Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Barni

уже делал только больше веса набрал, буду есть не 1200 кк а 1800кк, и нагрузки увеличу. поексперементирую

ДенисКа

Barni писал(а):

всем привет, а мне стало трудно даваться сбрасывание веса :( месяц на месте топчусь +-1,5 кг

так ты же раза 3 отписывался, про обжирание шашлыком и всякиими гадостями ) я бы не удивлялся на твоём месте)
Попробуй месяц не срываться и соблюдать режим, результат даст о себе знать (ДА ПОМОЖЕТ НАМ ТЕСТЕРОН!!! :-)

)
PS
пойду откатывать на велике 30км пока дождя нет

Prema

Вчера
Прошла 5 миль с Лесли
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1358 177 31 87 (забыла перед сном творог съесть)

Сегодня
Отвес -300
жир -276
Вода +184
Мышцы +92

utkanoosss

Prema писал(а):

Сегодня
Отвес -300
жир -276
Вода +184
Мышцы +92

А это то как просчитываете?

Мариша Худеющая

Во во и у меня такие глаза были,когда прочитала)))

Prema

utkanoosss писал(а):

Prema писал(а):

Сегодня
Отвес -300
жир -276
Вода +184
Мышцы +92

А это то как просчитываете?

у меня весы с анализатором, показывают процент от веса жира, воды и мышц, вбиваю в эесель, он выдаёт разницу между вчерашним и сегодняшним весом.

Мариша Худеющая

супер

СветЗая

На подсчете ккал очень легко и приятно терять вес!! Главное правильно оределить свою суточную потребность в ккал, она должна учитывать твою подвижность в течении суток, ритм жизни, и самое главное, чтобы это колличество не на много отличалось от обычного твоего приема ккал в сутки... лучше медленно и уверенно, чем быстро и потом все вернется при первом же срыве.....и еще важно соотношение БЖУ, потому что можно на 1600 ккал слопать жиров и углеводов... а это плохо...нужно чтобы было 50% углеводов, 30% белков (обязательно) и 20% жиров... тогда процесс будет идти правильно и легко!!!
Удачки...у тебя все получится...

Ксюшка87

Prema писал(а):

он выдаёт разницу между вчерашним и сегодняшним весом.

прям мега умные весы :cool_cool:

, я даже немножко завидую :smu:sche_nie:

ДенисКа

Там погрешность просто ппц в анализе, почитайте статьи про подобные весы.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции