Текущее время: 11 дек 2019, 17:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 43951 ]  На страницу Пред.  1 ... 4392, 4393, 4394, 4395, 4396  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2019, 21:18 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 1424
Изображений: 14
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 150 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 620

Награды: 33
Цветочек (3) Букет желтых цветов (2) Бабочка (4) Капуччино (1)
Радуга (2) Бокал и бутылка вина (1) Таблетки от боли (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Katri писал(а):
Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:
Люди добрые, помогите! Считаю калории ем на 1900 +_ 50 , вес стоит и даже чуток выше стал , я на дефиците уже больше трех недель. 163 см, 60 лет 82,1 кг . Выбор еды исключительно здоровый)) Без вредностей)) Что делаю не так? Или ждать, когда организм перестроится?

Вес снижается, нужно снижать и калорийность. С возрастом калорийность нужно снижать, меньше расход. И все, кто хоть раз сидел на диете, усваивают калории эффективнее, т.е. больше, чем непуганые диетой организмы

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Хочу худеть красиво писал(а):
Не знаю как у людей так получается худеют прямо по 5 , а то и по 10 кг за месяц. У меня не получилось так, причина тоже не понятна :ne_ne_ne:

смотря какой вес, если за сотню то оч реально, как и для тех, кто с ней рядом, а вот с 10кг лишними, там шустро не управиться

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2019, 04:23 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 8370
Изображений: 133
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Благодарил (а): 184 раз.
Поблагодарили: 439 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 2,567

Награды: 66
Букет тюльпанов (1) Валенки (2) Снежинка (2) Снеговик (2)
Красный Новогодний Шар (1) Помидорчик (1) Шашлык (1) Корзинка с фруктами (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Katri писал(а):
Гормоны щитовидной на границе, врач сказала, что не нужно принимать гормоны. Так что как то так))

Хорошо, и не нужно их принимать. Они на границе скорее всего из-за диеты. Питание выравняется и гормоны улучшатся. Только обмен скорее всего из-за них же медленнее среднего.
Тут можно либо сразу калорийность снижать, либо попробовать разгон, может и получится. Это когда постепенно повышается калорийность на 100 калорий в неделю. Но может ничего и не выйти, калорийность 1900 не такая уж и низкая. Пробовать надо.
Вообще похудение с большого веса задача сложная.

_________________
Изображение

«У человека две жизни, и вторая начинается тогда, когда мы понимаем, что жизнь всего одна» Том Хиддлстон


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2019, 10:24 
Не в сети
Постелило коврик
Постелило коврик

Регистрация: 17.11.2016
Сообщения: 272
Изображений: 30
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Не определён
В наличии: 0

Награды: 3
Букет полевых цветов (1) Букет цветов из сада (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия Пик писал(а):
Katri писал(а):
Гормоны щитовидной на границе, врач сказала, что не нужно принимать гормоны. Так что как то так))

Хорошо, и не нужно их принимать. Они на границе скорее всего из-за диеты. Питание выравняется и гормоны улучшатся. Только обмен скорее всего из-за них же медленнее среднего.
Тут можно либо сразу калорийность снижать, либо попробовать разгон, может и получится. Это когда постепенно повышается калорийность на 100 калорий в неделю. Но может ничего и не выйти, калорийность 1900 не такая уж и низкая. Пробовать надо.
Вообще похудение с большого веса задача сложная.


Юля спасибо! Попробую и дальше на 1900 , а там посмотрю! Может сделаю дефицит на 1700 , а дальше начну поднимать калории


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2019, 21:20 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 14.11.2017
Сообщения: 11
Откуда: Москва
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 16

Блог: Просмотр блога (0)
Юлия Пик писал(а):
Тут можно либо сразу калорийность снижать, либо попробовать разгон, может и получится. Это когда постепенно повышается калорийность на 100 калорий в неделю. Но может ничего и не выйти, калорийность 1900 не такая уж и низкая. Пробовать надо.
Вообще похудение с большого веса задача сложная.

Будьте так добры, сошлите меня, где почитать про разгон подробнее.

_________________
Изображение
Почетный член Общества Анонимных Обжор "Пыльные гантели"


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2019, 21:30 
Не в сети
Постелило коврик
Постелило коврик

Регистрация: 17.11.2016
Сообщения: 272
Изображений: 30
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Не определён
В наличии: 0

Награды: 3
Букет полевых цветов (1) Букет цветов из сада (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
F-16 писал(а):
Юлия Пик писал(а):
Тут можно либо сразу калорийность снижать, либо попробовать разгон, может и получится. Это когда постепенно повышается калорийность на 100 калорий в неделю. Но может ничего и не выйти, калорийность 1900 не такая уж и низкая. Пробовать надо.
Вообще похудение с большого веса задача сложная.

Будьте так добры, сошлите меня, где почитать про разгон подробнее.

https://instagram.com/artembrazgovsky?i ... qfbrpohnqw вот этот товарищ знает)))


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2019, 00:01 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6739
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1153 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,002

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Katri писал(а):
F-16 писал(а):
Юлия Пик писал(а):
Тут можно либо сразу калорийность снижать, либо попробовать разгон, может и получится. Это когда постепенно повышается калорийность на 100 калорий в неделю. Но может ничего и не выйти, калорийность 1900 не такая уж и низкая. Пробовать надо.
Вообще похудение с большого веса задача сложная.

