Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Reminata

Prema писал(а):

для вашего веса, при дефиците калорий в 25% как минимум будет 1450 и то при условии малоподвижного образа жизни, а если интенсивные тренировки, то и все 1800, а то и 1900

Это конечно хорошо, что у меня в запасе еще так много калорий, вот только боюсь от 1450 я не буду худеть :cry_ing:

Prema

я на 1500-1600 и без спорта скидывала каждый день по 200, только сегодня притормозила
вообще вечером могу рассчитать коридор, а пока почитайте книгу - http://www.fiziolive.ru/html/pitanie/st ... v-jir1.htm

Добавлено спустя 6 минут 32 секунды:

Цитата:

люди изначально животные-хищники и без мяса не выжили бы никогда.

у хищников при виде крови бежит слюна и разыгрывается аппетит, у тебя тоже такая реакция на кровь? А может тебе иногда приходят мысли вцепится в зад коровки или свинки и рвать её отрывать кровавые кусочки и есть? сомневаюсь
Есть ещё ряд доказательств, что это не так, люди не являются хищниками :)

естественный отбор заключается в том, что хищники отбраковывают больных и слабожизнеспособных животных, чего не скажешь о человеке, тот убивает всех и порой потом и не ест, а выбрасывает, т.к. портится и разлагается. Кстати, хищники обожают мясо с душком

Цитата:

Я сегодня нормально поела на 450 кал, супчик, яичко, капустку с маслицем (обожаю квашеную), а жиры то уже все,ек,превышены.
Что ж мне масло подсолнечное не есть совсем? Как же мне кушать то вообще. Я раньше не смотрела на это, просто калории считала,теперь не знаю, что и дела

замени масло сметаной 15-12% или несладким йогуртом
а подсолнечное масло оч калорийно

Kisundra

Prema писал(а):

я на 1500-1600 и без спорта скидывала каждый день по 200, только сегодня притормозила
вообще вечером могу рассчитать коридор, а пока почитайте книгу - http://www.fiziolive.ru/html/pitanie/st ... v-jir1.htm

Добавлено спустя 6 минут 32 секунды:

Цитата:

люди изначально животные-хищники и без мяса не выжили бы никогда.

у хищников при виде крови бежит слюна и разыгрывается аппетит, у тебя тоже такая реакция на кровь? А может тебе иногда приходят мысли вцепится в зад коровки или свинки и рвать её отрывать кровавые кусочки и есть? сомневаюсь
Есть ещё ряд доказательств, что это не так, люди не являются хищниками :)

естественный отбор заключается в том, что хищники отбраковывают больных и слабожизнеспособных животных, чего не скажешь о человеке, тот убивает всех и порой потом и не ест, а выбрасывает, т.к. портится и разлагается. Кстати, хищники обожают мясо с душком

Цитата:

Я сегодня нормально поела на 450 кал, супчик, яичко, капустку с маслицем (обожаю квашеную), а жиры то уже все,ек,превышены.
Что ж мне масло подсолнечное не есть совсем? Как же мне кушать то вообще. Я раньше не смотрела на это, просто калории считала,теперь не знаю, что и дела

но оно же полезно,нужно обязательно кушать ложку масла в день.
замени масло сметаной 15-12% или несладким йогуртом
а подсолнечное масло оч калорийно

Reminata

Prema, спасибо за ссылку :-):

Kisundra

Ку да мое сообщение делось, я говорю полезно масло очень.каждый день ем.

Prema

Цитата:

А еще меня на сладкое пробило, уже слопала кусочек коржика (у сына отняла))), а еще у меня 2 конфетки есть. Сижу и думаю, съесть мне их или нет?

отложи на утро ;) я по утрам ем прянички(40-50г), но смотрю, что бы в них было не более 4гр жира и калорий поменьше, мармеладку могу и даже мороженое калорий на 200

а ты кашу сегодня кушала? а фрукты?

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
ну, ты можешь его кушать, но тогда откажись от жиров в других продуктах :)

Танечк@

Prema
я хотела бы попросить Вас, если не сложно, рассчитать мой коридор ккал и количество ккал с учетом их дефицита???
54,5 кг, 168, 19, 3 раза в неделю силовые тренировки

Plusha

Prema писал(а):

у хищников при виде крови бежит слюна и разыгрывается аппетит, у тебя тоже такая реакция на кровь? А может тебе иногда приходят мысли вцепится в зад коровки или свинки и рвать её отрывать кровавые кусочки и есть? сомневаюсь
Есть ещё ряд доказательств, что это не так, люди не являются хищниками :)

естественный отбор заключается в том, что хищники отбраковывают больных и слабожизнеспособных животных, чего не скажешь о человеке, тот убивает всех и порой потом и не ест, а выбрасывает, т.к. портится и разлагается. Кстати, хищники обожают мясо с душком

Prema
Вас милочка, не раз попросили перейти с этими высказываниями в другие темы....зачем вы это пишете... или у вас пропоганда Грин Писа

Kisundra

Prema писал(а):

Цитата:

А еще меня на сладкое пробило, уже слопала кусочек коржика (у сына отняла))), а еще у меня 2 конфетки есть. Сижу и думаю, съесть мне их или нет?

отложи на утро ;) я по утрам ем прянички(40-50г), но смотрю, что бы в них было не более 4гр жира и калорий поменьше, мармеладку могу и даже мороженое калорий на 200

а ты кашу сегодня кушала? а фрукты?

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
ну, ты можешь его кушать, но тогда откажись от жиров в других продуктах :)

Кашу ела утром, правильно, буду есть мармелад.
А щи я пересчитала по своему рецепту, жиры в норме, теперь надо налегать на углеводы и белки.
Значит мясо, фрукты,что там еще то без жиров?

Prema

Kisundra писал(а):

Кашу ела утром, правильно, буду есть мармелад.
А щи я пересчитала по своему рецепту, жиры в норме, теперь надо налегать на углеводы и белки.
Значит мясо, фрукты,что там еще то без жиров?

по поводу кушать, это про масло :)
мармелад лучше съесть до обеда
просто тебя тянет на сладкое, а это явно потребность в углеводах, уже почти 4 .. углеводом можно немного, желательно сложных, а не из сладостей.

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:

Plusha писал(а):

Prema
Вас милочка, не раз попросили перейти с этими высказываниями в другие темы....зачем вы это пишете... или у вас пропоганда Грин Писа

Дорогуша, а когда тебя назначили местным модератором? :-)

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции