selena

Спасибо ТЕБЕ огромное за поддержку, не представляешь, как это важно!!!!!

Хорошо, сегодня и еще два дня сижу на 1400. А там повышаю!!!!

Эх, девчонки, куды бы я без вас!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет-привет))
эта неделя с привесом много больше 400г(почти 1000г)
что делать?остаться на этой же калорийности ещё недельку?
прибавить 50ккал?или 100ккал??
что думаете?

Ты у нас ведь по особому графику идёшь, какая у тебя сейчас калорийность и далеко ли до расчётной ещё подниматься? По логике, надо бы ещё недельку на той же калорийности остаться, чтобы исключить случайные влияния и понять тенденцию.

selena
1850ккал
расчётная-1670ккал
какой план действий??

Предлагаю ещё неделю на 1850, если идеальным считаешь вес 49-50кг, а потом данные двух недель в калькулятор на удержание веса. Если сомневаешься или боишься возможной прибавки в 500гр-1кг, возьми 1800 для этой недели, а потом так же данные последних двух недель - в калькулятор. Вот такое мое предложение.

selena
ничего,перетерплю прибавку...)))
49-50 кг-мой идельный по расчётной формуле.мне комфортно!
получается я на настроечных..не зря я выходит на этой неделе держала каллорийность чётко: +-2ккал .чуяла))

спасибо тебе!так и поступлю!следующая 1850ккал.


поправь,если что не так поняла..если беру след.неделю 1850,то отсидев на ней забиваю в калькулятор и я на мф????
как думаешь,стоит в вс у люпуса проконсультироваться?

Я думаю, что твой случай им интересен, поэтому имеет смысл консультироваться. А мне интересно, насколько сильно мой вариант будет отличаться от того, что Люпус скажет

selena
отчитаюсь тут после консультации))

вопрос: у меня прибавка в весе идет, а мне калькулятор на сйте МФ выдает еще больше калорийность, на которой питаться на следующей неделе. То есть на последней неделе была калорийность 1780-прибавка за неделю-850гр- и калькулятор выдал на след неделе питаться на 1890 ккал. как так-я же еще больше наберу веса?

так не бывает! Покажи результаты последних двух недель, которые ты в калькулятор забила.