Я новенькая ПОМОГИТЕ!!!!

moloko

Gera писал(а):

Девочки скажите плизззззззззз как понять сколько калорий мне необходимо?
Читаю разные темы, но пока не нашла такую информацию
Ткните меня :kli_ny:

http://www.calorizator.ru/article/body А здесь не смотрела? Может поможет, я по крайней мере тут считала :mi_ga_et:

Gera

moloko Спасибо большое :-):

Uuups

Скини писал(а):

круто! землячка! я уже за 10, в Кали. А ты?

А я 2 года только. :smu:sche_nie:

У меня под авкой аббревиатурка штата. Планирую тоже в Кали перебраться. Надеюсь, получится. Ты на севере или на юге там?

Скини писал(а):

Утром есть вообще не хочется, могу одним кофе обойтись, днём как-то обычно не до еды, а вечером как дмой приходишь - понеслоооось....

Вооооооооооот! А у нас духотища сейчас невозможная стоИт. Так днем вообще кусок в горло не лезет. Зато вечером прохлада наступает. И здраствуй, дорогой мой холодильничеГ!!! ;;-)))

ПРям беда какая-то!

Скини писал(а):

Мне кажется молоко утром в кофе не смертельно будет

Да нет, конечно. Тем более, ты ж его не литрами пьешь. :-)

Gera писал(а):

Ткните меня

ТЫК!

Кто-то из девочек этот сайт давал. Я по многим проверяла, но этот больше всех понравился. :co_ol:

Скини

Uuups писал(а):

А я 2 года только. :smu:sche_nie:

У меня под авкой аббревиатурка штата. Планирую тоже в Кали перебраться. Надеюсь, получится. Ты на севере или на юге там?

я на юге, у самой границы :))))
мне тут нравится, но со временем думаю переехать либо в северную, либо в OR, либо в WA, в общем на этом побережье, но куда-нибудь повыше. Правда пока это всё в очень далёких планах :))) А сколько тебе лет, если не секрет конечно?

Uuups писал(а):

Вооооооооооот! А у нас духотища сейчас невозможная стоИт. Так днем вообще кусок в горло не лезет. Зато вечером прохлада наступает. И здраствуй, дорогой мой холодильничеГ!!! ;;-)))

ПРям беда какая-то!

а мне нельзя вообще дома находиться. Во первых пятая точка с дивана не отрывается, во вторых хомячу всё подтрят. Такое ощущение, что дома у меня мозг запрограммирован исключительно на еду. :dra_chun:

Uuups писал(а):

Да нет, конечно. Тем более, ты ж его не литрами пьешь. :-)

предтавляешь, я её так и не распечатала до сих пор. Думаю до пятницы так и не доберусь до этого дела, но потом 100% новая жизнь! :ta_n_cor:

Скини

Uuups писал(а):

ТЫК!

Кто-то из девочек этот сайт давал. Я по многим проверяла, но этот больше всех понравился. :co_ol:

классный калькулятор - всё просто и выстро. Я себе вот что насчитала... неудевительно что я расту как тесто на дрожжах стаким-ти питанием...
Основная потребность: 1553 ккал/день
Снижение веса: 1242 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1091 ккал/день

Uuups

Скини писал(а):

мне тут нравится, но со временем думаю переехать либо в северную, либо в OR, либо в WA,

У нас была возможность в OR переехать по работе, но не поехали мы. Я там не была ни разу, но слышала много позитивных отзывов. Говорят, что штат ну оооочень красивый. :co_ol:

Скини писал(а):

А сколько тебе лет, если не секрет конечно?

Я с 80 г.р. А ты?

Скини писал(а):

Такое ощущение, что дома у меня мозг запрограммирован исключительно на еду.

У меня с этим вообще отдельная история. Всю жизнь как савраска скакала, работала от рассвета до заката, двигалась очень много. А теперь вот засела, пока не работаю. Представляешь, как мне тяжело с соблазнами бороться. Я сюда приехала - 62 кг. И нажрала 22 кг. У меня аж истерика была. Ничего не налазило на меня, дышать нормально даже не могла. :cry_ing:

А сейчас вообще похудение это самый настоящий challenge! Борюсь с собой ежедневно... и с собой и с холодильником, который все время перед глазами. :-)

Вырабатываю стойкость характера... порой безуспешно. :-)

Скини писал(а):

предтавляешь, я её так и не распечатала до сих пор. Думаю до пятницы так и не доберусь до этого дела, но потом 100% новая жизнь!

До любой диеты или просто смены питания надо мозгами дойти. Быть увереной, что ты готова начать. Иначе, не получится ничего. Так что take your time, начнешь, когда будешь готова. Кстати, какой рост и вес у тебя сейчас?

Скини писал(а):

Основная потребность: 1553 ккал/день
Снижение веса: 1242 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1091 ккал/день

Самый минимум - это 1200 ккал, иначе метаболизм накроется медным тазом. Так что на 1091 ккал свои не смотри. Не губи себя. :nez-nayu:

Скини

Uuups писал(а):

У нас была возможность в OR переехать по работе, но не поехали мы. Я там не была ни разу, но слышала много позитивных отзывов. Говорят, что штат ну оооочень красивый. :co_ol:

Я там тоже не была :))) но слышала, что там очень благоприятная атмосфера для семьи, а природа вообще красивенная. Я бы там осела с удовольствием, хотя для начала не помешает съездить посмотреть своими глазами :)))

Uuups писал(а):

Я с 80 г.р. А ты?

я в том же районе. мне 28.

Uuups писал(а):

У меня с этим вообще отдельная история. Всю жизнь как савраска скакала, работала от рассвета до заката, двигалась очень много. А теперь вот засела, пока не работаю. Представляешь, как мне тяжело с соблазнами бороться. Я сюда приехала - 62 кг. И нажрала 22 кг. У меня аж истерика была. Ничего не налазило на меня, дышать нормально даже не могла. :cry_ing:

А сейчас вообще похудение это самый настоящий challenge! Борюсь с собой ежедневно... и с собой и с холодильником, который все время перед глазами. :-)

Вырабатываю стойкость характера... порой безуспешно. :-)

ты спортом занимаешься? очень помогает не есть, когда чувтсвуешь себя легче, как-то жалко это чувство терять что ли...
Я тоже когда приехала наела кг 10, причём как-то очень незаметно. То там поешь, то то попробуешь, движения по началу мало было. Потом всё это скинула на кремлёвке, и ещё больше. А за последний год опять разъелась, таким толстопузом я по-моему ещё не была.

Uuups писал(а):

До любой диеты или просто смены питания надо мозгами дойти. Быть увереной, что ты готова начать. Иначе, не получится ничего. Так что take your time, начнешь, когда будешь готова. Кстати, какой рост и вес у тебя сейчас?

это да, но если я такими темпами буду мозгами доходить, то вообще не дойду никогда :)))
Я тут пыталась эту штучку поставить (квадратик с данными), но у меня что-то не получилось.... отражается там не то, что надо. Рост - 156, вес - последний раз был 59, сейчас наверное уже 62. Мой нормальный вес 50.

Uuups писал(а):

Самый минимум - это 1200 ккал, иначе метаболизм накроется медным тазом. Так что на 1091 ккал свои не смотри. Не губи себя. :nez-nayu:

да, тоже такое слышала. Я не думаю что я и на 1200 выживу :) во всяком случае сейчас.

Uuups

Скини писал(а):

я в том же районе. мне 28.

Считай, ровесницы. :mi_ga_et:

Скини писал(а):

ты спортом занимаешься? очень помогает не есть, когда чувтсвуешь себя легче, как-то жалко это чувство терять что ли...

Я полностью согласна с тобой! Постоянно замечала и замечаю за собой, что когда физически активна, то есть совершенно не хочется. А когда не делаю ничег, рука сама так и тянется к холодильнику. :smu:sche_nie:

Буду как-то заставлять себя двигаться. Вот думаю пока, чем заняться. Слышала, многие в восторге от программы Джилиан Майклз. :du_ma_et:

А ты как занимаешься?

Скини писал(а):

но если я такими темпами буду мозгами доходить, то вообще не дойду никогда :)))

Ну тогда не жди себя. :-)

Начинай прям сегодня! :cool_cool:

Скини писал(а):

Я тут пыталась эту штучку поставить (квадратик с данными), но у меня что-то не получилось....

В личном разделе слева жмешь "Мой информер", затем "настроить информер", настраиваешь его, сохраняешь, потом копируешь код, который с URL начинается. Далее, жмешь там же в личном разделе слева "моя подпись (линеечки)" и вставляешь туда скопированный информер. Если что не понятно - спрашивай. :bu_ket:

Скини писал(а):

Я не думаю что я и на 1200 выживу :) во всяком случае сейчас.

В смыле, мало? Это только так кажется. Просто избегай продуктов с высокой калорийностью. Кушай больше овощей и мяса (нежирного), рыбы, морепродуктов. Хочешь, я тебе ссылку на сайт дам, где уже есть рецепты готовых блюд с просчитанной калорийностью? МОжно пока с него начать, если сложно подсчетами заниматься. А потом уже сама поймешь - что надо кушать, а что - не надо. Ну и если вредностей чуток охота, то лучше с утра их. Я вот уже кусоче шоколадки заточила. :smu:sche_nie:

Кусочек небольшой, а калорий - 190. Кочмааар! :sh_ok:

Но зато свою жажду сладкого утолила. :-)

Uuups

Скини, кстати, а дненичок есть у тебя?

Скини

Uuups, писала тебе, писала, и всё это делось куда-то в неизвестном направлении. :du_ma_et:

Сейчас убегаю, попозже заскочу.

Я новенькая ПОМОГИТЕ!!!!

Кто сейчас на конференции