Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=1980
Страница 609 из 647

Автор:  Кога [ 12 янв 2018, 15:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда

MF-FALLOWER-400

А зачем ты свой дневник, в котором ты начинал, уничтожил?
Это же важно: как начинал, какие ошибки, какие сомнения и выводы.

Автор:  Ленусечка [ 13 янв 2018, 19:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда

Кога
У него и на сайте http://minusfunt.ru есть дневник, можешь там читать http://minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f= ... c3859db323

Автор:  RZ1A [ 14 янв 2018, 11:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда

Ленусечка писал(а):
Кога
У него и на сайте http://minusfunt.ru есть дневник, можешь там читать http://minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f= ... c3859db323


Так сразу и видно, что человек серьезно к этому делу подошел :cool_cool:

Автор:  Innyska [ 15 янв 2018, 09:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда

Мой отчёт:
пнд 1641ккал-54.5кг
втр 1639ккал-54.2кг
срд 1569ккал-54.1кг
чтв 1582ккал-54.1кг
птн 1545ккал-53.8кг
сбт 1816ккал-53.9кг
вск1580ккал-54кг
Средняя калорийность предпоследней недели 1742ккал(1778)
Средняя калорийность последней недели 1625ккал(1576)
[Left]типичный вес предпоследней недели 53.6кг
[/Left]
типичный вес последней недели 54.1кг
Недельное изменение веса +500
Средняя калорийность следующей недели (1742+1625)/2=1683.5-100=1584ккал

Автор:  MF-FALLOWER-400 [ 15 янв 2018, 11:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда

СТАРТ: 82,1 кг. - 20 Ноября 2017

№ 1 НЕДЕЛЯ калорийность 2260, → ФАКТ. Калор. Недели 2241 - Вес 81,27 (- 830 )
№ 2 НЕДЕЛЯ калорийность 2160, → ФАКТ. Калор. Недели 2161 - Вес 79,99 (-1280)
№ 3 НЕДЕЛЯ калорийность 2300, → ФАКТ. Калор. Недели 2309 - Вес 79,97 (-- 20 )
№ 4 НЕДЕЛЯ калорийность 2140, → ФАКТ. Калор. Недели 2284 - Вес 79,55 (- 420 )
№ 5 НЕДЕЛЯ калорийность 2200, → ФАКТ. Калор. Недели 2205 - Вес 79,15 (- 400 )
№ 6 НЕДЕЛЯ калорийность 2240, → ФАКТ. Калор. Недели 2269 - Вес 78,56 ( -590 )
№ 7 НЕДЕЛЯ калорийность 2150, → ФАКТ. Калор. Недели 2188 - Вес 78,16 ( -320 )
№ 8 НЕДЕЛЯ калорийность 2200, → ФАКТ. Калор. Недели 2232 - Вес 77,63 ( -530 )

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Кога писал(а):
MF-FALLOWER-400

А зачем ты свой дневник, в котором ты начинал, уничтожил?
Это же важно: как начинал, какие ошибки, какие сомнения и выводы.


Тут уже новый начал, обнулил, в старом недостаточно превознес систему.

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
RZ1A писал(а):
Ленусечка писал(а):
Кога
У него и на сайте http://minusfunt.ru есть дневник, можешь там читать http://minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f= ... c3859db323


Так сразу и видно, что человек серьезно к этому делу подошел :cool_cool:


НА МФ нет никакой серьезности, все просто, купил молоток - забил гвоздь, не удивлен ведь, что кулаком не смог, а молотком забил в доску 20мм. Так и МФ, начал, вник - пошел. А если начал и не вник, то это не не серьезно, это не начал.

Автор:  Иннна [ 15 янв 2018, 11:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда

Привет! :pri_vet:-:

Отчет: МФ, 23 неделя, 08.01-14.01.2018 г., режим -200

ТВН предпоследней недели (25.12-31.12.2017 г.) 66.7
ТВН последней недели (08.01-14.01.2018 г.) 66.7

Новогодняя неделя 01.01-07.01.2018 г. в отчет не вошла, привес 2.3кг (гости).

НИВ -2.3 кг - новогодний привес

СКН предпоследней недели 1522
СКН последней недели 1523
РКН следующей недели 1522 ккал

Автор:  RZ1A [ 15 янв 2018, 12:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда

НА МФ нет никакой серьезности, все просто, купил молоток - забил гвоздь, не удивлен ведь, что кулаком не смог, а молотком забил в доску 20мм. Так и МФ, начал, вник - пошел. А если начал и не вник, то это не не серьезно, это не начал.[/quote]

Вот и пытаюсь вникнуть, но пока дело идет тяжело. Поэтой причине и не начинаю. Отбросил все вредное и тренируюсь. Вес уходит. Но хочтеся чтобы это было под Системой МФ... :co_ol: Думал, что супруга поддержит, но ей это похоже не интересно. Ведь придется перестроить всю систему питания дома. Ведь мне придется готовить только для себя одного...

Автор:  MF-FALLOWER-400 [ 15 янв 2018, 15:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда

RZ1A писал(а):
НА МФ нет никакой серьезности, все просто, купил молоток - забил гвоздь, не удивлен ведь, что кулаком не смог, а молотком забил в доску 20мм. Так и МФ, начал, вник - пошел. А если начал и не вник, то это не не серьезно, это не начал.


Цитата:
Вот и пытаюсь вникнуть, но пока дело идет тяжело. Поэтой причине и не начинаю. Отбросил все вредное и тренируюсь. Вес уходит. Но хочтеся чтобы это было под Системой МФ... :co_ol: Думал, что супруга поддержит, но ей это похоже не интересно. Ведь придется перестроить всю систему питания дома. Ведь мне придется готовить только для себя одного...[


Если готовишь, что супругу устраивает, готовить можешь и на 2-их.
МФ безрузличен к выбору продуктов, где-то даже против откидывания сладкого, мучного и чего-либо другого.

Что именно тебе не понятно ?
Вес / Пол / Возраст и погнали

Считай 6 х (Рост - Возраст) + 20 х Вес. Это на удержание без спорта для офисного планктона.
Спорт - какой ? Сколько минут ? Сколько отдыха между упрами?

Я свое считал как 300 калорий максимум, так часы меряли, которые ЧСС сканировали сю тренировку, +/- так и есть.

И начинай завтра счиать калории, питайся максимально разнобразно, и каши и сладкое и мясо и что угодно.

Во что не вник ? С чем сложно ? Задавай вопросы, и начинай.

Автор:  Coyote [ 15 янв 2018, 17:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда

Katri писал(а):
Всем привет! У меня вопрос, иногда в выходные мы ходим в кафе и берем пирожные, это допустимо? Или все же их нельзя есть?

Откуда это ВСЕ ЖЕ? С какого перепуга и от каких комплексов? Кто тебе и когда сумел так капитально голову задурить?

Автор:  smartmuss [ 15 янв 2018, 17:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда

Coyote
Когда планируется новый конкурс типа Алтын?

Страница 609 из 647 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/