Если вечером сильно хочется кушать, бывает, помогает с Лесли походить или любые другие упры. Мотивашки полистать - тоже вариант. И еще помогает тепленькая ванна с пеной - полежать в удовольствие, можно почитать в это время что-то интересное
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Как справиться с зажорами? https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20265 |
Страница 1 из 11 |
| Автор: | Евгения21004 [ 01 июн 2018, 21:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Как справиться с зажорами? |
Девочки, не могу справиться с зажорами, только сдвигается стрелка вниз на весах и как-будто в качестве поощрения или что - начинаю жрать, прям весь день ,или вечерние, ужааас. Как вы контролируете такие моменты, ели они возникают? |
|
| Автор: | Кога [ 01 июн 2018, 22:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как справиться с зажорами? |
Евгения21004 Ешь. Попробуй съесть грамм120-150 творога не мягкого любой жирности и кружку кофе с добавлением молока 40-50г. Всё без сахара, варенья и пр. включая заменители. Мне помогает. Я и перед тем как идти в гости, где боюсь переесть, такое ем. |
|
| Автор: | Вера1959 [ 01 июн 2018, 22:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как справиться с зажорами? |
А я не допускаю таких моментов. Всё рассчитываю, записываю и никаких поощрений за сброшенные кг! Если предстоит праздник или поход в гости, то просто не ем в первой половине дня, чтобы дневная калорийность в целом не вышла за пределы нормы или в гостях ем очень мало и только сырые овощи, там калорий мало))) |
|
| Автор: | Кога [ 01 июн 2018, 23:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как справиться с зажорами? |
Евгения21004 Может ты недоедаешь? И поэтому тебе голодно? Попробуй убрать всё сладкое от слова совсем. Это на время. Ешь много сырых овощей и фруктов. Мясо, рыбу, яйца только отварные. Опять же это временно, пока не снизится аппетит. Потом будешь есть блюда с общего стола, а сейчас главное усмирить жор. |
|
| Автор: | Психея [ 02 июн 2018, 11:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как справиться с зажорами? |
Если вечером сильно хочется кушать, бывает, помогает с Лесли походить или любые другие упры. Мотивашки полистать - тоже вариант. И еще помогает тепленькая ванна с пеной - полежать в удовольствие, можно почитать в это время что-то интересное
|
|
| Автор: | Алеутка [ 05 июн 2018, 16:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как справиться с зажорами? |
Евгения21004 писал(а): Девочки, не могу справиться с зажорами, только сдвигается стрелка вниз на весах и как-будто в качестве поощрения или что - начинаю жрать, прям весь день ,или вечерние, ужааас. Как вы контролируете такие моменты, ели они возникают? Оооо зажоры это да, я -мастер, сидеть и следить за питанием... а с наступлением темноты съесть все что спрятано и утром рыдать над упаковкой  Справится с ними мне помогла порциола, принимала сначала по 2 капсулы вечером, вес стал уходить, сейчас перешла на 1 капсулу вечером. Желание вечером опустошать холодильник нету, чувство сытости до самого утра. Утром завтракаю как обычно. 
|
|
| Автор: | Евгения21004 [ 05 июн 2018, 20:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как справиться с зажорами? |
у меня весы сломались кухонные, завтра куплю, буду все учитывать и считать, думаю, может все же кк удастся учитывать по строже 
|
|
| Автор: | AntoNiNa81 [ 05 июн 2018, 20:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как справиться с зажорами? |
я тоже хочу купить себе весы |
|
| Автор: | mmm_persic [ 06 июн 2018, 21:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как справиться с зажорами? |
Пейте воду,чаи травяные. Хочется жрать - пейте. В крайнем случае мне помогает морковка. Челюсти устают,есть не хочется. |
|
| Автор: | Евгения21004 [ 07 июн 2018, 15:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как справиться с зажорами? |
Спасибо за советы. Увеличила количество белка в рационе. Все-равно перебор по жирам. Решила перестать голодать, просто считаю калории, сколько требуется в сутки, чтобы чувствовать себя сытой и слежу за весом. Недельку измерений, потом посмотрим. |
|
| Страница 1 из 11 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|