Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Prema

Катриона писал(а):

а я совсем не молодца :ny_tik:

начала кушать чтобы набрать более 1000 кк, и за последние 3-4 дня у меня привес 1,5-2 кг....уаааа!!!! не хочу!!! :cry_ing:

Поднимать с низких калорий нужно постепенно.
больше 200гр жира за день ни набрать ни сжечь, насколько я об этом слышала, значит изменения веса связаны как минимум с чем-то ещё
С другой стороны при низких калориях замедляется обмен, поэтому чаще всего выхода только два: либо держать низкие калории и никогда не поднимать со всеми вытекающими последствиями, либо поднимать потихоньку не смотря на то, что вес может немного увеличится

А вообще КД не скоро? А то ведь это могут быть они.

Kiwwi

Reminata писал(а):

Девочки, а у меня завтрак состоит из: 100гр гречки (вареной) + 30гр сыр Фета (когда разогреваю заменяет мне и масло и соль :hi_hi_hi:

) + 1 шт. пастила (или печенька овсяная) с чаем или кофе

Спасибо за идею :co_ol:

надо будет попробовать.

надюшка12

Девочки, посоветуйте комплекс витаминов для укрепления волос. В процессе похудения волосы начали больше выпадать, несмотря на то, что кожа и ногти стали выглядеть лучше.... Что-то непонятное в организме происходит...

Prema

а ты жиров достаточно потребляешь?

надюшка12

Prema
Да, с жирами у меня вечный перебор, коридор калорий правда довольно зигзагообразный выходит: от 1100 до 1500 в сутки, когда как...

Оля П

Kisundra писал(а):

У меня -400, хотя ела макароны с яйцами и майонезом, причем на ночь.... :sh_ok:

Может на фиг эти БЖУ?
Сегодня купила обожаемый мной творожный сыр,конечно у меня куча жиров,завтра будем смотреть...

а я майонез не покупаю, чтоб не было искушения)))

Добавлено спустя 4 минуты 32 секунды:
А я на завтрак теперь всегда овсянку ем (на воде и без сахара), потому что деть иначе совсем завтракать отказывается, а за компанию тарелочку умнет с удовольствием)

Prema

надюшка12 писал(а):

Prema
Да, с жирами у меня вечный перебор, коридор калорий правда довольно зигзагообразный выходит: от 1100 до 1500 в сутки, когда как...

Может и в правду витамины... А белков норма?
Я б к трихологу сходила.

Вообще рекламировали драже Мерц для красоты, слышала в аптеке, как-то от покупателей хороший отзыв.

oxana beratz

Девочки попыталась поставить линеечку вот пишу сюда чтоб посмотреть

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
УРА ПОЛУЧИЛОСЬ :cool_cool:

А КАК МОИ РАЗМЕЫ ТЕПЕРЬ ПОСТАВИТЬ ЧТОБ И ЛИНЕЕЧКА И МОИ РАЗМЕРЫ БЫЛИ :nez-nayu:

Оленька Ранеткина

Ты вечером чего ела?

Према, я вчера вечером съела окрошку, потом курицу, потом цветную капусту, потом творог, огурец и помидор, в коридор калорий уложилась полностью

Prema

Оленька Ранеткина писал(а):

Ты вечером чего ела?

Према, я вчера вечером съела окрошку, потом курицу, потом цветную капусту, потом творог, огурец и помидор, в коридор калорий уложилась полностью

Калорийность должна снижаться по мере приближения времени сна, исключение перед и после тренировок.
Перечислила ты столько, что складывается впечатление, что вечером ты за весь день оторвалась по калориям, я конечно могу ошибаться. Попробуй самые большие по калориям приёмы приурочить к завтраку, ланчу и обеду, а полдник, ужин, перекус пускай по убывающей.

Добавлено спустя 7 минут 34 секунды:
Думаю, твои проблемы с весом в большей степени связаны с тем, что вода и отходы к утру просто не успевают "устаканиться", тож самое, что взвешиваться днём или вечером, а не утром после туалета

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции