Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

prihod

selena
Нам тут нужно соорудить аллею славы!Такие результаты действительно закрепляют веру в МФ и в Человека!Ты-большая молодец!Прими мои поздравления!!!Это всё очень здорово!!!! :cool_cool:

selena

prihod
Спасибо за добрые слова! До аллеи славы мне ещё далеко - косяки допускала, могло бы быть всё гораздо привлекательнее :a_g_a:

Мармель · **2 этап** с 09.02.14 **80 кг**

всем привет, слежу за успехами девочек по МФ на другом форуме, хочу привести результаты из одного дневника

Цитата:

Подведем итог на пути к МФ, разгоночные недели:
1-я неделя ТВН-61,4кг; СКН-821ккал. (отвес -600гр)
2-я неделя ТВН-60,0кг; СКН-901ккал. (отвес -1400гр)
3-я неделя ТВН-60,0кг; СКН-1053ккал. (0).
4-я неделя ТВН-59,5кг; СКН-1076ккал. (отвес -500гр) -поднимала калораж каждые два дня по 25кк
5-я неделя ТВН-58,5кг; СКН-1203ккал. (отвес -1000гр).
6-я неделя ТВН-58,4кг; СКН-1300ккал. (отвес -100гр).
7-я неделя ТВН-58,3кг; СКН-1400ккал. (отвес -100гр).
8-я неделя ТВН-58,3кг; СКН-1500ккал. (0)
9-я неделя ТВН-57,8кг; СКН-1580ккал. (отвес -500гр) -поднимала калораж каждые два дня по 25кк
10-я неделя ТВН-58,1кг; СКН-1680ккал. (привес+300гр)
11-я неделя ТВН-57,7кг; СКН-1680ккал. (отвес-400гр)
12-я неделя ТВН-56,9кг; СКН-1680ккал. (отвес-400гр)

Цитата:

рост 161

это для тех кто боится переходить с низкокалорийки

Сама уже жду, когда снова на фунт перейду, но так как через неделю отпуск, буду вновь начинать после него, и очень стараться, чтоб косяков

мама Милы

Девочки подскажите пожалуйста!!!!!

Вторая неделя разгона МФ
первая-1300
вторая-1400

Все соблюдала честно до одного большого косяка - свадьбы в эту субботу....

Наедено, напито и не подсчитано прилично....

Могу выложить отчет до пятницы - все было супер - вес снижался, но сегодня + 1.5 кг сразу, как думаете переходить с завтрашнего дня на 1500?
И считать ли ТВН и среднюю калорийность по 5 дням?

selena

мама Милы писал(а):

Девочки подскажите пожалуйста!!!!!

Вторая неделя разгона МФ
первая-1300
вторая-1400

Все соблюдала честно до одного большого косяка - свадьбы в эту субботу....

Наедено, напито и не подсчитано прилично....

Могу выложить отчет до пятницы - все было супер - вес снижался, но сегодня + 1.5 кг сразу, как думаете переходить с завтрашнего дня на 1500?
И считать ли ТВН и среднюю калорийность по 5 дням?

+1,5кг - это наполнение ЖКТ из-за большого объёма пищи. На 1500 переходить. ТВН можно попробовать определить (надо в советах МФ поискать, как считать при пропущенных значениях), а среднюю калорийность по 5 значениям нет смысла считать, надо оценивать приблизительно по 7 значениям с учётом переборов. Если никак - ну и оставь так. В начале разгона, я думаю, это не принципиально.

мама Милы

selena

Спасибочки. А еще наверное выпитого, не только спиртного, но и просто воды, может быть????? Было очень жарко.

Помидорка

Привет, фунтики. а я вчера накосорезила - вместо 2300 съела на 1651 ккал... так получилось.. была на даче, вроде бы и ела, но когда подсчитала - то мало оказалось. Дома очутилась около 11 вечера, и доедать до "нормы" было бы уже поздно....
надеюсь, что недобор не слишком повлияет на общую картину... :smu:sche_nie:

selena

Привет, фунтики! Что-то я редко забегаю, лето, сами понимаете... Рассказываю про свои дела. Эта неделя у меня 5-ая на МФ в режиме торможения (-200гр), да ещё она "бонусная" - с добавлением неучтённых 150кк. И что-то какие-то непонятки происходят - вес явно будет в "плюсе", хотя к вечеру есть ощущение голода. Может жара и организм в "ауте"? Не понимаю. В прошлом месяце на той же калорийности и с бонусом был хороший "минус". Вобщем буду посмотреть, что будет дальше.
Девочки, на этой неделе проводится IV он-лайн конференция по системе нормализации веса "Минус фунт". Принять участие могут все желающие и опубликовать свои результаты, в том числе и результаты подготовки к системе, т.е. разгона. А кому-то будет просто интересно почитать. Заходите сюда

Стройняша

Приветик всем! :-|-:

Примите к себе! За 5 мес сбросила 20 кг., почти убила обменку - начинаю увеличивать калораж и сразу вес растет вверх.
1 неделя 1300 (отвес -500)
На сегодняшний день при калораже 1400 привес +500 и меня это пугает.... Что делать?

Shantalle

Стройняша, молодчинка ты, с таким весом справилась! А насчет привеса в 500 г на разгоне не беспокойся, может быть неделю отвес, неделю привес, дай организму самому найти баланс и успокоиться. Да и жарко сейчас, вода задерживается, организм процессы замедляет. Все хорошо у тебя будет.

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции