Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

DMriya

YaNova писал(а):

У меня вопрос: когда вы считаете калории, у вас нет ощущения, что вы их постоянно считаете, т.е. постоянно заняты только подсчетом? Или это я жру постоянно и потому у меня такое ощущение? :-)

Я пока всю еду на грядущий день планирую.
Вижу в этом сразу несколько плюсов:
- нет варианта слопать что-то «случайно» и только потом при записи в дневник узнать, что по калорийности это был полноценный обед :sh_ok:

- помогает удержаться от соблазнов, если хочется перейти на ПП
- помогает соблюдать баланс БЖУ, опять же потому что нет возможности «случайно» переесть жиров или недоесть белков, меню сбалансировано
- помогает планировать продуктовые закупки, потому что спонтанная загрузка корзинки в магазине неизбежно приводит к дилемме с постановкой запятой во фразе «съесть жалко выкинуть»
- помогает уберечь желудок и кошелёк от походов в столовую, потому что запланированная еда берётся с собой из дома и она выходит полезнее и дешевле столовской
- питание дробное, оголодать не успеваешь
- помогает преодолеть «вечерний зажор» (когда притаскиваешься с работы домой с мыслью о том, как поскорее заесть стрессы рабочего дня, и пихаешь в себя что попало, поскольку сил дождаться ужина нет). Зная такую проблему, я заранее готовлю правильный ужин/перекус - в итоге и нервная система успокоена, и ккал не превышена)
В принципе, с ходом времени уже начинаешь запоминать и вес, и ккал продуктов, так что, думаю, через полгодика я уже и без калоризатора смогу навскидку составлять меню с погрешностью +/- 100 кал

YaNova

DMriya писал(а):

Я пока всю еду на грядущий день планирую.

Т.е. Вы заранее прописываете что и когда будете есть завтра? А если чего-то другого захочется? И как быть с семьей? Мужу хочется всего. побольше и пожирнее :-)

Готовить себе отдельно?

ОксанаХф

Всем добрый вечер! Я тоже считаю калории, давайте худеть вместе! :-):

DMriya

YaNova писал(а):

DMriya писал(а):

Я пока всю еду на грядущий день планирую.

Т.е. Вы заранее прописываете что и когда будете есть завтра? А если чего-то другого захочется? И как быть с семьей? Мужу хочется всего. побольше и пожирнее :-)

Готовить себе отдельно?

Да.
Насчёт «захочется» это уж надо определяться, или хочу фигуру, или хочу шоколадку :ne_vi_del:

Готовить отдельно вообще не проблема: разделала курицу, мужу ножки на сковородку кинула, себе грудки в пароварку. Ему в отварной рис зажарку добавила, себе свежий огурчик. Ребёнок на выходных блинов попросил. Ну, они ели блины, а я творог - вообще готовить не надо :-)

Чуть больше времени теперь занимают сборы на работу, потому что раньше только ребёнку ланч-бокс собирала, а теперь и себе надо.

Капучинка

Я в 2016 году на подсчете за три месяца похудела на 12 кг. Потом расслабилась и вернулась к вкусной и вредной еде. Результат на весах)))
Возвращаюсь к подсчету калорий. Я без него никуда!

Minus5kg

Добрый вечер! Тоже сижу на подсчёте калорий. Мне очень нравится, знаю, сколько съела. Если перебор, то стараюсь на это лишнее количество калорий дополнительно позаниматься.
Я любительница покусочничать, поэтому эта система очень удобна: прежде чем что-то съесть, подумаю, а стоит ли? :du_ma_et:

Это же надо взять весы, взвесить, записать... Столько лишних действий ради какого-то кусочка :-):

Лично меня это организовывает. Хотя не всегда удобно: при гостях или гостях не станешь же взвешивать еду)

[email protected]

Когда есть цель и худеется легче) я с 90 кг до 51 похудела на пп. Срывы бывают(

Minus5kg

[email protected]
Какая вы молодец! А сколько времени на это понадобилось?

Мама Кисок

Minus5kg
какой ИМТ ты хочешь?

Minus5kg

Я даже не задумывалась об ИМТ... Хочу 47-48 кг. Для меня это будет идеально.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции