Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Эльвирочка

Всё, изменила..

А,что такого я просто выложила свой отчёт, другие же выкладывают! :ne_vi_del:

warda

Эльвирочка
очень хорошо,что выложила свой отчет!ты же его выложила,чтобы спросить что-то или для какой то другой цели?

Эльвирочка

warda
чтобы услышать ваше мнение, по поводу, как лучше поступить дальше?
увеличивать калорийность или пока оставить такую же, т.к. прибавила 200 гр+ КД через 2 дня

selena

Эльвирочка
Привет! Вот смотри, как интересно - у тебя суточная калорийность обе недели практически одинаковая ( +/- 50ккал - это незначительное колебание) и вес в сущности тоже одинаковый - в пределах погрешности измерений и небольших объективных колебаний +/- 100гр. У меня, например, при строгом соблюдении калорийности в течение недели картина такая же - вес остаётся примерно одинаковый. Я бы в твоей ситуации не побоялась добавить 100ккал и недельку побыла бы на 1050. А ты как, согласна??

Эльвирочка

selena
хм.. ну да впринципе можно попробывать :ne_vi_del:

Еленка

Эльвирочка
Я тоже что-то не заметила где ты увеличила калорийность?
Средняя калорийность 1-й недели - 924 ккал
Средняя калорийность 2-й недели - 966 ккал
Получается что ты увеличила калорийность всего на 42 ккал :-)

, что совсем не значительно...
И на этой неделе, я опять не вижу увеличения, по-моему, ты продолжаешь придерживаться той же калорийности.
Даже если грубо округлить и допустить, что первая неделя у тебя была 900 ккал, а вторая 1000 ккал, то эта должна быть на 1100 ккал.
Мне кажется, что тебе надо однозначно увеличивать.
По крайней мере до 1200 смело!!!
И не переживай...все будет отлично, 200 г уйдут обязательно и еще с собой пару кг уведут.... :a_g_a:

______________________________
Пока я тут писала selena уже отписалась... ;;-)))

selena Я права? Проверяй...

Эльвирочка

Еленка
до этих недель у меня калорийность 850 составляла

selena

Еленка писал(а):

По крайней мере до 1200 смело!!!
И не переживай...все будет отлично, 200 г уйдут обязательно и еще с собой пару кг уведут.... :a_g_a:

______________________________
Пока я тут писала selena уже отписалась... ;;-)))

selena Я права? Проверяй...

Так-то оно так, но если человек побаивается и сомневается, пусть потихоньку двигается - 1050ккал в такой ситуации - подвиг. А уменьшить калорийность никогда не поздно, хоть и не нужно. Маленькие шаги вперед - это тоже движение, хоть и медленное!!!

Эльвирочка

Ой девы! Я у меня вчера из за ПМС проснулся дикий ЖОР и я скушала 1050 калорий до 15:00, а вечером только чай и кофе...
И я сбросила 300 грамм!! :ya_hoo_oo:

Можно сделать вывод, что мне нужно отказываться от ужина, чтобы похудеть :ta_n_cor:

selena

Эльвирочка писал(а):

И я сбросила 300 грамм!! :ya_hoo_oo:

Можно сделать вывод, что мне нужно отказываться от ужина, чтобы похудеть :ta_n_cor:

Ну вот и хорошо, поздравляю! А вывод, извиняюсь, не совсем верный - надо теперь держать эту калорийность, а от ужина не отказываться, он должен быть, но легкий.

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции