набираю команду для совместного похудения

tiagnitania73

Coyote
нет, не просто слово нравится
я не имею в виду сушку профессиональных спортсменов, имеется в виду, что даже при ИМТ 20, мне есть от чего избавляться
но вопрос к тебе не в этом, а в том, как мне поднять калораж, не набирая вес, с учетом длительной НКД и присутствия спорта в моей жизни

Княженика

Здравствуйте!
У меня все по плану. Конечно мне одной песни мало для наклонов, так что я делаю мин 10. Сегодня планка утром 2/ 50сек и вечером обязательно 2/ 50сек))) + беговая дорожка 2 р /д.

45 минут спорта? Окей! Как вы решите, так и сделаем!
Я за любой кипиш, но только без споров ( хотя в споре рождается истина и все это знают, но когда много спорят, я пытаюсь удалиться )

+45 минут спорта к своим занятиям :ta_n_cor:

у меня отпуск и я могу себе это позволить!

tiagnitania73

Княженика
Здорово, я вместо наклонов бегаю, 2 раза в день, 45 мин и час 15

Coyote

tiagnitania73 писал(а):

Coyote
нет, не просто слово нравится
я не имею в виду сушку профессиональных спортсменов, имеется в виду, что даже при ИМТ 20, мне есть от чего избавляться
но вопрос к тебе не в этом, а в том, как мне поднять калораж, не набирая вес, с учетом длительной НКД и присутствия спорта в моей жизни

только подтверждаешь что слово понравилось
так ешь побольше - это и есть поднятие калоража

Ольга_Жук

всем привет только приехала. с утра

сегодня из активности только плавание

tiagnitania73

Ольга_Жук
Ого, Оль, классный результат :bra_vo:

Tatiankays

Доброе утро. Что то наша Чуу про нас забыла. Надеюсь у нее все хорошо и нет времени на нас.

Всем хорошего дня.

Ольга_Жук

tiagnitania73 писал(а):

Ольга_Жук
Ого, Оль, классный результат :bra_vo:

:) спасибо.
сегодня вес тот же. ещё не придумала чем заниматься 45 мин.

tiagnitania73

Ольга_Жук
Я бегаю

tiagnitania73

Так, по ходу народ вымер :du_ma_et:

набираю команду для совместного похудения

Кто сейчас на конференции