Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
набираю команду для совместного похудения https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20312 |
Страница 14 из 26 |
Автор: | Coyote [ 13 июн 2018, 19:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: набираю команду для совместного похудения |
tiagnitania73 писал(а): Coyote Ну мне до 120 и не надо))) хотел бы я тебя послушать когда будет 110 это вот как молодежь рассуждает: представляешь, моим родителям по 40 лет, а они все еще трахаются! издержки клипового мышления все меняется, даже нормы морали стало неприлично звонить человеку по телефону, если он еще не во Всемирной сети (в которой он с подъема до отбоя) |
Автор: | tiagnitania73 [ 13 июн 2018, 19:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: набираю команду для совместного похудения |
Coyote Если серъезно, с приседами я согласна, особенно с весом, а планка не так и опасна |
Автор: | Coyote [ 13 июн 2018, 19:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: набираю команду для совместного похудения |
tiagnitania73 писал(а): Coyote Если серъезно, с приседами я согласна, особенно с весом, а планка не так и опасна ты погляди как степ делают никто даже внимания не обращает, что угол в колене ни в какой фазе степа не должен быть меньше 90 градусов понятно что если степ-платформа высокая то там будет острый угол - это вредно оттого лучше ниже платформа но выше частота нашагивания грубо говоря стой на одной ноге, вторую бедро прямо и ниже колена строго вниз - от пятки до пола это и есть высота платформы сделай ее вдвое выше и угол будет 45 или 30 градусов начнешь нашагивать там все рвется |
Автор: | tatka42 [ 13 июн 2018, 20:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: набираю команду для совместного похудения |
Coyote писал(а): все можно только не по интернетовским описаниям Спасибо за ответ. Можно вопрос не по теме? Как определить ФАФ (физическую активность фитнеса), если как такового фитнеса нет, но активность есть. И если я отношусь к 1 группе, но сейчас нахожусь в отпуске и движения больше, чем на работе? Не получается рассчитать калорийность питания. Если брать ПЭТ и ФАФ по 0, то получается калорийность на по поддержку 1800, а если еще отнять 400 кк, то вообще останется 1400 кк, мало что-то получается. Сейчас ем на 1800, но как-то не худеется. Пыталась рассчитать по этой инструкции http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.ph ... 158#p15021 |
Автор: | olka-lipa [ 13 июн 2018, 21:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: набираю команду для совместного похудения |
Всем привет! Еще одну Ольку берете к себе в банду? olka-lipa - Ольга - 13.06.2018 - 89,9 кг |
Автор: | tiagnitania73 [ 13 июн 2018, 21:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: набираю команду для совместного похудения |
Coyote Слушай, ты мне лучше про МФ расскажи, как разгон делать? Добавлено спустя 54 секунды: olka-lipa Да, приветик, берем конечно, в четвертую тройку |
Автор: | olka-lipa [ 13 июн 2018, 21:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: набираю команду для совместного похудения |
Anactasss, привет! Ты со мной в четвертой тройке |
Автор: | Anactasss [ 13 июн 2018, 22:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: набираю команду для совместного похудения |
olka-lipa Привет)) Надеюсь, к завтрашнему дню еще один человечек найдется, и будет полноценная тройка |
Автор: | Coyote [ 14 июн 2018, 06:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: набираю команду для совместного похудения |
tatka42 писал(а): Coyote писал(а): все можно только не по интернетовским описаниям Спасибо за ответ. Можно вопрос не по теме? Как определить ФАФ (физическую активность фитнеса), если как такового фитнеса нет, но активность есть. И если я отношусь к 1 группе, но сейчас нахожусь в отпуске и движения больше, чем на работе? Не получается рассчитать калорийность питания. Если брать ПЭТ и ФАФ по 0, то получается калорийность на по поддержку 1800, а если еще отнять 400 кк, то вообще останется 1400 кк, мало что-то получается. Сейчас ем на 1800, но как-то не худеется. Пыталась рассчитать по этой инструкции http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.ph ... 158#p15021 если ты офисный планктон то 0 а если на легком труде то 320 ккал о том и разговор что подсчет для входа а потом нужно регулирование по факту Добавлено спустя 57 секунд: tiagnitania73 писал(а): Coyote Слушай, ты мне лучше про МФ расскажи, как разгон делать? если обмен провален то прибавлять по 100 ккал/неделю начиная с последней калорийности |
Автор: | tiagnitania73 [ 14 июн 2018, 06:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: набираю команду для совместного похудения |
Coyote Обмен в минусе, я на НК уже несколько лет, 1200 набираю не каждый день, часто и до 1000 не дохожу. Но у меня спорта много |
Страница 14 из 26 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |