Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. :: набираю команду для совместного похудения

Coyote писал(а):

все можно только не по интернетовским описаниям

Спасибо за ответ. Можно вопрос не по теме? Как определить ФАФ (физическую активность фитнеса), если как такового фитнеса нет, но активность есть. И если я отношусь к 1 группе, но сейчас нахожусь в отпуске и движения больше, чем на работе? Не получается рассчитать калорийность питания. Если брать ПЭТ и ФАФ по 0, то получается калорийность на по поддержку 1800, а если еще отнять 400 кк, то вообще останется 1400 кк, мало что-то получается. Сейчас ем на 1800, но как-то не худеется. Пыталась рассчитать по этой инструкции http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.ph ... 158#p15021

Автор:	Coyote [ 13 июн 2018, 19:07 ]
Заголовок сообщения:	Re: набираю команду для совместного похудения
tiagnitania73 писал(а): Coyote Ну мне до 120 и не надо))) хотел бы я тебя послушать когда будет 110 это вот как молодежь рассуждает: представляешь, моим родителям по 40 лет, а они все еще трахаются! издержки клипового мышления все меняется, даже нормы морали стало неприлично звонить человеку по телефону, если он еще не во Всемирной сети (в которой он с подъема до отбоя)

Автор:	tiagnitania73 [ 13 июн 2018, 19:07 ]
Заголовок сообщения:	Re: набираю команду для совместного похудения
Coyote Если серъезно, с приседами я согласна, особенно с весом, а планка не так и опасна

Автор:	Coyote [ 13 июн 2018, 19:11 ]
Заголовок сообщения:	Re: набираю команду для совместного похудения
tiagnitania73 писал(а): Coyote Если серъезно, с приседами я согласна, особенно с весом, а планка не так и опасна ты погляди как степ делают никто даже внимания не обращает, что угол в колене ни в какой фазе степа не должен быть меньше 90 градусов понятно что если степ-платформа высокая то там будет острый угол - это вредно оттого лучше ниже платформа но выше частота нашагивания грубо говоря стой на одной ноге, вторую бедро прямо и ниже колена строго вниз - от пятки до пола это и есть высота платформы сделай ее вдвое выше и угол будет 45 или 30 градусов начнешь нашагивать там все рвется

Автор:	tatka42 [ 13 июн 2018, 20:09 ]
Заголовок сообщения:	Re: набираю команду для совместного похудения
Coyote писал(а): все можно только не по интернетовским описаниям Спасибо за ответ. Можно вопрос не по теме? Как определить ФАФ (физическую активность фитнеса), если как такового фитнеса нет, но активность есть. И если я отношусь к 1 группе, но сейчас нахожусь в отпуске и движения больше, чем на работе? Не получается рассчитать калорийность питания. Если брать ПЭТ и ФАФ по 0, то получается калорийность на по поддержку 1800, а если еще отнять 400 кк, то вообще останется 1400 кк, мало что-то получается. Сейчас ем на 1800, но как-то не худеется. Пыталась рассчитать по этой инструкции http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.ph ... 158#p15021

Автор:	olka-lipa [ 13 июн 2018, 21:05 ]
Заголовок сообщения:	Re: набираю команду для совместного похудения
Всем привет! Еще одну Ольку берете к себе в банду? olka-lipa - Ольга - 13.06.2018 - 89,9 кг

Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/

набираю команду для совместного похудения https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20312	Страница 14 из 26

Автор:	tiagnitania73 [ 13 июн 2018, 21:19 ]
Заголовок сообщения:	Re: набираю команду для совместного похудения
Coyote Слушай, ты мне лучше про МФ расскажи, как разгон делать? Добавлено спустя 54 секунды: olka-lipa Да, приветик, берем конечно, в четвертую тройку

Автор:	olka-lipa [ 13 июн 2018, 21:54 ]
Заголовок сообщения:	Re: набираю команду для совместного похудения
Anactasss, привет! Ты со мной в четвертой тройке

Автор:	Anactasss [ 13 июн 2018, 22:25 ]
Заголовок сообщения:	Re: набираю команду для совместного похудения
olka-lipa Привет)) Надеюсь, к завтрашнему дню еще один человечек найдется, и будет полноценная тройка

Автор:	Coyote [ 14 июн 2018, 06:20 ]
Заголовок сообщения:	Re: набираю команду для совместного похудения
tatka42 писал(а): Coyote писал(а): все можно только не по интернетовским описаниям Спасибо за ответ. Можно вопрос не по теме? Как определить ФАФ (физическую активность фитнеса), если как такового фитнеса нет, но активность есть. И если я отношусь к 1 группе, но сейчас нахожусь в отпуске и движения больше, чем на работе? Не получается рассчитать калорийность питания. Если брать ПЭТ и ФАФ по 0, то получается калорийность на по поддержку 1800, а если еще отнять 400 кк, то вообще останется 1400 кк, мало что-то получается. Сейчас ем на 1800, но как-то не худеется. Пыталась рассчитать по этой инструкции http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.ph ... 158#p15021 если ты офисный планктон то 0 а если на легком труде то 320 ккал о том и разговор что подсчет для входа а потом нужно регулирование по факту Добавлено спустя 57 секунд: tiagnitania73 писал(а): Coyote Слушай, ты мне лучше про МФ расскажи, как разгон делать? если обмен провален то прибавлять по 100 ккал/неделю начиная с последней калорийности

Автор:	tiagnitania73 [ 14 июн 2018, 06:27 ]
Заголовок сообщения:	Re: набираю команду для совместного похудения
Coyote Обмен в минусе, я на НК уже несколько лет, 1200 набираю не каждый день, часто и до 1000 не дохожу. Но у меня спорта много

Страница 14 из 26	Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/