Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

marita80

Настюха писал(а):

Девчонки, доброе утро! У меня сегодня -400, несмотря на вчерашний зажор.Но сегодня всё равно разгрузка шоколадная. Вкусная. :ext_tease:

Поздравляю! :cool_cool:

У меня тоже -400 :-):

У тебя сегодня шоколадный монодень?

надюшка12

У меня сегодня -200.
Хочется о-о-чень сильно кусок пиццы, может кто подскажет рецепт низкокалорийной пиццы?

LADUCHKA

надюшка 12

на 100 гр. 148 кКал белки 11,2, жиры - 5, углеводы - 13,4
тесто готовим пресное:
-0,5 ст. кефира нежирного либо обезжиренного молока (комнатной температуры)
-1 и 1/4 ст. ржаной муки
- соль (щепотка)
- сода (щепотка)
- фруктоза (1/4 ч. л.)
- оливковое масло (18 гр.)
начинка:
- 350 гр. куриное филе
- 120 гр. шампиньоны
- 50 гр. перец болгарский
- 60 гр. маслины
- 30 гр. лук
- 50 гр. сыр
- 20 гр. кетчуп
приготовление:
1. замесить тесто, 30 мин. дать постоять
2. куриное филе отварить, порезать соломкой
3. шампиньоны, перец, лук порезать соломкой
4. маслины разрезать пополам
5. сыр через терку
6. тесто раскатать, выложить в форму, обмазать кетчупом, распределить по всей форме курицу, лук, грибы, перец, маслины, сверху посыпать сыром и в предварительно разогретую духовку на 30-40 мин. при 180 гр.

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Если вы хотите снизить калорийность пиццы и добавить полезных свойств:
для приготовления теста используйте муку грубого помола
вместо готового соуса сделайте свежий соус-пюре из овощей (броколли, томаты)
для начинки выбирайте куриную грудку или нежирную рыбу и морепродукты

надюшка12

LADUCHKA
Спасибо огромное! :-):

Повар из меня никакой, но буду дерзать)

Екатерина Левченко

Девочки,у меня проблемка... :-(

Вот уже третий день взвешиваюсь,вес стоит на 53 и не изменяется.Хотя я на тренажере занимаюсь,да и обьемы меньше стали(измеряю каждый день),что делать??? :nez-nayu:

utkanoosss

Екатерина Левченко писал(а):

Девочки,у меня проблемка... :-(

Вот уже третий день взвешиваюсь,вес стоит на 53 и не изменяется.Хотя я на тренажере занимаюсь,да и обьемы меньше стали(измеряю каждый день),что делать??? :nez-nayu:

Возможно мышечная масса увеличивается... А нет (если занимаетесь для этого не достаточно), то через пару дней можно устроить разгрузку или загрузку
А лучше вообще взвешиваться раз в неделю

Ekaterina.B

Ой девочки, все такие молодчинки, у всех отвесы! Я тоже хочу похвастаться, но я взвешаться забыла утром, а теперь если перед тренировкой взвешаюсь. есть гарантия, что мне весы правильный вес покажут?

Екатерина Левченко

utkanoosss
Согласна,что лучше раз в неделю. Раньше так и делала,да и весы то у меня механические,точно до грамма не покажут. :hi_hi_hi:

marita80

Ekaterina.B

мне кажется вряд ли, ты же кушала что-то сегодня и жидкость пила. я изредка вечером взвешиваюсь, вес всегда больше чем утром, очень редко что такой же

verunechka

Муренка писал(а):

verunechka

Цитата:

и при этом говорят ты и так нормальная

ну так ведь именно так и есть :-):

Муренка, привет, мы все нормальные, но стремимся к совершенству :-)

Добавлено спустя 7 минут 55 секунд:
А еще уменя сегодня отвесик 400 уррраааа :dan_ser:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции