Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда. https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=1980 |
Страница 609 из 647 |
Автор: | Кога [ 12 янв 2018, 15:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда |
MF-FALLOWER-400 А зачем ты свой дневник, в котором ты начинал, уничтожил? Это же важно: как начинал, какие ошибки, какие сомнения и выводы. |
Автор: | Ленусечка [ 13 янв 2018, 19:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда |
Кога У него и на сайте http://minusfunt.ru есть дневник, можешь там читать http://minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f= ... c3859db323 |
Автор: | RZ1A [ 14 янв 2018, 11:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда |
Ленусечка писал(а): Кога У него и на сайте http://minusfunt.ru есть дневник, можешь там читать http://minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f= ... c3859db323 Так сразу и видно, что человек серьезно к этому делу подошел |
Автор: | Innyska [ 15 янв 2018, 09:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда |
Мой отчёт: пнд 1641ккал-54.5кг втр 1639ккал-54.2кг срд 1569ккал-54.1кг чтв 1582ккал-54.1кг птн 1545ккал-53.8кг сбт 1816ккал-53.9кг вск1580ккал-54кг Средняя калорийность предпоследней недели 1742ккал(1778) Средняя калорийность последней недели 1625ккал(1576) [Left]типичный вес предпоследней недели 53.6кг [/Left]типичный вес последней недели 54.1кг Недельное изменение веса +500 Средняя калорийность следующей недели (1742+1625)/2=1683.5-100=1584ккал
|
Автор: | MF-FALLOWER-400 [ 15 янв 2018, 11:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда |
СТАРТ: 82,1 кг. - 20 Ноября 2017 № 1 НЕДЕЛЯ калорийность 2260, → ФАКТ. Калор. Недели 2241 - Вес 81,27 (- 830 ) № 2 НЕДЕЛЯ калорийность 2160, → ФАКТ. Калор. Недели 2161 - Вес 79,99 (-1280) № 3 НЕДЕЛЯ калорийность 2300, → ФАКТ. Калор. Недели 2309 - Вес 79,97 (-- 20 ) № 4 НЕДЕЛЯ калорийность 2140, → ФАКТ. Калор. Недели 2284 - Вес 79,55 (- 420 ) № 5 НЕДЕЛЯ калорийность 2200, → ФАКТ. Калор. Недели 2205 - Вес 79,15 (- 400 ) № 6 НЕДЕЛЯ калорийность 2240, → ФАКТ. Калор. Недели 2269 - Вес 78,56 ( -590 ) № 7 НЕДЕЛЯ калорийность 2150, → ФАКТ. Калор. Недели 2188 - Вес 78,16 ( -320 ) № 8 НЕДЕЛЯ калорийность 2200, → ФАКТ. Калор. Недели 2232 - Вес 77,63 ( -530 ) Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды: Кога писал(а): MF-FALLOWER-400 А зачем ты свой дневник, в котором ты начинал, уничтожил? Это же важно: как начинал, какие ошибки, какие сомнения и выводы. Тут уже новый начал, обнулил, в старом недостаточно превознес систему. Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд: RZ1A писал(а): Ленусечка писал(а): Кога У него и на сайте http://minusfunt.ru есть дневник, можешь там читать http://minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f= ... c3859db323 Так сразу и видно, что человек серьезно к этому делу подошел НА МФ нет никакой серьезности, все просто, купил молоток - забил гвоздь, не удивлен ведь, что кулаком не смог, а молотком забил в доску 20мм. Так и МФ, начал, вник - пошел. А если начал и не вник, то это не не серьезно, это не начал. |
Автор: | Иннна [ 15 янв 2018, 11:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда |
Привет! Отчет: МФ, 23 неделя, 08.01-14.01.2018 г., режим -200 ТВН предпоследней недели (25.12-31.12.2017 г.) 66.7 ТВН последней недели (08.01-14.01.2018 г.) 66.7 Новогодняя неделя 01.01-07.01.2018 г. в отчет не вошла, привес 2.3кг (гости). НИВ -2.3 кг - новогодний привес СКН предпоследней недели 1522 СКН последней недели 1523 РКН следующей недели 1522 ккал |
Автор: | RZ1A [ 15 янв 2018, 12:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда |
НА МФ нет никакой серьезности, все просто, купил молоток - забил гвоздь, не удивлен ведь, что кулаком не смог, а молотком забил в доску 20мм. Так и МФ, начал, вник - пошел. А если начал и не вник, то это не не серьезно, это не начал.[/quote] Вот и пытаюсь вникнуть, но пока дело идет тяжело. Поэтой причине и не начинаю. Отбросил все вредное и тренируюсь. Вес уходит. Но хочтеся чтобы это было под Системой МФ... Думал, что супруга поддержит, но ей это похоже не интересно. Ведь придется перестроить всю систему питания дома. Ведь мне придется готовить только для себя одного... |
Автор: | MF-FALLOWER-400 [ 15 янв 2018, 15:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда |
RZ1A писал(а): НА МФ нет никакой серьезности, все просто, купил молоток - забил гвоздь, не удивлен ведь, что кулаком не смог, а молотком забил в доску 20мм. Так и МФ, начал, вник - пошел. А если начал и не вник, то это не не серьезно, это не начал. Цитата: Вот и пытаюсь вникнуть, но пока дело идет тяжело. Поэтой причине и не начинаю. Отбросил все вредное и тренируюсь. Вес уходит. Но хочтеся чтобы это было под Системой МФ... Думал, что супруга поддержит, но ей это похоже не интересно. Ведь придется перестроить всю систему питания дома. Ведь мне придется готовить только для себя одного...[ Если готовишь, что супругу устраивает, готовить можешь и на 2-их. МФ безрузличен к выбору продуктов, где-то даже против откидывания сладкого, мучного и чего-либо другого. Что именно тебе не понятно ? Вес / Пол / Возраст и погнали Считай 6 х (Рост - Возраст) + 20 х Вес. Это на удержание без спорта для офисного планктона. Спорт - какой ? Сколько минут ? Сколько отдыха между упрами? Я свое считал как 300 калорий максимум, так часы меряли, которые ЧСС сканировали сю тренировку, +/- так и есть. И начинай завтра счиать калории, питайся максимально разнобразно, и каши и сладкое и мясо и что угодно. Во что не вник ? С чем сложно ? Задавай вопросы, и начинай. |
Автор: | Coyote [ 15 янв 2018, 17:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда |
Katri писал(а): Всем привет! У меня вопрос, иногда в выходные мы ходим в кафе и берем пирожные, это допустимо? Или все же их нельзя есть? Откуда это ВСЕ ЖЕ? С какого перепуга и от каких комплексов? Кто тебе и когда сумел так капитально голову задурить? |
Автор: | smartmuss [ 15 янв 2018, 17:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда |
Coyote Когда планируется новый конкурс типа Алтын? |
Страница 609 из 647 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |