Да, девушки, с вами не соскучишься! В общем, раз мы тут все 27-летние собрались, значит и фигура должна быть соответствующая! Равняемся на Инну!

Доброе утро всем!Где пропали на выходные?Я в пятницу была в сауне,на утро потеряла 400гр веса,а сегодня плюс 1кг!Вот так!Сегодня повышаю калораж ещё на 50ккал,за прошедшую неделю сегодня

приветик-приветик Я не пойму чё то на каком ты питании)))) Коридор, БЖУ. Калорийность отличная, но это не МФ?

lvenok
Нет,не в системе,похудела самостоятельно,не разгоняясь,но мне в вашей теме нравится,читаю,интересуюсь,моя задача удержать вес,позволяя себе вкусности.Дело в том,что последние 3-4года,в связи с физиологическими изменениями,набирая,особенно в зимний период,до 5-ти даже лишних кг,почти смирилась с мыслью,что это уже навсегда.Но попала на форум в июне,в сезон черешни и начала худеть.Как видно,успешно.

Innyska, а ты худела просто на сниженной калорийности? Можешь коротко напомнить калорийность и сколько ушло за какой срок? И был ли спорт?

ага, и мне тож интересно))) с какого веса начинала и т.д.
Девочки, приветульки! Сегодня отчет не выкладываю, вторая неделя установочная пошла, калорийность 1800. Сразу за две выложу.

lvenok
mezira
Девочки,рассказываю.Набрала 56.9 на черешне и схватилась за голову!И это при занятиях аэробикой 2раза в неделю с тренером!Нашла ваш сайт,начала считать и поняла,что на низкокалорийке.Начала добавлять разгрузочные,сначала арбузные,день и,через неделю полтора дня-чуть похудела,со второго раза-привес.Третий разгруз-сельдереевый суп-не советую,такая бяка!я чуть не умерла!к тому времени вес начал снижаться,я нашла молокочай ,здесь на нём многие моих лет разгружаются,но вес остался прежний,как накануне...На том мои разгрузки закончились.Пошла на аквааэробику на 1 месяц.Читая вас,рассчитала мой уровень метаболизма,испугалась,что мало ем-начала повышать коридор,добавлять Белки.Жора не было,фрукты продолжала есть,очень их люблю,благо к тому времени поспели персики,на ужин рыба с овощами(некрахмалистыми),стала делать загрузочный день 1раз в неделю.Наедалась,не зная,как впихнуть в себя такое количество еды,продолжала повышать калорийность продуктов.Старалась загрузить по-возможности завтрак и ланч,просыпалась рано,с чувством голода и мыслями,что приготовить..В результате 25сентября первый раз увидела 51.1(похудение начала 16июня),но так как я худела явновыраженными зигзагами,и по 1кг в разнице,постоянно засветился 51.00 только 12 октября. После скачка вверх я знала,что обязательно будет скачок вниз!потом на том же весе 2.3,4дня,скачок вверх,2-3-4дня,скачок вниз!Мой зигзаг всегда стремился вниз.Стала повышать калораж по 50ккал в неделю,хотела остановить похудение...

30июля,например определила коридор ;

Инна, то есть ты не сидела в каком-то определенном коридоре калорий, а просто устраивала разгрузочные дни, да? Но при этом и в остальные дни ела очень мало, то есть все-таки это была низкокалорийка с разгрузами. А потом наоборот стала загрузочный день добавлять. А когда вес лучше уходил - с разгрузами или с загрузами?

mezira
По-моему,с загрузами легче уходит,морально себя лучше чувствуешь,мол,нет ограничений!И зажоры у меня были неконтролируемые по калориям,не как рекомендуют.Хотя я и на низкокалорийке,стараясь похудеть,ела большое количество низкокалорийной еды.Постепенно стала добавлять и творог и йогурт,и выпечку,стала и макароны есть и лазанье,и рис.