Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Mislead

Всем привет!
пришел четверг пора считать твн :))
Вот мой отчетик
Разгон

Ну что разгоняцо дальше? чет неохото :za_da_va_la:

я облопываюсь ппцццц последние отвесы сваливаю на стрессы на работе...
Хотя думаю 1600 надо попробовать? :ny_tik:

Доминик

madonna писал(а):

selena писал(а):

Как думаешь на торможении побыть или в режиме похудения дальше двигаться? Вроде бы твой организм вырулил из "ямы" и можно на -400 рассчитывать...

Да, похоже, что вырулил. Ох и запугала меня Бланка на прошлой неделе. Я вся издергалась, не понимая, что делать. Чисто интуитивно решила следовать калькулятору. И без фитнеса. Похоже, не прогадала. Сегодня калькулятор на всех режимах выдал одну рекомендацию: +150 ккал. Я сразу не сообразила, что больше 150 то калькулятор не дает. :-)

Кувшинка сказала, что не нужно ни торможение, ни поддержание. Так что иду на режиме похудения. Наблюдаю за весом на этой неделе и если почувствую застой, то начну потихоньку вводить физ.нагрузки. :a_g_a:

Как же приятно общаться с единомышленниками!!!!!!!!!!!!!

selena

Mislead писал(а):

Ну что разгоняцо дальше? чет неохото :za_da_va_la:

я облопываюсь ппцццц последние отвесы сваливаю на стрессы на работе...
Хотя думаю 1600 надо попробовать? :ny_tik:

Если нужен результат, то надо идти по плану - переходить на 1600. От обжорства на таких цифрах никто не умирал ещё. Только надо 500гр творога обезжиренного заменить на 150гр 9% или 200гр 5% :-)

Это я так - для примера, как не растягивать себе желудок. В суп добавлять 1 ст.л. сметаны. Уверяю тебя, чувство переедания не будет, если питаться правильно.

orhidey

всем привет :-):

, прочитала про эту диету , хочется тоже попробовать! Высчитала по формуле что мне надо для суточной нормы 2002 ккал - 400 получается 1600 ккал, это надо 2 недели питаться с такой калорийностью, что увидеть как меняется вес, я правильно понимаю?

selena

orhidey писал(а):

всем привет :-):

, прочитала про эту диету , хочется тоже попробовать! Высчитала по формуле что мне надо для суточной нормы 2002 ккал - 400 получается 1600 ккал, это надо 2 недели питаться с такой калорийностью, что увидеть как меняется вес, я правильно понимаю?

Привет! Если ты питалась последний месяц нормально, не сидела на диетах, то так и надо.

Mislead

selena
Дада.так и поступлю.
на 1600 неделю?

selena

Mislead писал(а):

selena
Дада.так и поступлю.
на 1600 неделю?

так да, 1600, потом неделя 1700....только поточнее соблюдай. Расчётная у тебя, если память не изменяет, как раз где-то в районе 1700. Если будет вес падать, ещё повыше поднимешься.

orhidey

selena писал(а):

orhidey писал(а):

всем привет :-):

, прочитала про эту диету , хочется тоже попробовать! Высчитала по формуле что мне надо для суточной нормы 2002 ккал - 400 получается 1600 ккал, это надо 2 недели питаться с такой калорийностью, что увидеть как меняется вес, я правильно понимаю?

Привет! Если ты питалась последний месяц нормально, не сидела на диетах, то так и надо.

спасибо, попробую, вот теперь только надо научиться считать калорийность блюд.... без весов я так понимаю никак?

selena

orhidey писал(а):

без весов я так понимаю никак?

никак

Mislead

selena писал(а):

Mislead писал(а):

selena
Дада.так и поступлю.
на 1600 неделю?

так да, 1600, потом неделя 1700....только поточнее соблюдай. Расчётная у тебя, если память не изменяет, как раз где-то в районе 1700. Если будет вес падать, ещё повыше поднимешься.

угу 1640 получаеца.

Теексс воспользовалась советом супчик со сметанкой скушала, творожок 9% купила
а то набивать овощами желудок тяжко было.

И теперь вопрос советы нужны, актуально сейчас через 2 неделе в отупск буду 1 сентября дома как питаца начинать?

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции