набираю команду для совместного похудения

tiagnitania73

Coyote писал(а):

та же планка для всех опаснейшее упражнение если без инструктора
молчу про приседания - от них тысячи уже с палочками ходят обезболивающие пьют и о титане мечтают или стволовых

ой, ну такой пессимизм
кто такой Брин не знаю, но планку делаю уже больше года и приседы тоже года 4, пока вроде все хорошо, палочки не нужны
одно время была мысль прикупить скандинавские, но как то она не реализовалась, так что хожу и бегаю с гантельками)))

Anactasss

Всем привет! Хотела бы к вам присоединиться :-):

Anactasss - Настя 13.06.2018 вес 67.8 кг

tiagnitania73

Anactasss
приветик :pri_vet:-:

, будешь пока в четвертой тройке
надеюсь что наша чуу выйдет из подполья

Coyote

tiagnitania73 писал(а):

ой, ну такой пессимизм
кто такой Брин не знаю, но планку делаю уже больше года и приседы тоже года 4, пока вроде все хорошо, палочки не нужны
одно время была мысль прикупить скандинавские, но как то она не реализовалась, так что хожу и бегаю с гантельками)))

приседы через десятки лет сказываются
просто суставов которые на 120 лет рассчитаны отчего-то хватает только на 60

tatka42

Coyote писал(а):

приседы через десятки лет сказываются
просто суставов которые на 120 лет рассчитаны отчего-то хватает только на 60

Хорошо, если планку нельзя, приседы нельзя, то что тогда можно. Посоветуйте. :-):

Княженика

Всем привет! Сегодня выполнила всё и даже перевыполнила :-):

Адриано Челентано сопровождал своими песнями мои наклоны.
Планка утром 2 / 30 сек, но подумала что это неправильно и в 16.00 2/ 40сек)).
Самое главное сегодня)) это то, что я не забывала брать с собой везде телефон :ya_hoo_oo:

там у меня шагомер.

Anactasss

tiagnitania73 писал(а):

Anactasss
приветик :pri_vet:-:

, будешь пока в четвертой тройке
надеюсь что наша чуу выйдет из подполья

Привет

Я пока одна в 4 тройке, да? Надо будет подождать, пока остальные участницы наберутся?

tiagnitania73

Coyote
Ну мне до 120 и не надо)))

Coyote

tatka42 писал(а):

Coyote писал(а):

приседы через десятки лет сказываются
просто суставов которые на 120 лет рассчитаны отчего-то хватает только на 60

Хорошо, если планку нельзя, приседы нельзя, то что тогда можно. Посоветуйте. :-):

все можно только не по интернетовским описаниям
кто знает как делают сосиски их не ест, кто знает как пишутся интернет статьи их не читает
нужен инструктор-тренер-мастер/тренер, чтоб вся цепь была задействована с соответствующими сертификациями
а не тренер который выучился у своего тренера который...
а самостоятельно можно ходьбу/бег, этому учить не надо (кто в теме поправит что надо, но мы говорим о безопасности, а не о рекордах)
сдуру можно бегом и ахилку порвать и икроножную, и даже коленные, ну так не бегайте 12-14 км\час, хватит и 7-8, максимум 10, да и то с постепенным подходом

tiagnitania73

Anactasss
Да, пока делай с нами

набираю команду для совместного похудения

Кто сейчас на конференции