Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

fatini

selena
:a_g_a:

Я че так заморачиваюсь! Чета мне, после моих четырех недель, стало казаться, что я много жирного стала есть на 20,20,60. Стараюсь чтобы еда была покалорийнее, и тут мысли стали посещать!........ По логике вещей, выходит, что если больше углеводов, то, как сказала моя сестра, тебя бы давно разнесло на такой 2500 калорийности. Значит, если увеличивать углеводы, то вес будет тормозится, и значит калькулятор уменьшит калорийность. :du_ma_et:

selena

fatini писал(а):

selena
:a_g_a:

Я че так заморачиваюсь! Чета мне, после моих четырех недель, стало казаться, что я много жирного стала есть на 20,20,60. Стараюсь чтобы еда была покалорийнее, и тут мысли стали посещать!........ По логике вещей, выходит, что если больше углеводов, то, как сказала моя сестра, тебя бы давно разнесло на такой 2500 калорийности. Значит, если увеличивать углеводы, то вес будет тормозится, и значит калькулятор уменьшит калорийность. :du_ma_et:

Если по твоим ощущениям жирного много - уменьши. И не придавай БЖУ ТАКОГО большого значения. Фишка в том, что при одинаковом характере питания система как бы подстраивается и ты всё равно будешь худеть ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТОГО, какое у тебя соотношение БЖУ. Иначе говоря, с точки зрения сброса веса на МФ, без разницы БЖУ, время питания (хоть ночью ешь!) и пр. Лишь бы всё это было одинаково и резко образ жизни не менялся. БЖУ имеет значение с точки зрения здорового (нормального, полноценного) питания и самочувствия. Поэтому остановись пока на какой-нибудь приятной для тебя схеме: с белками разобрались; жиры - если сейчас много, уменьши; углеводы - не обращай внимания. И питайся так 2-3 недели. Что-то не понравится, опять исправишь.

fatini

selena писал(а):

fatini писал(а):

selena
:a_g_a:

Я че так заморачиваюсь! Чета мне, после моих четырех недель, стало казаться, что я много жирного стала есть на 20,20,60. Стараюсь чтобы еда была покалорийнее, и тут мысли стали посещать!........ По логике вещей, выходит, что если больше углеводов, то, как сказала моя сестра, тебя бы давно разнесло на такой 2500 калорийности. Значит, если увеличивать углеводы, то вес будет тормозится, и значит калькулятор уменьшит калорийность. :du_ma_et:

Если по твоим ощущениям жирного много - уменьши. И не придавай БЖУ ТАКОГО большого значения. Фишка в том, что при одинаковом характере питания система как бы подстраивается и ты всё равно будешь худеть ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТОГО, какое у тебя соотношение БЖУ. Иначе говоря, с точки зрения сброса веса на МФ, без разницы БЖУ, время питания (хоть ночью ешь!) и пр. Лишь бы всё это было одинаково и резко образ жизни не менялся. БЖУ имеет значение с точки зрения здорового (нормального, полноценного) питания и самочувствия. Поэтому остановись пока на какой-нибудь приятной для тебя схеме: с белками разобрались; жиры - если сейчас много, уменьши; углеводы - не обращай внимания. И питайся так 2-3 недели. Что-то не понравится, опять исправишь.

Спасибо за терпение!
:nez-nayu:

Видно, мой мыслительный процесс в декретном :root_s:

танком не остановишь. :nez-nayu:

Мне б поковыряться, да посомневаться! :-)

Лучше б я крестиком вышивала, уже сплю с калькулятором :-)

.

selena

fatini писал(а):

Спасибо за терпение!
:nez-nayu:

Видно, мой мыслительный процесс в декретном :root_s:

танком не остановишь. :nez-nayu:

Мне б поковыряться, да посомневаться! :-)

Лучше б я крестиком вышивала, уже сплю с калькулятором :-)

.

Да я тоже через эти расчёты и мучения прошла! Не волнуйся, ещё пара месяцев и будешь спокойно не только к БЖУ относится :-)

fatini

selena писал(а):

fatini писал(а):

Спасибо за терпение!
:nez-nayu:

Видно, мой мыслительный процесс в декретном :root_s:

танком не остановишь. :nez-nayu:

Мне б поковыряться, да посомневаться! :-)

Лучше б я крестиком вышивала, уже сплю с калькулятором :-)

.

Да я тоже через эти расчёты и мучения прошла! Не волнуйся, ещё пара месяцев и будешь спокойно не только к БЖУ относится :-)

Только б Нео из матрицы не стать. :ne_o:

Hell

Привет, девочки!
Забыла про вчерашний отчетик:

Типичный вес предпоследней недели 83.19 кг
Типичный вес последней недели 82.51 кг
Недельное изменение веса -680 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2399 ккал
Средняя калорийность последней недели 2088 ккал - накосячила, всю неделю недобирала, а в воскресенье пережрала сильно, но все равно было мало :smu:sche_nie:

- план был что-то около 2250

Рекомендуемая калорийность новой недели 2240 ккал

selena

Hell писал(а):

Привет, девочки!
Забыла про вчерашний отчетик:

Типичный вес предпоследней недели 83.19 кг
Типичный вес последней недели 82.51 кг
Недельное изменение веса -680 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2399 ккал
Средняя калорийность последней недели 2088 ккал - накосячила, всю неделю недобирала, а в воскресенье пережрала сильно, но все равно было мало :smu:sche_nie:

- план был что-то около 2250

Рекомендуемая калорийность новой недели 2240 ккал

обзавидовалась...а я вот 1870 терплю...

volga

А у меня завтра начинается пятая неделя разгона.
:smu:sche_nie:

fatini

Наконец, дождалась, у меня вес вернулся на неделю назад!
С нетерпением жду калькулятора (уже после завтра) :secret:

Хоть бы не набрать еще чуток.
В принципе, вес стоял на этой калорийности 2530, и даже с бонусом 2730 :sh_ok:

стоял, а тут КД, чет прыгать стал. Проследила по взвешиваниям утра и вечера, что до КД жидкость за ночь быстрее уходила, с помощью кифирчика конечно же вечернего. А тут, опухла чтоли!? :hi_hi_hi:

volga

fatini
Спасибо за подарок. Очень нужный :cool_cool:

selena

Цитата:

обзавидовалась...а я вот 1870 терплю...

ЗдОрово! Я вес 64 кг еле удерживала, практически голодая, на 1100 кКал.

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции