Как справиться с зажорами?

Январетта

Элен2010 писал(а):

Ну, если до 48лет не стала, то уже шансов мало им стать

Фу, отпустило :-)

Но медаль всегда имеет две стороны. Это я уже про еду. Нельзя сильно закручивать гайки, резьбу сорвёт...

Ванда Казимировна

Январетта писал(а):

Это получается, что по праздникам пить нельзя что-ли, вдруг алкоголиком стану? :hi_hi_hi:

Алкоголику в завязке - нельзя! Человеку без алкогольной зависимости - можно.
Бывшие толстяки/ худеющие ( я о тех, у кого было/ есть много лишних кг, а не парочка - другая, и не о тех, кто худеет с норм. веса для красоты)- как алкоголики. Потому и растолстели. У нас нет здорового отношения к пище. А есть зависимость от нее.
И тут - либо контроль калорийности рациона, либо ПП.
Читая разные дневники на сайте, я не вижу, чтобы было возможно что - то другое.

Да, похудевший человек ходит по лезвию бритвы. Или по канату над пропастью. Легко сорваться. Потому нужна страховка - либо в виде подсчета ккал, либо - в виде правильного питания (причем, не только продукты пп - шные, но и размер порций, и отсутствие жевания между основными приемами пищи)..

Если что - это мое мнение и мой опыт. Верю, что бывают счастливые исключения из данного сурового правила.

Элен2010

Ванда Казимировна писал(а):

я о тех, у кого было/ есть много лишних кг, а не парочка - другая, и не о тех, кто худеет с норм. веса для красоты

И я, собственно, и том же.
Чего далеко ходить. Я на колбасу не могу спокойно смотреть. Нет в холодильнике - и не надо. Но уже третий день подряд пилю и пилю... вроде по чуть, но остановиться сложно. Из-за нее и перебор идет по кк. Выкину ее сегодня на фиг... или доем :hi_hi_hi:

И не буду покаупать, даже мужу. Когда строго худела, даже и не смотрела в её сторону - нельзя и все. А сейчас расслабилась, вроде чуть-чуть можно, но не получается съесть пластиночку и успокоиться. Так что мне лично лучше и не пробовать совсем. Благо это не тортик... однозначно побольше кк хапнула бы...

karisha79

Евгения21004 писал(а):

Девочки, не могу справиться с зажорами, только сдвигается стрелка вниз на весах и как-будто в качестве поощрения или что - начинаю жрать, прям весь день ,или вечерние, ужааас.
Как вы контролируете такие моменты, ели они возникают?

пью воду с имбирем и лимоном

Вера1959

Элен2010 писал(а):

Научить сладкоежку съесть 100г торта и быть счастливым - не реально на мой взгляд. Ровно так же ка и алкоголику остановиться на 100г водки и получить желаемый "кайф". На мой взгляд не возможно привить культуру употребления, если в тебе это не заложено. Рулит только воздержание. А это только усилием своей силы-воли. Это мое мнение, и тапками просьба не закидывать :-)

А я сладкоежка, но вполне в силах съесть именно 100 г торта, если он вписывается в мою дневную калорийность. А если вписывается только 52 г, то и съем только 52 г и не граммом больше))) И буду счастлива!))) Если есть сила воли не есть что-либо совсем, то почему не применить эту силу воли, чтобы иногда скушать то, что очень любишь, но не можешь себе позволить употреблять ежедневно? Мне кажется, если загнать себя в такие жесткие рамки, то больше шансов сорваться.
Может поэтому я и не срываюсь в зажоры, потому что позволяю себе в крохотных дозах шоколад хотя бы 1 раз в неделю. У меня всегда лежит пакет с шоколадом, но если я не вписываюсь с ним в свой дневной калораж, то и есть его не буду. И мороженое в холодильнике лежит)))

Ирина next

Вера1959 писал(а):

А я сладкоежка, но вполне в силах съесть именно 100 г торта, если он вписывается в мою дневную калорийность. А если вписывается только 52 г, то и съем только 52 г и не граммом больше))) И буду счастлива!))) Если есть сила воли не есть что-либо совсем, то почему не применить эту силу воли, чтобы иногда скушать то, что очень любишь, но не можешь себе позволить употреблять ежедневно? Мне кажется, если загнать себя в такие жесткие рамки, то больше шансов сорваться.
Может поэтому я и не срываюсь в зажоры, потому что позволяю себе в крохотных дозах шоколад хотя бы 1 раз в неделю. У меня всегда лежит пакет с шоколадом, но если я не вписываюсь с ним в свой дневной калораж, то и есть его не буду. И мороженое в холодильнике лежит)))

Верочка, но не все же обладают твоей силой воли, не все могут остановиться на 52 гр. торта если он красивый и вкусный лежит перед тобой в доступной близости и манит своими прелестями. :-)

Такие как ты - исключение из правил.
Остальным же лучше (ради сохранения спокойствия) совсем не иметь такие продукты в зоне досягаемости. :-)

У меня такое с соленой рыбой. Не покупаю и не мучаюсь.
Но если она уже куплена и лежит в холодильнике вся такая вкусная, то не успокоюсь, пока не доем.

Ванда Казимировна

Вера1959 писал(а):

А я сладкоежка, но вполне в силах съесть именно 100 г торта, если он вписывается в мою дневную калорийность. А если вписывается только 52 г, то и съем только 52 г и не граммом больше))) И буду счастлива!))) Если есть сила воли не есть что-либо совсем, то почему не применить эту силу воли, чтобы иногда скушать то, что очень любишь, но не можешь себе позволить употреблять ежедневно? Мне кажется, если загнать себя в такие жесткие рамки, то больше шансов сорваться.
Может поэтому я и не срываюсь в зажоры, потому что позволяю себе в крохотных дозах шоколад хотя бы 1 раз в неделю. У меня всегда лежит пакет с шоколадом, но если я не вписываюсь с ним в свой дневной калораж, то и есть его не буду. И мороженое в холодильнике лежит)))

Ну так о том и речь. Что кому - то проще - подсчет ккал и сладости понемногу, кому - то - легче совсем от них отказаться, чем дразнить себя 5 г шоколада и 50 г тортика.
Все разные.
Для кого - то кусочек торта в 50 г будет как издевкой - и только раздразнит аппетит.

А потому - если человеку проще совсем отказаться от вредностей, то смысл его отговативать и пугать срывами?
Значит, ему проще именно так. И такой путь чем хорош - что реально отвыкаешь от сладкого, меняются вкусовые пристрастия и уже начинает нравится та еда, на которую раньше и не посмотрел бы.

Coyote

Вера1959 писал(а):

И мороженое в холодильнике лежит)))

Одна знакомая девица (с недостаточным весом, но решила что животик не плоский, по факту так и есть) узнала что есть диета на мороженом и капучино. Красиво ведь, правда? Целый день ела мороженое (200-г брикетами, этот народ считает что раз 1 продукт то можно есть сколько угодно). Понятно дикие скачки сахара при переборе калорий, и вечером не утерпела, сварила курицу и кашу. На этом диета кончилась, сейчас ищет новую.

Вера1959

Coyote писал(а):

Одна знакомая девица (с недостаточным весом, но решила что животик не плоский, по факту так и есть) узнала что есть диета на мороженом и капучино. Красиво ведь, правда? Целый день ела мороженое (200-г брикетами, этот народ считает что раз 1 продукт то можно есть сколько угодно). Понятно дикие скачки сахара при переборе калорий, и вечером не утерпела, сварила курицу и кашу. На этом диета кончилась, сейчас ищет новую.

Это не мой случай))) Скорее я держу все вкусняшки для того, чтобы угостить внуков и детей. Сама их ем редко и в пределах своей калорийности. Хотя, ещё раз повторюсь, всегда любила сладости. Но не всегда была толстой!!! И самое главное, не хочу снова ей стать!

Вера1959

Ирина next писал(а):

У меня такое с соленой рыбой. Не покупаю и не мучаюсь.
Но если она уже куплена и лежит в холодильнике вся такая вкусная, то не успокоюсь, пока не доем.

Ириша, я люблю торты и шоколад не меньше, чем ты рыбу))) Но пока в силах съесть один кусочек, а не весь торт))) Я заметила, что когда резко ограничила всё сладкое, мучное и начала худеть, то и безудержная тяга к ним исчезла. К тому же я знаю, что могу изредка себе позволить что-то из этих продуктов и поэтому опять таки меньше о них думаю)))

Как справиться с зажорами?

Кто сейчас на конференции