Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Наталья1982

Prema писал(а):

Цитата:

Я тоже апельсин всегда на ночь ем и яблоко.... Иначе не уснуть....

там углеводы, а они в сумерках не перерабатываются. Так что их нужно как можно меньше. Если уж так принципиально хочется именно фрукт, то лучше грей и обязательно ешьте его как апельсин, вместе с плёночками.

А сколько его вообще в день можно съесть, просто у мня чуть повышеная кислотность и иногда страдаю изжогой.

Prema

Наталья1982 писал(а):

Prema писал(а):

Цитата:

Я тоже апельсин всегда на ночь ем и яблоко.... Иначе не уснуть....

там углеводы, а они в сумерках не перерабатываются. Так что их нужно как можно меньше. Если уж так принципиально хочется именно фрукт, то лучше грей и обязательно ешьте его как апельсин, вместе с плёночками.

А сколько его вообще в день можно съесть, просто у мня чуть повышеная кислотность и иногда страдаю изжогой.

у меня в дневничке есть статья, там кажись есть противопоказания, но говорят достаточно и одного.
от изжоги могу порекомендовать попить аюрведическую Трипхалу(трифалу, три плода) - оч полезная штука, гармонизирует все системы, оч мягко чисти, но пить надо не меньше года, она содержит в себе все 5 вкусов, каждому по вкусу своя, мне по началу показалась похожей на чернослив, только вяжущий, некоторые ощущают горечь, а у меня послевкусье сладкое было.
У меня тож горел пищевод одно время, спасалась только ей, что его вылечило, даж не знаю...в последнее время не беспокоит, оч сильно реагировал на химию, типа консервантов, на не вовремя поесть, при газообразовании, поэтому бобовые не могла есть и т.д.

Оленька Ранеткина

Prema писал(а):

ну, при таком раскладе лучше белковый ужин с небольшим количеством клетчатки, а начать можете с грея, вот вам и фрукт. Его хорошо бы целый день кушать, говорят, что если каждый день его есть, но не делая больше ничего можно за год скинуть 8 кг.
я вот сейчас недавно закусила творогом и кефиром, не хотелось, а пришлось, был бы недобор и резкий.

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
а что касается соблазняющего брата, то внизу у меня в подписи вопрос, задавайте его себе, отвечайте и ни о чём не жалейте, чувство вины, страх и т.д. - помехи в нашем сложном деле похудения.

А грейпфрут есть только мякушку можно? Творог вы едите чистый?

Prema

Оленька Ранеткина писал(а):

А грейпфрут есть только мякушку можно? Творог вы едите чистый?

творог обычный 4-5% жирности,без добаваок, в более раннее время позволяю себе есть его с яблоком или с томатным соком, или с отрубями, кефир 1%
Грей надо есть как апельсин, т.е. дольки вместе с плёночкой, именно в ней есть оч полезное для похудения вещество и именно она горчит.

Reminata

Доброе утро, у меня как то очень странно меняется вес "зигзагообразно" -600 +600 -700 + 300 -600...
Одно радует, вчера был белковый ужин (кто-то тут делился опытом), а сегодня -600, а еще я медленно но верно дохожу до 1000 ккал/день и с БЖУ теперь на "ты".
Кстати, Prema, спасибо тебе за книжку Филатова, надеюсь в ближайшие пару дней ее наконец-то дочитать! :-):

Svetulek

Ой, девчонки, вернулась к вам из загула :)
Посмотрела ваши фотки - вы умнички! На последних фотках колоссальная разница с первыми!

Настюха

Всем привет!!! У меня опять по нулям... :-(

Svetulek

Настюха
у меня тоже вес встал... :-(

Фишка1810

А меня вчера как прорвало. Подъела вчера вечером дома все, что плохо лежало. Лежало плохо шоколадка Баунти, две куриных голени копченых, огурец и подушечки сладкие с начинкой. Ну и семечки тыквенные. Сегодня +700 :ps_ih:

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
А все потому что воду горячую вчера ни с того ни с сего отключили. Ну и с горя... :e-d-a:

Танечк@

Доброе Утро!

а я такая счастливая, все выходные ела и ни в чем себе не отказывала, думала привес будет, а когда взвесилась, оказалось вес остался тем же, даже не знаю с чем это связано :cool_cool:

когда ничего не жрешь - на след день +
если съешь что-нибудь вредное - на след день -
наверное когда совесть мучает, за то что нажралась, ккал сжигаются :-)

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции