Хочу худеть красиво
Жаль, что вам показалось, будто я призываю всех питаться на 850 ккал. Все люди разные, базовый метаболизм у всех разный и, естественно, он зависит от веса. Я просто отметила, что 850 выглядят вполне прилично, а не яблоко, яйцо и кусочек сыра на весь день.
"Лучше медленно, но верно" -- не рискну с этим спорить. Где-то читала, что урезать рацион более, чем на 500 ккал от базового, вообще вредно.

После достижения цели постепенно увеличивать калораж до базового + еще какое-то кол-во калорий в зависимости от образа жизни.
Увеличивать по правилам: с минимального ежедневно в течении недели на 200 калорий (т.е. каждый день съедать на 30 ккал больше), потом две недели держать этот калораж и снова увеличивать. До тех пор, пока не выйду в норму. Моя, с учетом малоподвижного образа жизни, например, около 1500 ккал. Сюда не только запах булки включить можно, но и саму булку. В разумных количествах и не каждый день.
Я не очень понимаю, что в моем посте вызвало у вас желание ерничать? Я всего лишь заметила, что 850 ккал, как я писала выше, это не фруктовый салат и стакан кефира.
К слову, я лет восемь назад сбрасывала десятку на подсчете калорий, увы, без тех знаний, которые есть сейчас (плотность, метаболические приемы, правильный выход). И на 1200 ходила ГОЛОДНАЯ. Худела, конечно, но это был ад. Вес вернулся через лет пять-шесть, все десять кило.
Теперь моя задача не просто ограничить себя в продуктах, считать калории и ждать, когда достигну цели, чтобы пуститься во все тяжкие, а именно поменять пищевые привычки.
Есть такой диетолог Сергей Обложко. У него канал на ютубе. И очень много полезной инфы по теме. Возможно, кому-то будет полезно.

А теперь посчитайте время на похудение + время на повышение калорийности. Можно потерять столько же, если не больше, на маленьком дефиците и не кошмарить свой организм. В 90% случаев все низкокалорийки приводят к набору веса, а не к похудению. Но это будет потом. Организму пофиг, как вы желудок обманываете. Он свое все равно возьмет. Диетологов этих к уголовной ответственности привлекать пора.

Мне вот тоже не понятна ,вся эта стратегия,точные посчеты в плоть до 30 калорий.Зачем? Чтобы похудеть на месяц раньше и убить свой организм.Так то и дибилу понятно, что можно пить воду и худеть, а на сколько человека хватит и зачем такие меры, если можно себя чуть чуть ограничивать и худеть без ущерба для здоровья

Чуть чуть ограничивать получится, если есть одно и тоже все время, взвешивать порции и менять их вес. Если жить нормальной жизнью, есть вместе с семьей обычную еду не из рога единорога с семенами чиа, разумно урезать возможно только с подсчетами.

Дамы, у каждого своя правда и свой путь. Тема называется "Как худеется на подсчете калорий? Делимся)". Вот я и поделилась: худеется отлично, особенно, если с умом к делу подходить. Больше мороки и готовки, конечно, зато худею и я, и супруг (который ничего не считает, а ест без взвешиваний мою еду (ленивые голубцы, булгуры с курицей и овощами, гречку с грибами, ленивые вареники на белках и т.д.). Это, простите, не еда из рога единорога с семенами чиа, но вам, кажется, не очень интересно вести конструктивные беседы. За сим откланиваюсь. Никто не имеет права вытягивать других из Нарнии против их воли. Вот и я не буду. От души всем нам желаю добиться поставленных целей, сохранить здоровье, продлить молодость и красоту.

Ааа, снова резкий похудеж на 800 - 1000 кк с прогнозом на потом поднять калораж и держать вес, знакомо. Итог тоже известен. Люди меняются, а грабли все те же. Удачи, она вам понадобиться!

Oxanka 1
Поделитесь? Что за грабли?

Oxanka 1
И какие же грабли?

Добиться результата легко, тем более таким способом, но вот удержание....и не на год-два, а значительно дольше, тяжело. Сорваться после такого голодного для организма периода раз плюнуть. Голодного периода не для вас, вас поддерживает эйфория от быстрого результата, а именно для тела. Организм ничего не забывает, и когда наступит период поддержания, то есть будни, устанете следить за КБЖУ и тело потихоньку начнет накапливать стратегический запас на случай, а вдруг снова голод. Сможете устоять, отлично....поэтому и желаю удачи и сильной воли.