Текущее время: 22 апр 2019, 11:43

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Спонсор раздела



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 297 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 30  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 15 июн 2018, 12:06 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6462
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1086 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,723

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Приглашаю похудеть на 5 кг (фактически выйдет 7 кг, но 2 кг не считаем) С 22 июня (пятница) по 22 сентября (день осеннего равноденствия) на новом алгоритме МФ, уже обкатанном.
Что требуется:
1. Регистрация на Калоризаторе не позднее 14 июня 2018.
2. Сообщить пол, возраст, вес, объем груди (для женщин над бюстом), объем шеи, талии, бедер.
3. Сообщить сколько и какого спорта. В ходе похудения никаких по спорту изменений - кто бегал, продолжайте, кто ничего не делал - не приступайте. Ходьба до 4 км или трусца до 1 км новичкам разрешается.
4. Отказаться от все прочих похудательных планов, выйти из всех конкурсов и пр. лабуды..
5. С низкокалорийки не приходить, у вас сейчас другие проблемы. Все должны быть сытыми и откормленными.
6. Умение считать калории.
7. Гипотиреоз препятствием не является, особенно при ГЗТ. Но известить.
8. Режим относительно свободный с пятницы по понедельник (4 дня), со вторника по четверг калорийность блюсти неукоснительно, никаких пьянок, праздников и пр. разврата. Исполнение супружеских обязанностей развратом не считается.
9. Отсчет утром по пятницам - привести калорийности с пятницы по четверг (7 значений) и вес со среды по пятницу (3 значения). Взвешивание утром в одно время после туалета на эл. проверенных весах (проверка по стабильности показаний, ошибка в весе несущественна).
10. Запрещается собщать вес в прочие дни и тем более его комментировать.
11. Остальные пункты правил по ходу дела.

Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:
Инструкция по измерению объемов

Рост
Обозначить Р =
Рост измеряется в первую половину дня, т.к. к вечеру рост человека уменьшается. В домашних условиях для этого достаточно встать спиной к косяку двери или стене, касаясь ее пятками, ягодицами и лопатками или межлопаточной областью. После этого необходимо поставить на голову коробку или толстую книгу (параллельно полу), и осторожно повернуться, удерживая коробку, после чего необходимо сделать на стене (косяке) отметку, и измерить сантиметровой лентой или рулеткой расстояние от нее до пола. При измерении роста можно воспользоваться помощью другого лица.

Объем НАД грудью
Обозначить ОНГ =
Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).
На спине лента должна проходить под нижними углами лопаток, спереди – по нижнему краю сосковых кружков у мужчин и над грудной железой (там, где кожа переходит с грудной клетки на железу) у женщин. Лента должна плотно прилегать к телу, но не вдавливаться в кожу.

Объем талии
Обозначить ОТ =
Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.
Если талии пока еще нет, измерять на 2 см выше пупка.

Объем бедер
Обозначить ОБ =
Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.
Точно получить это измерение можно с помощью ватмана, который следует обернуть вокруг бедер и сделать засечки в месте совмещения боковых сторон.

Объем шеи
Обозначить ОШ =
Измеряют вокруг шеи по основанию.

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Последний раз редактировалось Coyote 18 июн 2018, 04:24, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 15 июн 2018, 12:49 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 24.10.2017
Сообщения: 1303
Откуда: ЮФО
Благодарил (а): 156 раз.
Поблагодарили: 242 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 155

Награды: 25
Еловые украшения (2) Новогодняя елка с пуговицами (1) Снеговичок с шарфиком (1) Бабочка (1)
Розовые очки (1) Пасхальное яичко (1) Жемчужина (1) Боксерские перчатки (1)
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:
Буду первой.
Женщина; 37,5 лет; вес 80.0 кг, рост 165 см.
ОШ 33.5; ОнГ 98; ОТ 81; ОБ 105 см
ФА около 5000 шагов ежедневно, бывают дни вообще без ФА, есть проблемы со спиной (мп грыжа)
Калории считать умею, сытая, вменяемая, ем почти всё :-) СКН сейчас 1900-2100 (с 01.09.17 по настоящее время был сброс веса, с 91.8 кг, на высоких калориях, минимум СКН 1750, если это важно конечно), гипотиреоза нет, условия и режим полностью устраивают.

