Текущее время: 16 ноя 2018, 07:06

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 285 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 29  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 15 июн 2018, 12:06 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6333
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1008 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,580

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Приглашаю похудеть на 5 кг (фактически выйдет 7 кг, но 2 кг не считаем) С 22 июня (пятница) по 22 сентября (день осеннего равноденствия) на новом алгоритме МФ, уже обкатанном.
Что требуется:
1. Регистрация на Калоризаторе не позднее 14 июня 2018.
2. Сообщить пол, возраст, вес, объем груди (для женщин над бюстом), объем шеи, талии, бедер.
3. Сообщить сколько и какого спорта. В ходе похудения никаких по спорту изменений - кто бегал, продолжайте, кто ничего не делал - не приступайте. Ходьба до 4 км или трусца до 1 км новичкам разрешается.
4. Отказаться от все прочих похудательных планов, выйти из всех конкурсов и пр. лабуды..
5. С низкокалорийки не приходить, у вас сейчас другие проблемы. Все должны быть сытыми и откормленными.
6. Умение считать калории.
7. Гипотиреоз препятствием не является, особенно при ГЗТ. Но известить.
8. Режим относительно свободный с пятницы по понедельник (4 дня), со вторника по четверг калорийность блюсти неукоснительно, никаких пьянок, праздников и пр. разврата. Исполнение супружеских обязанностей развратом не считается.
9. Отсчет утром по пятницам - привести калорийности с пятницы по четверг (7 значений) и вес со среды по пятницу (3 значения). Взвешивание утром в одно время после туалета на эл. проверенных весах (проверка по стабильности показаний, ошибка в весе несущественна).
10. Запрещается собщать вес в прочие дни и тем более его комментировать.
11. Остальные пункты правил по ходу дела.

Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:
Инструкция по измерению объемов

Рост
Обозначить Р =
Рост измеряется в первую половину дня, т.к. к вечеру рост человека уменьшается. В домашних условиях для этого достаточно встать спиной к косяку двери или стене, касаясь ее пятками, ягодицами и лопатками или межлопаточной областью. После этого необходимо поставить на голову коробку или толстую книгу (параллельно полу), и осторожно повернуться, удерживая коробку, после чего необходимо сделать на стене (косяке) отметку, и измерить сантиметровой лентой или рулеткой расстояние от нее до пола. При измерении роста можно воспользоваться помощью другого лица.

Объем НАД грудью
Обозначить ОНГ =
Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).
На спине лента должна проходить под нижними углами лопаток, спереди – по нижнему краю сосковых кружков у мужчин и над грудной железой (там, где кожа переходит с грудной клетки на железу) у женщин. Лента должна плотно прилегать к телу, но не вдавливаться в кожу.

Объем талии
Обозначить ОТ =
Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.
Если талии пока еще нет, измерять на 2 см выше пупка.

Объем бедер
Обозначить ОБ =
Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.
Точно получить это измерение можно с помощью ватмана, который следует обернуть вокруг бедер и сделать засечки в месте совмещения боковых сторон.

Объем шеи
Обозначить ОШ =
Измеряют вокруг шеи по основанию.

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Последний раз редактировалось Coyote 18 июн 2018, 04:24, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 15 июн 2018, 12:49 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.10.2017
Сообщения: 832
Благодарил (а): 118 раз.
Поблагодарили: 192 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 307

Награды: 21
Бабочка (1) Розовые очки (1) Пасхальное яичко (1) Жемчужина (1)
Боксерские перчатки (1) Красное яблоко (2) Букет желтых цветов (2) Блин с ветчиной и сыром (1)
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:
Буду первой.
Женщина; 37,5 лет; вес 80.0 кг, рост 165 см.
ОШ 33.5; ОнГ 98; ОТ 81; ОБ 105 см
ФА около 5000 шагов ежедневно, бывают дни вообще без ФА, есть проблемы со спиной (мп грыжа)
Калории считать умею, сытая, вменяемая, ем почти всё :-) СКН сейчас 1900-2100 (с 01.09.17 по настоящее время был сброс веса, с 91.8 кг, на высоких калориях, минимум СКН 1750, если это важно конечно), гипотиреоза нет, условия и режим полностью устраивают.

_________________
Изображение

Талия есть у любой женщины: она там, где лифчик уже закончился, а трусы еще не начались(с)
1.09.17 ОТ 92 см -- слегка позорный факт
8.03.18 ОТ 82 см -- свершившийся факт
1.04.18 ОТ 80 см -- промежуточный этап
5.05.18 ОТ 78 см -- очередное приятное обновление)
31.12.18 ОТ 72, в идеале 70 см -- пока еще МЯчта)))
??.??.?? ОТ 65 см -- финал эпопеи, удержание


Последний раз редактировалось Frau Unbekannt 20 июн 2018, 12:35, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 15 июн 2018, 14:06 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Регистрация: 29.10.2017
Сообщения: 142
Откуда: Оттуда
Благодарил (а): 63 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5

Награды: 2
Коктейли (1) Значок обжоре (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Добрый день


пол / возраст / вес / объем груди / объем шеи / талии / бедер / Рост
Муж / _31_ / 71.7/ __ОНГ 96__ / __ ОШ 37__ / ОТ 87 / ОБ 97 / 167

Спорт ТЗ 2-3 раза в неделю / от 40 минут - до 60 минут (до 250 ккал MAX)
Среднее по ходьбе 2-3 км в день

_________________
Zero Emission


Последний раз редактировалось MF-FALLOWER-400 20 июн 2018, 18:26, всего редактировалось 4 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 16 июн 2018, 00:26 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться

Регистрация: 01.04.2016
Сообщения: 47
Благодарил (а): 55 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 302

Блог: Просмотр блога (0)
И я хочу!!!
Пол-женский,возраст -48 лет,вес- 108 кг,рост-170 см,об. над грудью-115 см ,об.шеи- 40 см,об.талии-109 см,об.бедер-128 см.
Спорт-ТЗ по 70-80 мин.3 раза в неделю,плавание по 40 мин. 1-2 раза в неделю.
Иногда прогулки по часу, 1-2 раза в неделю.
Ем на 2000-2100 кк сейчас,иногда по выходным до 2300-2350 кк доходит.
Болезней никаких нет.
С правилами согласна.


Последний раз редактировалось edvard911 19 июн 2018, 09:32, всего редактировалось 4 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 16 июн 2018, 18:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 2649
Изображений: 350
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 182 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,757

Награды: 15
Мороженое (1) Бабочка (1) Георгиевская ленточка (1) Георгиевская лента (3)
Розочка красная (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальный кулич (1) Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
А мне можно? Не могу вес с места сдвинуть!
Пол - женский, возраст - 59 лет, вес - 66,4 кг
Рост - 165 см, ОНГ - 87 см, ОШ -33 см, ОТ - 67 см, ОБ - 100 см
Спорт - 2-3 раза в неделю по 60 мин.: 2 раза интенсивные нагрузки (кардио + тренажеры), 1 раз - воздушная йога. Ходьба в будни от 7000 до 11000 шагов (по данным фитнес браслета), в выходные меньше: 3000-4000 шагов.
Коридор калорийности - 1550 - 1600 ккал. За пределы не выхожу, зажорами не страдаю)
Есть узлы на щитовидке, анализы в норме.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 16 июн 2018, 21:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 3638
Изображений: 0
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 273 раз.
Пол: Женский
В наличии: 3,183

Награды: 13
Веер (1) Клубничка (1) Роза нежная (1) Тюльпанчик (1)
Букет из шаров (1) Дед Мороз (1) Снежинка (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:

_________________
Прежде чем подумать плохо, подумай хорошо.


Вся статистика на первой странице.
Тайное, которое может стать явным.

Настоящее
Изображение
Перспектива
Изображение
Изображение

УОО = 2230 ккал для веса 77 кг
УОО = 2170 ккал для веса 74 кг
ИВ = 71,8 кг
Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг

Вперёд к достижению цели!!!

Изображение


Последний раз редактировалось Ленусечка 21 сен 2018, 21:20, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 17 июн 2018, 10:10 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 11.08.2016
Сообщения: 73
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 84

Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро. И я хочу)
Пол - женский,
возраст - 22
рост - 168 см
вес - 73 кг
ОНГ - 87 см
ОШ - 31 см
ОТ - 75 см
ОБ - 99 см
Из спорта зал 2-3 раза в неделю, как получится, немного кардио в начале и конце, буквально по 10 мин и сама тренировака около часа.
Не знаю, считается ли ходьба за спорт, стараюсь не менее 15 к шагов в будни, 10к в выходные
Из болячек - узел небольшой на щитовидки, и на нижней границе Т3, Т4, не уверена, что это важно

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 17 июн 2018, 11:51 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6333
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1008 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,580

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
iMorgana писал(а):
Из болячек - узел небольшой на щитовидки, и на нижней границе Т3, Т4, не уверена, что это важно

Насколько важно решать эндокринологу. Но на нижней границе вряд ли будет назначать ГЗТ. И в большинстве случаев это следствие диеты. При нормальном питании возвращается к норме вместе с давлением пульсом и температурой.
А узлы у всех. Просто раньше их не находили, чем и опасна диспансеризация - как выражается Мясников - стрельба по площадям. Хирургов столько в стране нет, всем по результатам анализов и обследований резать грудь, ЩЖ, простату, сердце кромсать. При том 90% операций окажутся ненужными и бесполезными, а 9% еще и вредными. Но выставят то, что 1 из 1000 спасли. То, что исходя из этих ресурсов можно и нужно было спасти 10, в зачет не идет.

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 17 июн 2018, 12:23 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2016
Сообщения: 1457
Благодарил (а): 270 раз.
Поблагодарили: 168 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,040

Награды: 5
Роза (1) Букет цветов из сада (2) Дед Мороз (1) Букет весенних цветов (1)
Блог: Просмотр блога (3)
Добрый день

пол, возраст, вес, объем груди (для женщин над бюстом), объем шеи, талии, бедер
жен/.......37/59кг/............................81см..................../.....31см/ .....70см/...91см
рост 162
3 раза в неделю силовые 40мин, 1 час кардио
с условиями согласна.

_________________
Изображение
на поддержании веса с 28.01.2018


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 18 июн 2018, 04:25 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6333
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1008 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,580

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Добавил в 1-й пост объем шеи как измерять.
Просьба всем пересмотреть данные и устранить интервалы/вилки по типу ОТ = 80-81
Пишите 1 число, как измерилось, а не сколько бывает.

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 285 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 29  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 2323, a.makhambetova, alexbor959, АннаЛи, Bing [Bot], Camper, свет--лана, Galina R, Givi_may, GoGo [Bot], Google [Bot], helena_1970, K1ari, Lesssik, lidusich, malula15, Mavrigata, MELLINI, olesa mol, romad, semagelena, tolik, x992ke, Yandex [Bot], Yvm, z.ludmila, Пельмешонок, ванчоус, Ленсур, Милодия, Наташа1406, Тамаровская Ирина, Циферка, Эл Ди


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB