Вот, верно! И рыбку еще! Помимо белка, в рыбе содержатся жиры вроде омега-3, польза для организма которых просто незаменима!
Еще при отказе от жиров можно получиться последствия гораздо хуже. У меня, например, пропали месячные, теперь боюсь к врачу идти, а надо бы

Ты все правильно делаешь, по большому счету. И калорийность достаточная (1200, по-крайней мере), если стараешься употреблять правильные продукты, но нет ничего страшного в слабостях в виде конфет и печенек - не всю же пачку ты за раз съедаешь
Добавь в рацион продуктов, которые посоветовали девочки, соотнося их со своим коридором калорийности, следи, чтобы твои шалости вмещались в коридор и БЖУ и просто продолжай так питаться - результат обязательно будет!

да вы правы, тут надо особый подход.

Это слезные воспоминания...
Вчера с друзьями шашлык готовила поэтому сегодня есть настроения не было...но меня это не остановило. Короче..
Утро 9.00 300 мл чай с крушиной для похудания (только с него нисколечки не худеется)

Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
Завтрак
Курага 10 г 21.5 0.52 0.03 5.10
Картофель варёный 50 г 41.0 1.00 0.20 8.35
Молоко 3.2% 200 г 118.0 5.80 6.40 9.40
Творог обезжиренный 0% 170 г 144.5 30.60 0.00 5.61
Отруби Лито с лактулозой 5 г 15.7 0.55 0.10 3.15
Всего за Завтрак 340.7 38.47 6.73 31.61
Обед
Кофе Гляссе с мороженным 180 г 252.0 1.31 5.99 8.39
Всего за Обед 252 1.31 5.99 8.39
Ужин
Курица (грудка вареная) 150 г 205.5 44.70 2.70 0.75
Печенье Мария 10 г 40.0 0.87 0.88 7.09
Кофе растворимый с молоком 3.2% 200 г 12.3 1.08 0.60 0.64
Ирис Сливочный 30 г 104.4 0.60 1.65 23.73
Отруби Лито с лактулозой 5 г 15.7 0.55 0.10 3.15
Яблоко 100 г 47.0 0.40 0.40 9.80
Творог обезжиренный 0% 30 г 25.5 5.40 0.00 0.99
Всего за Ужин 450.4 53.6 6.33 46.15
Всего 1043.10 93.38 19.05 86.15

В общем все без утайки... на ужин съела много углеводов, потому что в обед нормально не поела... короче пришла и натрескалась. Гляссе заказал себе, но позже додумкала что там мороженое будет... Кидайте в меня тапки... совесть не позволит увернуться...

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:

Все это со мной уже к сожалению случилось... все до одного

Добавлено спустя 7 минут 44 секунды:
Оксана KZ не поверите, сижу читаю ваши советы по продуктам, а мой мозг их не воспринимает... эт ж надо так засидеться в диетах... для меня йогурт, миндаль, фасоль, овсянка под запретом... как разблокировать свое правильное сознание? вот задачка...

Катриона
зачем этот ужасный чай для похудения...
Вот мое меню на два дня (после каждого дня я скидывала 600гр)

это еще что... вот я додумалась еще БАД Гарциния Форте купить, но так и не допила...

а по поводу меню... спасибо что поделились. Возьму на заметку, то как худеющие питаются

У меня сегодня подходит к концу рыбный день, первый из 6 лепестков=) Не знаю. как там будет с отвесами, ибо я ночь перед ним не спала, и в 5 утра сожрала зефирину, черт его знает, как это скажется на отвесе. ванну с солью приму перед сном, надеюсь, хоть вода лишняя уйдет

А что это за 6 лепестков? Поделитесь пожалуйста... в подробностях если можно

Катриона
Это диета, состоящая из 6 монодней. По сути, белково-углеводное чередование. Вот темка, посвященная этой диете, там все подробно написано в первых комментариях
Я пробую первый раз, но отзывы слышала в основном положительные!

Спасибо

Я была на 900 почти 2 месяца. Сказать, что страдала - НЕТ. Меня перло по жизни, легкость, вдохновение, все! Я похудела на 7 с хвостом кг, очень прилично потеряла в объемах (бедра порядка 6 см). Начала было выходить - наращивать по 100 ккал в 4 дня, до 1500. И тут жизнь внезапно изменилась. Случилась другая работа - и график питания полетел к чертям. Естественное утомление плюс невроз, что режим ломается, привели к жесткому срыву. Месяц я изо всех сил пыталась что-то сдержать, а потом - за 2 месяца плюсом 9 кг, жир (ощутимый!!!) на все места просто на глазах нарастал. Теперь разгребаю... Вот... А мой бедный организм мне вообще жалко до слез - такой ужасный двойной (или тройной?) стресс!..