Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=1980		 Страница 232 из 647
Автор:  Anastasia_R [ 13 апр 2012, 10:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
warda писал(а):
Лана24
в сообщении Насти нажми на слово "дневничек"

Лана24,
ага, вот http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=3424
Автор:  Лана24 [ 13 апр 2012, 10:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
Девочки, а на мф тоже сладкое надо ограничить или есть его в первой половине дня? И ужин должен быть скромный?
Автор:  Anastasia_R [ 13 апр 2012, 10:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
Лана24 писал(а):
Девочки, а на мф тоже сладкое надо ограничить или есть его в первой половине дня? И ужин должен быть скромный?

Это по желанию. Я ужинаю до 17 часов (так выходит), но многие кушают и в 19-20 часов.
Я люблю разные печеньки, они у меня на завтрак с чаем, да и на работе в обед кушаю их иногда. Кашу ем ну очень редко. А ужинаю я белками (мясо, курица) и салат. Мне так легче не переесть вечером.
Автор:  Лана24 [ 13 апр 2012, 10:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
спасибо
Автор:  selena [ 13 апр 2012, 10:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
Привет, фунтики! Тихонько забегаю и почитываю :hi_hi_hi:

warda писал(а):
Всем наидобрейшего утра! мои рекомендации калькулятора на следующую неделю!

Типичный вес предпоследней недели (с3 0.03 по 5.04)-74.15 кг
Типичный вес последней недели(с 6.04 по 12.04)- 73.63 кг
Недельное изменение веса -520 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2040 ккал
Средняя калорийность последней недели 1890 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели(с 13.04 по 19.04)- 2030 ккал


warda, отлично! На хорошей калорийности вес уходит. :cool_cool:
Автор:  warda [ 13 апр 2012, 11:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
selena,очень рада видеть твои комментарии,скучала...заглядывала тихонечко...вернулась снова на МФ,а тут уже другие лица...так что очень рада тебе!!!
Автор:  selena [ 13 апр 2012, 11:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
warda писал(а):
selena,очень рада видеть твои комментарии,скучала...заглядывала тихонечко...вернулась снова на МФ,а тут уже другие лица...так что очень рада тебе!!!


Я тут со своими проблемами пока не очень справляюсь (работа, ребятенок заболел) - два раза уже установочные начинала, но в колею пока не могу войти. И главное, что как только честно соблюдаю 1900ккал - вес очень шустро возвращается к 57 (цель пока 56 в голове держу). Да вот как раз честно соблюдать и не получается. Но всей душой с вами и другого пути регулировать вес не ищу. Настраиваюсь в очередной раз на установочные недели с завтрашнего дня.
Автор:  Лана24 [ 13 апр 2012, 11:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
Девочки, скажите ещё пожалуйста, у меня 30.04 должны начаться кд, это значит, что у меня в течении 2х следующих недель могут быть привесы, которые не будут связаны с повышением калорийности?
Автор:  selena [ 13 апр 2012, 11:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
Лана24 писал(а):
Девочки, скажите ещё пожалуйста, у меня 30.04 должны начаться кд, это значит, что у меня в течении 2х следующих недель могут быть привесы, которые не будут связаны с повышением калорийности?


Не факт. Могут быть, а могут и не быть. У меня скачки веса перед КД были резкими в период разгона и в начале МФ (видимо, организм переходил в нормальный режим функционирования). Потом подобрала подходящий бонус и привесы, связанные с КД, прекратились или стали минимальные (типа +50гр по ТВН).
Автор:  Фишка1810 [ 13 апр 2012, 11:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
А где этот калькулятор найти?
Страница 232 из 647 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/