Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Танечка)пышка

Обещаюсь каждый день вывешивать рацион у себя в дневничке, заходите подсказывайте, если что не так)))))
разгоняюсь с 1200 до 2200. ой почти в 2 раза, не фига я обменку посадила своими диетками...... :sh_ok:

prihod

Танечка)пышка
привет!!!здорово,что ты с нами!!!минус фунт-forever!!!!!! :-|-:

Танечка)пышка

думаю, что пора вставать на систему умного и правильного питания!!! :du_ma_et:

selena

Отчитываюсь о проделанной работе.

Типичный вес предпоследней недели 58.98 кг
Типичный вес последней недели 58.60 кг
Недельное изменение веса -380 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1994 ккал
Средняя калорийность последней недели 1975 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2130 ккал

Общий итог: -1,48кг
разгон 10 недель с 1300ккал до 2200ккал, изменение веса -900гр
2 настроечные недели на 2000ккал, изменение веса -200гр
МФ 1 неделя, изменение веса -380гр

Вывод: не сидела бы на низкокалорийной диете, могла бы сразу начать МФ с января этого года и 2,5 мес не пришлось бы тратить на разгон.

warda

selena писал(а):

Вывод: не сидела бы на низкокалорийной диете, могла бы сразу начать МФ с января этого года и 2,5 мес не пришлось бы тратить на разгон.

привет,солнышко! полностью с тобой согласна,считаю разгон дорогой расплатой за низкокалорийку.но мне кажется(мои наблюдения),что МФ многих привлекает именно своим разгоном!а худеть по 400гр. многим кажется скромным...и скучным.кстати,у меня на весах сегодня замелькала цифра 68!(конечно это пока 68,9..и все ж)

Танечка)пышка

Девчушки привет, чувствую, что тоже надо было сразу на МФ. Сейчас мне на разгон надо 10 недель минимум. Ладно, начинает 1 неделя разгон на 1200 вес 77.3.

selena

warda писал(а):

у меня на весах сегодня замелькала цифра 68!(конечно это пока 68,9..и все ж)

Поздравляю! :buket:

selena

Танечка)пышка писал(а):

Девчушки привет, чувствую, что тоже надо было сразу на МФ. Сейчас мне на разгон надо 10 недель минимум. Ладно, начинает 1 неделя разгон на 1200 вес 77.3.

Удачного тебе разгона! Будешь хорошо всё соблюдать, получишь бонус на разгоне в виде снижения веса. Молодец, что приняла это решение!

Танечка)пышка

Спасибо, надеюсь на поддержку. :-):

Помидорка

selena
Подскажи пожалуйста, а то я замудрилась совсем. Со вчерашнего дня перешла на 2000 ккал. Но сегодня и завтра - могут быть запланированные косячки. Сегодня - суши (провожаем глав.буха в отпуск). Завтра - поездка в Москоу по магазинам с друзьями на машине (вообще питание не знаю какое будет - может кафе, а может даже и Макдональдс... В этой связи вчера сэкономила где-то около 60 ккал, сегодня тоже сэкономить планирую (если получится). Ну и по факту после поездки (пытаясь подсчитать все стихийно съеденное) так же раскидать экономию по 50 ккал. Но с другой стороны тогда не получится выдержать четко 2000 ккал этой недели. Другой выход -взять еду с собой. Как думаешь?

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции