по неделям, а не месяцам) как я на подсчете калорий и -8кг!

Привет, девчонки!!! Хочу сказать, что вот я лично более 1000 стараюсь не есть, только на выходные дни прибавляю до 1300....Как-то так получается!!!! Пока не достигну результата, добовлять не буду, а как достигну, так начну по 100 калорий в неделю прибавлять, что бы организм обмануть...... Может и получиться.....ну а спорт это теперь неотъемлемая часть моей жизни...правда лень очень....но я борюсь....За 3,5 месяча скинула 10 кг, и мышцы подтянула, а то после двух родов совсем желеобразной стала

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
будем держаться до победы!!!!И ни каких срывов!!!!

Вот до вечера держусь и есть не хочется....А как вечер-оёёй!!!!!Что делается-слюноотделение Глушу водой!