Будьте так добры, сошлите меня, где почитать про разгон подробнее.

https://instagram.com/artembrazgovsky?i ... qfbrpohnqw вот этот товарищ знает)))

вопрос только как узнать другому попялившись на матрицу выкладываемых очередным нарциссом своих рож вперемешку с чужими жопами

методика т.н. разгона ведь примитивна и излагается в 5 строках по принципу если то
так излагай раз знаешь и хочешь помочь а не отсылай кликать и лайкать

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2019, 11:59 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 14.11.2017
Сообщения: 11
Откуда: Москва
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 16

Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
методика т.н. разгона ведь примитивна и излагается в 5 строках по принципу если то
так излагай раз знаешь и хочешь помочь а не отсылай кликать и лайкать

Ну тогда может быть вы мне поможете и напишете эти 5 строк или сошлете, где почитать?

_________________
Изображение
Почетный член Общества Анонимных Обжор "Пыльные гантели"


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2019, 12:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 12599
Изображений: 27
Откуда: Москва
Благодарил (а): 226 раз.
Поблагодарили: 350 раз.
Пол: Женский
В наличии: 6,966

Награды: 64
Пасхальное яичко золотое (1) Цветочное сердце (2) Валенки (1) Рождественские ангелочки (1)
Дед Мороз (1) Конфетка (3) Боксерские перчатки (1) Пасхальный кулич (3)
Блог: Просмотр блога (33)
F-16

Оттого после НКП выработаны правила разгона перед МФ, которые в большинстве случаев гарантируют сохранение веса на период разгона или в отдельных случаях даже отвесы. Это и есть те правила, которые известны как правила разгона с прибавлением по 100 ккал/неделю, взятием паузы при привесе более 400 г, третий раз мы на одной и той-же калорийности не сидим, и т.п. Если плавно поднимать калорийность, и ровно себя вести, то все очень показательно. А если разгон дерганный, то ничего не понятно. За килограммовыми привесами идут килограммовые-же отвесы.
По 50 ккал в неделю поднимают, если больно уж плохая диетная история, или в анамнезе эндокринные.
Правила разгона общие для любого режима похудения или удержания. Т.к. конечный результат и цель разгона одна – устранить последствия НКП. Один первый привес в 400 г тоже не показатель конца разгона. Надо ориентироваться на достижение расчетной калорийности, с запасом на ~ 200 ккал (оттого в формуле и принято не отнимать 200 ккал, хотя по уровню обмена положено), и при грамотном разгоне без косяков первоначальные отвесы по 500-600 г постепенно уменьшаются, выходят на 0, и постепенно среди потока недельных отвесов/привесов начинают стабильно появляться привесы, в т.ч. и 2 раза подряд. Тогда и завершаем разгон.

Завершение разгона не раньше, чем будет достигнута расчетная калорийность по формуле:
(рост - возраст) х 6 + (вес х 20) (считаем один раз на начальный вес).

_________________
Изображение МФ Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2019, 16:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6739
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1153 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,002

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
К вышесказанному только добавить что прибавлять по 100 ккал в день каждую новую неделю начинаем с той калорийности, на которой долго сидели последнее время и котоаря привела к ухудшению обмена. обычто это 1200 ккал (т.е. начинать с 1300 ккал и т.д.), но самые одаренные долго сидели на 800 ккал, тогда выйти на 1200 ккал в темпе за неделю, прибавляя 50 ккал каждый день, а потом стандартно по 100 ккал каждую неделю прибавлять

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2019, 17:42 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 14.11.2017
Сообщения: 11
Откуда: Москва
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 16

Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
К вышесказанному только добавить что прибавлять по 100 ккал в день каждую новую неделю начинаем с той калорийности, на которой долго сидели последнее время и котоаря привела к ухудшению обмена. обычто это 1200 ккал (т.е. начинать с 1300 ккал и т.д.), но самые одаренные долго сидели на 800 ккал, тогда выйти на 1200 ккал в темпе за неделю, прибавляя 50 ккал каждый день, а потом стандартно по 100 ккал каждую неделю прибавлять
Подскажите, пожалуйста, какие признаки однозначно указывают, что это - именно плато?

_________________
Изображение
Почетный член Общества Анонимных Обжор "Пыльные гантели"


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 43951 ]  На страницу Пред.  1 ... 4392, 4393, 4394, 4395, 4396  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Amy_Pond, Angelripper, azuro, Анка29, barabolka, barvena, Baterfly, Bing [Bot], cornflower63, Сырничек, DotBot, DyaLara, echidna, egrebenkova, ЕвгенияМихайловна, Елена.Премудрая, G.Larisa, Gilmour, Google [Bot], HelenM2017, Ksyu, lililac, LoRicky, Luchs, markshevchenko, mily, NataliaPidchenko, Nephil0908, noni, Oduvanchik, OlgaRi, Polochka, гриня, sova53, Teryom, tiagnitania73, Troi78, xomsa13, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Yandex Metrika [Bot], КураОлег, Панночка, Васёнка, Вайлет, Вера1959, Ириска060, ИРИНАПИТЕРСКАЯ, Иуль4ик, ИнгаЛимонова, Марина Свищева, Марина2981, Мария Степанова, Н.а.т.а.л.и.я., Натала2004, Натулькина, ЭIЄ, Юлия Комаровская


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB