Помогите, пожалуйста, похудеть на 10 кг!!!!

Чижевская

Вышла замуж, за один год набрала 10 кг. Родила ребенка, вроде сбросила 5 кг, но через 6 месяцев снова их набрала, что делать?

KAri

[b]Чижевская[/b
прриветик )))добро пожаловать
надо считать калории...лучше всего)))
пить воду
и воообще какие у тебя параметры?? вес рость)))

Чижевская

Рост 172 см, вес 71 кг

Утёнка

Чижевская
привет!
считай калории, питайся дробно, часто, запасись терпением и будет тебе счастье! :-):

Чижевская

Как узнать норму калорий в день?

Утёнка

расчитать по формулам ( есть на сайте нашем ),
ну а вобще, говорят , от 1200 до 1500 ккал в день можно кушать и худеть. но девчонки кто во что горазд - и на 900 ккал сидят и на 1800 :-):

ты начни, а через недельку сама поймешь, сколько тебе надо, чтобы и комфортно было и не переедалось :-):

Чижевская

Я сейчас решила попробовать диету 5 кг за 10 дней. Уже все необходимые продукты купила, только не знаю выдержу ли я 10 дней день на одной курице, день на салате и тд.

Утёнка

Чижевская
зачем скидывать 5 кг за 10 дней, если три из них это вода, и глазом не успеешь моргнуть, вернуться эти 5 кг, ещё и парочку-другую с собой прихватят :-):

klimentina

Чижевская,

Считай калории, а в остальном девочки помогут. Я сбросила за чуть больше месяца 9 кг.
Походи по дневничкам, почитай. Много интересного девочки пишут...

ВВК

http://www.omela.lv/80/53/ekspress-diet ... tstona.htm
попробуй и вкусно и быстро

Помогите, пожалуйста, похудеть на 10 кг!!!!

Кто сейчас на конференции