_________________
Изображение

Талия есть у любой женщины: она там, где лифчик уже закончился, а трусы еще не начались(с)
1.09.17 ОТ 92 см -- слегка позорный факт
8.03.18 ОТ 82 см -- свершившийся факт
1.04.18 ОТ 80 см -- промежуточный этап
1.07.18 ОТ 78 см -- очередное приятное обновление)
1.11.18 От 76 см -- вновь открывшиеся горизонты
??.??.?? ОТ 72 -- 70 см -- пока еще МЯчта)))
??.??.?? ОТ 65 см -- финал эпопеи, удержание


Последний раз редактировалось Frau Unbekannt 20 июн 2018, 12:35, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 15 июн 2018, 14:06 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Регистрация: 29.10.2017
Сообщения: 147
Откуда: Оттуда
Благодарил (а): 74 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 10

Награды: 2
Коктейли (1) Значок обжоре (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Добрый день


пол / возраст / вес / объем груди / объем шеи / талии / бедер / Рост
Муж / _31_ / 71.7/ __ОНГ 96__ / __ ОШ 37__ / ОТ 87 / ОБ 97 / 167

Спорт ТЗ 2-3 раза в неделю / от 40 минут - до 60 минут (до 250 ккал MAX)
Среднее по ходьбе 2-3 км в день

_________________
Zero Emission


Последний раз редактировалось MF-FALLOWER-400 20 июн 2018, 18:26, всего редактировалось 4 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 16 июн 2018, 00:26 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 01.04.2016
Сообщения: 67
Благодарил (а): 75 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 322

Блог: Просмотр блога (0)
И я хочу!!!
Пол-женский,возраст -48 лет,вес- 108 кг,рост-170 см,об. над грудью-115 см ,об.шеи- 40 см,об.талии-109 см,об.бедер-128 см.
Спорт-ТЗ по 70-80 мин.3 раза в неделю,плавание по 40 мин. 1-2 раза в неделю.
Иногда прогулки по часу, 1-2 раза в неделю.
Ем на 2000-2100 кк сейчас,иногда по выходным до 2300-2350 кк доходит.
Болезней никаких нет.
С правилами согласна.


Последний раз редактировалось edvard911 19 июн 2018, 09:32, всего редактировалось 4 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 16 июн 2018, 18:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 4679
Изображений: 277
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 298 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,122

Награды: 28
Цветочное сердце (1) Розовые розы (1) Букет тюльпанов (2) Роза (1)
Колечко модное (1) Дед Мороз (1) Красный Новогодний Шар (2) Новогодние свечи (1)
Блог: Просмотр блога (0)
А мне можно? Не могу вес с места сдвинуть!
Пол - женский, возраст - 59 лет, вес - 66,4 кг
Рост - 165 см, ОНГ - 87 см, ОШ -33 см, ОТ - 67 см, ОБ - 100 см
Спорт - 2-3 раза в неделю по 60 мин.: 2 раза интенсивные нагрузки (кардио + тренажеры), 1 раз - воздушная йога. Ходьба в будни от 7000 до 11000 шагов (по данным фитнес браслета), в выходные меньше: 3000-4000 шагов.
Коридор калорийности - 1550 - 1600 ккал. За пределы не выхожу, зажорами не страдаю)
Есть узлы на щитовидке, анализы в норме.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 16 июн 2018, 21:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 4536
Изображений: 4
Благодарил (а): 29 раз.
Поблагодарили: 333 раз.
Пол: Женский
В наличии: 3,545

Награды: 19
Букет белых роз (2) Домовёнок (1) Букет желтых цветов (1) Дед Мороз (2)
Шоколадный Дед Мороз (1) Веер (1) Клубничка (1) Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:

_________________
Прежде чем подумать плохо, подумай хорошо.


Статистика

Тайное, которое может стать явным.

Настоящее
Изображение
Изображение

УОО = 2230 ккал для веса 77 кг
УОО = 2170 ккал для веса 74 кг
ИВ = 71,8 кг
Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг


Вперёд к достижению цели!!!
Изображение


Последний раз редактировалось Ленусечка 21 сен 2018, 21:20, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 17 июн 2018, 10:10 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 11.08.2016
Сообщения: 73
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 84

Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро. И я хочу)
Пол - женский,
возраст - 22
рост - 168 см
вес - 73 кг
ОНГ - 87 см
ОШ - 31 см
ОТ - 75 см
ОБ - 99 см
Из спорта зал 2-3 раза в неделю, как получится, немного кардио в начале и конце, буквально по 10 мин и сама тренировака около часа.
Не знаю, считается ли ходьба за спорт, стараюсь не менее 15 к шагов в будни, 10к в выходные
Из болячек - узел небольшой на щитовидки, и на нижней границе Т3, Т4, не уверена, что это важно

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 17 июн 2018, 11:51 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6462
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1086 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,723

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
iMorgana писал(а):
Из болячек - узел небольшой на щитовидки, и на нижней границе Т3, Т4, не уверена, что это важно

Насколько важно решать эндокринологу. Но на нижней границе вряд ли будет назначать ГЗТ. И в большинстве случаев это следствие диеты. При нормальном питании возвращается к норме вместе с давлением пульсом и температурой.
А узлы у всех. Просто раньше их не находили, чем и опасна диспансеризация - как выражается Мясников - стрельба по площадям. Хирургов столько в стране нет, всем по результатам анализов и обследований резать грудь, ЩЖ, простату, сердце кромсать. При том 90% операций окажутся ненужными и бесполезными, а 9% еще и вредными. Но выставят то, что 1 из 1000 спасли. То, что исходя из этих ресурсов можно и нужно было спасти 10, в зачет не идет.

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 17 июн 2018, 12:23 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2016
Сообщения: 1467
Благодарил (а): 270 раз.
Поблагодарили: 169 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,050

Награды: 5
Роза (1) Букет цветов из сада (2) Дед Мороз (1) Букет весенних цветов (1)
Блог: Просмотр блога (3)
Добрый день

пол, возраст, вес, объем груди (для женщин над бюстом), объем шеи, талии, бедер
жен/.......37/59кг/............................81см..................../.....31см/ .....70см/...91см
рост 162
3 раза в неделю силовые 40мин, 1 час кардио
с условиями согласна.

_________________
Изображение
на поддержании веса с 28.01.2018


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 18 июн 2018, 04:25 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6462
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1086 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,723

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Добавил в 1-й пост объем шеи как измерять.
Просьба всем пересмотреть данные и устранить интервалы/вилки по типу ОТ = 80-81
Пишите 1 число, как измерилось, а не сколько бывает.

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 297 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 30  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Броун, Alezia, andrew_prokofev, Арифметика, Asperada, Алена Ахмедзаде, Bing [Bot], bohdanna, Damarisys, Dorofeeva_s_s, DotBot, edgovc, Евгений Корчажкин, FatBudgy, Flai, GKyzylgulova, Google [Bot], guest2, Irissska1985, Ksusha9873, Leemby, LoRicky, LuckyN, Lyudamila, Margo_M, markshevchenko, mashulya_84, Mikycb, mudrezkaya_anna, narcomur, NataliMRV, nekopups, Nezabivaemaia, oksi81, Ola-J, olarodina, OlyaLa19, overshtag, parnishchev, pilotser, proff1, Rachell, Rainman.85, Rambler [Bot], sneginka)), STAStr, sunny_tale, Tamo1994, Tanno4ka, TanyaVasilek, tiagnitania73, Vasilisa0811, Vironija, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], ylenka, ylla, К@теринчик, Дудуванчик, Мария С, Мальдивианочка, НадеждаКуш, Талгат 70, Тихомчик, Шуры-Муры, Юракова, Ясенька_Н


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB