Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Настюха

645 ккал. А я читала то же самое, но по 6 миндалинок

Настёныш85

Ясно одно, везде пишут разное :-):

Tanulik

6 миндалинок - это сколько грамм?

Настюха

Tanulik
У меня вышло 6 миндалин-10 гр
Настёныш85
Это точно...

Prema

Цитата:

не слышала о такой книге. вы онлайн читаете? есть ссылочка?

была книга, но отдала тёте, в нэте есть в формате DJV, но для него нужно ещё скачать бесплатную программу.Собственно её и читаю.
Вбейте в поисковик, я не помню откуда скачивала

А про 6 миндалинок слышала у Ковалькова, там суточная норма по магнию и цинку, который выводят отруби, а ещё он советовал горсть кедровых орехов на завтрак, как альтернатива миндалю, говорил в них есть вещество, которое помогает с 24 до 1 ночи более эффективно сжигать жир, на счёт времени не уверена, но кажется так

Tanulik

Надо будет и мне запастись орехами разными.
Кстати кто-то пробовал делать молоко из миндаля?

vesnuhi

орехами запасаться лично мне нельзя.... это как мёд для винни-пуха: ЕСЛИ ОНИ ЕСТЬ, то их сразу же нет)))

Tanulik

vesnuhi писал(а):

орехами запасаться лично мне нельзя.... это как мёд для винни-пуха: ЕСЛИ ОНИ ЕСТЬ, то их сразу же нет)))

это да... у меня так с изюмом)

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
НАШЛА В КОНТАКТЕ
Миндаль на завтрак поможет похудеть
Американские ученые заявили, что легкий завтрак, который содержит 10-12 штук цельного миндаля, помогает похудеть и удержать нормальный уровень сахара в крови в течение суток.
Специалисты провели эксперимент, в ходе которого поделили добровольцев на две группы: одна из них ела на завтрак блюда с содержанием цельногом миндаля, а другая – продукты с довольно высоким гликемическим индексом (показателем, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии). Ученые отметили, что участники первой группы дольше оставались сытыми и уровень глюкозы в крови оставался допустимым не только после завтрака, но и после обеда.
Выводом американцев стало то, что этот орех очень медленно усваивается и тем самым постепенно, а не резко повышая уровень сахара в крови. А это свою очередь приводит к тому, что человек долго может не испытывать чувства голода и худеет.

Prema

vesnuhi писал(а):

орехами запасаться лично мне нельзя.... это как мёд для винни-пуха: ЕСЛИ ОНИ ЕСТЬ, то их сразу же нет)))

у меня к ним тож большая любовь, НО!!! стоит прям перед носом большой пакет со смесью орехов, выделяю себе днём 12гр из него и всё...а на завтрак 7гр кедровых, у меня примерно такая горсть... и ничего
Не то что бы мне не хочется, просто понимаю, что для дела похудения их больше есть не стоит, или не стоит худеть, просто жрать, как жрала.... хех... насыпешь бывало вечерком себе несколько горстей разных орехов, семечек, смотришь фильм и клюёшь...эх... ностальгия... а всего-то месяц прошёл...

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:

Цитата:

Миндаль на завтрак поможет похудеть
Американские ученые заявили, что легкий завтрак, который содержит 10-12 штук цельного миндаля, помогает похудеть и удержать нормальный уровень сахара в крови в течение суток.
Специалисты провели эксперимент, в ходе которого поделили добровольцев на две группы: одна из них ела на завтрак блюда с содержанием цельногом миндаля, а другая – продукты с довольно высоким гликемическим индексом (показателем, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии). Ученые отметили, что участники первой группы дольше оставались сытыми и уровень глюкозы в крови оставался допустимым не только после завтрака, но и после обеда.
Выводом американцев стало то, что этот орех очень медленно усваивается и тем самым постепенно, а не резко повышая уровень сахара в крови. А это свою очередь приводит к тому, что человек долго может не испытывать чувства голода и худеет.

это сработает только при одном условии, что вы питаетесь не по часам, а по своему чувству голода, я так кстати за день гораздо меньше съедаю, особенно когда ем маленькими порциями

Ксюшка87

Prema
Похудение начинается с головы...
золотые слова!! :a_g_a:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции