Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Оксана KZ

vesnuhi на сахар я вроде бы не налегаю, сегодня так и вовсе не съела ни ложечки... Не пойму откуда набегает столько. Хотя вот посмотрела по зелени, её можно килограммами лопать и ничего, наверное нужно больше её в свой рацион включать?

Julie23

Алоночка писал(а):

И еще скажите, а как вы относитесь к разгрузочным дням (н-р на кефире)? У меня после них хороший отвес, но половина на следующий день обратно приходит!

После разгруза уходит в основном вода, поэтому большая половина скинутого за разгруз возвращается. Но по своему опыту разгруз подстёгивает к снижению, если вес долго стоит на месте. Но 1-2 раза в месяц, не больше, иначе вредно!!!

utkanoosss

Оксана KZ писал(а):

vesnuhi на сахар я вроде бы не налегаю, сегодня так и вовсе не съела ни ложечки... Не пойму откуда набегает столько. Хотя вот посмотрела по зелени, её можно килограммами лопать и ничего, наверное нужно больше её в свой рацион включать?

+1 к предыдущему комменту. Существуют ведь простые и сложные углеводы. Простые-сахар. Сложные содержатся в мучном, крупах, кашах и т.д. Если углеводы не простые, тогда нормально. Без них ведь тоже никуда. Они дают нам энергию.

vesnuhi

Оксана KZ
сахар ты ешь в составе продуктов, например в йогурте, творожке или в выпечке. не только сахар, но и крахмал используется в продуктах, он тоже углевод и очень калориен.
зелень не только можно, но и нужно есть. это кладезь клетчатки, которая не усваивается, а просто проходит через желудочно-кишечный тракт и как щётка уносит с собой всю гадость в унитаз. салатные листья или капусту в сыром виде вообще можно не учитывать, некоторые диетологи считают, что это отрицательные калории: на переработку уходит энергии больше, чем приносит продукт. если клетчатки в пищу употреблять мало, то возможны запоры.

chijula

Увеличила коридор калорий..надеюсь вес с места сдвинется :ti_pa:

правда сегодня проспала пол дня....и калорий всего наела на 1100 :-(

Ксюшка87

chijula писал(а):

и калорий всего наела на 1100 :-(

и то хорошо!

Алоночка

Kisundra
Настасья)

Спасибо,девчонки! Все поняла! И приняла к сведению! :a_g_a:

Добавлено спустя 9 минут 1 секунду:
Поначиталась я, что тунец нынче в моде, купила сегодня. Завтра буду пробовать! Блин, тока я рыбу никакую не ем, не знаю, как смогу его полюбить. :nez-nayu:

Просто в БЖУ катастрофически не хватает белка, а на куриную грудку уже никак моей любви не хватает :-)

. Повысила кол-во калорий, теперь жду когда-же организм мой - жадюга начнет отдавать свои запасы неистощимые!

verunechka

Девчонки,приветик и у меня сегодня привести,может это луна мать ее,а мож приближение КД. У кого ответили поздравляю! Что-то набрала я сегодня мне кажется, завтра привесик опять!

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:
Девчонки, а кто в курсе я на какой-то диете пила отвар капусты, он мочегонный чтоли?

Алоночка

verunechka писал(а):

Девчонки,приветик и у меня сегодня привести,может это луна мать ее,а мож приближение КД. У кого ответили поздравляю! Что-то набрала я сегодня мне кажется, завтра привесик опять!

Точно-точно, это все луна! не дает мне худеть :-)

Prema

chijula писал(а):

Приветик! Не пойму почему у меня такие привесы???? Сегодня я 53,6!!!! это ж надо?!? Я столько уже сто лет не весила :ne_vi_del:

Самое главное вчера я была на сутках и моя калорийность 1700. Хотя в дни когда я дома наедаю не более 1300. Может это вода или играет роль то, что я не сплю на сутках вообще ни минутки? или еще то, что у меня КД ( правда уже последние дни)....я в шоке...плиз...разъясните :cry_ing:

Prema, твоё мнение тоже хотелось бы услышать :smu:sche_nie:

Солнце, у тебя вес нормальный и даже ниже нормы, ты хочешь загреметь в психушку с анорексией или итого лучше скопытиться?

будешь похожа на эту модель и одну мою знакомую, у той рецепт прост : есть один раз в день очень мало и обязательно только свежие фрукты, овощи и зелень.Хотя нет, эта по сравнению с моей знакомой чутка перекачана, у моей знакомой мышц по меньше будет. А вот эта оч похожа

Ты к подобному стремишься?

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции