Текущее время: 29 мар 2024, 14:41

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 43982 ]  На страницу Пред.  1 ... 1031, 1032, 1033, 1034, 1035, 1036, 1037 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 08 май 2012, 13:39 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 13.02.2012
Сообщения: 100
Изображений: 1
Откуда: Макеевка
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
В наличии: 106

Блог: Просмотр блога (0)
Что можно предпринять когда вес стоит?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 08 май 2012, 13:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Лана24 писал(а):
Что можно предпринять когда вес стоит?

устроить организму горки, в начале немного поднять, потом опустить, опять поднять... дать отдых от физ нагрузок... тут зависит от того, чем вы его загнали

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 08 май 2012, 14:02 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 13.02.2012
Сообщения: 100
Изображений: 1
Откуда: Макеевка
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
В наличии: 106

Блог: Просмотр блога (0)
в том то и дело что ни чем не загоняла, а горки у меня и так были в связи с праздниками, даже малость под набрала. Что бы вернуть свой вес день ела на 600 кал, сразу и вернула свои 55кг, вчера ела на 1000 вес без изменений, сегодня буду на 1200 завтра гляну что будет, может вообще привес

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 08 май 2012, 14:38 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 11.03.2012
Сообщения: 506
Откуда: планета Земля =)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 10 раз.
Пол: Женский
В наличии: 568

Награды: 6
Кошечка (1) Солнышко выглянуло (1) Кофе с шоколадкой (1) Красное яблоко (1)
Апельсиновый сок (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Лана24 писал(а):
в том то и дело что ни чем не загоняла, а горки у меня и так были в связи с праздниками, даже малость под набрала. Что бы вернуть свой вес день ела на 600 кал, сразу и вернула свои 55кг, вчера ела на 1000 вес без изменений, сегодня буду на 1200 завтра гляну что будет, может вообще привес


обычно устраивают разгрузку или наоборот загрузку, чтобы разогнать метаболизм. Так вес перестает стоять на одном месте...В общем резко увеличить на один-два дня или уменьшить количество потребляемых калорий...Кто-то устраивает читтинг (см. статьи), а кто-то разгружается...на воде...на кефире...кто-то на шоколаде...кто-то на яблоках...и т.д.

_________________
Изображение
I этап: 80-78; ✔๏̯͡๏II этап: 78-76; ✔๏̯͡๏III этап: 76-72;๏̯͡๏IV этап: 72-69;๏̯͡๏V этап: 69-66;๏̯͡๏VI этап: 66-64.๏̯͡๏VII этап: 64-62.๏̯͡๏

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 08 май 2012, 19:00 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 11.04.2012
Сообщения: 265
Изображений: 5
Откуда: Беларусь
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1

Награды: 8
Жемчужина (1) Сертификат на косметику (1) Красный диплом (1) Игрушка Медвежонок (1)
Роза (1) Собачка (1) Корона (1) Веер (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Prema
спасибо за помощь!!!

всех с отвесами :cool_cool:
а у меня после праздников сплошные зажоры, боюсь как бы не набрать так тяжело сброшенные кг, хорошо что физ нагрузка есть, даже не знаю что делать... :cry_ing:

_________________
Изображение
Изображение

Неделя без сладкого и вечерних зажоров


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 08 май 2012, 19:51 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 01.03.2012
Сообщения: 133
Изображений: 0
Откуда: Краснодарский край Приморско-Ахтарск
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 138

Награды: 2
Баночка меда (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Доброго вечера всем худеющим. Я про луну еще месяц назад писала. На себе проверено-на убывающую точно хорошо отвешиваю. Теперь жду эту фазу всегда, как праздника. А на растущую топчусь на месте по 10 дней. Такие дела!


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 08 май 2012, 21:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Лана24 писал(а):
в том то и дело что ни чем не загоняла, а горки у меня и так были в связи с праздниками, даже малость под набрала. Что бы вернуть свой вес день ела на 600 кал, сразу и вернула свои 55кг, вчера ела на 1000 вес без изменений, сегодня буду на 1200 завтра гляну что будет, может вообще привес
маловато будет.
Судя по всему вы на оч низких калориях, не удивлюсь, если и с низкими углеводами. Итог - снижение метаболизма. Праздники его не разогнали, скорее были похожи на кусок хлеба голодной собаке, сожрал, что мог отложил. Поднимать и опускать нужно постепенно, если не ошибаюсь на 100-150ккал и желательно не опускать более чем на 25% от необходимой калорийности.

не знаю сколько вам лет, смотрела на 25
1412.5 - 1561.1 - основной обмен при мало подвижном образе жизни, при активном нужно ещё больше. Так что при такой калорийности вы в принципе вес не должны набирать, в нижнем пределе 100%
1059 - это самое меньшее, что вам стоит кушать для похудения, при этом никаких физ. нагрузок, для них нужны калории, особенно для силовых , углеводы за несколько часов до тренировки обязательны.
Но 1172-1200 ИМХО оптимально. Калорийность от углеводов должна быть 50%, т.е. 146,5-150гр
белки по 1-1,1 гр на 1 кг веса, жиров не более 20% 26-27гр.

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 08 май 2012, 21:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Танечк@ писал(а):
Prema
спасибо за помощь!!!

всех с отвесами :cool_cool:
а у меня после праздников сплошные зажоры, боюсь как бы не набрать так тяжело сброшенные кг, хорошо что физ нагрузка есть, даже не знаю что делать... :cry_ing:

НА ЗДОРОВЬЕ!!! :-):
Не переживать, а то наешь ещё больше... за один день больше 150 гр жира не набрать - это примерно 1100ккал
А по праздникам старайся налегать на нежирные белки и клетчатку, от картошки и сыра с майонезом держись по дальше, сладкое только утром или очень малюсенький кусочек и танчить что бы сжечь, хотя мне даже 5 миль с Лесли не позволили избежать привеса в 300гр., но... сдаётся мне , что это просто отходы, от которых организм не успел избавиться, после застолий согласитесь их не мало :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 08 май 2012, 22:10 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 11.04.2012
Сообщения: 265
Изображений: 5
Откуда: Беларусь
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1

Награды: 8
Жемчужина (1) Сертификат на косметику (1) Красный диплом (1) Игрушка Медвежонок (1)
Роза (1) Собачка (1) Корона (1) Веер (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
Танечк@ писал(а):
Prema
спасибо за помощь!!!

всех с отвесами :cool_cool:
а у меня после праздников сплошные зажоры, боюсь как бы не набрать так тяжело сброшенные кг, хорошо что физ нагрузка есть, даже не знаю что делать... :cry_ing:

НА ЗДОРОВЬЕ!!! :-):
Не переживать, а то наешь ещё больше... за один день больше 150 гр жира не набрать - это примерно 1100ккал
А по праздникам старайся налегать на нежирные белки и клетчатку, от картошки и сыра с майонезом держись по дальше, сладкое только утром или очень малюсенький кусочек и танчить что бы сжечь, хотя мне даже 5 миль с Лесли не позволили избежать привеса в 300гр., но... сдаётся мне , что это просто отходы, от которых организм не успел избавиться, после застолий согласитесь их не мало :smu:sche_nie:


о да, это точно))

я стараюсь не есть жареное, мучное, жирное, хлеб заменила хлебцами... а тут в праздники поехала к бабушке, которая решила побаловать внучку, и я не смогла удержаться и как итог +2 кг :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Изображение

Неделя без сладкого и вечерних зажоров


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 09 май 2012, 02:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Танечк@ писал(а):

я стараюсь не есть жареное, мучное, жирное, хлеб заменила хлебцами... а тут в праздники поехала к бабушке, которая решила побаловать внучку, и я не смогла удержаться и как итог +2 кг :smu:sche_nie:

2кг в пересчёте на калории 15 000 ккал, вряд ли ты стока наела... так что жирок, если и есть то грамм 100-200, ну, мот 300, а остальное вода и отходы :), через пару дней точно уйдут

Жаренное оно всем вредно, не только худеющим, мучное это да, жирное исключать низззя, а то и КД перестанут идти и мало ли что может случится

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 43982 ]  На страницу Пред.  1 ... 1031, 1032, 1033, 1034, 1035, 1036, 1037 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AM_Mart, Anna_Pandora, Александр 5, Bing [Bot], СильвестрFhyjkml, DankerRoman, FeedBurner [Bot], Google [Bot], Illugia, keytos, Maycha, Nюtkа, Олеся Кот, rusetul, Харченко, Yandex [Bot], Пустячок, Дин а мит, ЛунаСолнце, Людмила03111971, Михалы4, МИЛЛАЛА


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB