Лилёж@
Привет Удачи тебе. Я думаю, что разберешься и все будет хорошо

selena

Я все не могу решить какое количество кКал есть. По плану 2350 или 2450, с учетом прошлонедельных нарушений. Все последствия я понимаю. Не могу понять как в этом случае именно Минус фунт советует поступить? Потому что я не хочу форсировать события, но и топтаться на месте тоже как бы не резон...

Лилёж@
Привет, всё же ФУНТИК!!! в нашем полку прибыло! По себе могу сказать, только здесь вес сдвинулся со злополучного ПЛАТО и тихо пошел вниз!!! Предразгон был 16 недель. но самое главное- в руках появился великолепный инструмент, с помощью которого ты спокойна за своё будущее. Про низкокалорийку забудь - это не для нас. твой организм именно это тебе и говорит.Заходи в гости, почитай, посмотри, может и тебе что-то пригодится. Здесь - ты именно там, где тебе и надо быть.Здесь я всегда получала своевременные, доброжелательные и веселые советы.Так что -ТОЛЬКО ВПЕРЁД!!! Не сомневайся, у тебя всё получится - только НЕ ТОРОПИСЬ!

volga
Иди по плану на 2350. За два дня зажора метаболизм не успел сильно разогнаться и 2450 может не осилить - привес получится, не надо форсировать события. У тебя калорийность уже высокая, подбираешься к равновесной, постарайся не нарушать.

Добавлено спустя 14 минут 56 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Отчёт за 20 неделю (на МФ сказать - язык не поворачивается):

Типичный вес предпоследней недели 57.23 кг
Типичный вес последней недели 57.84 кг
Недельное изменение веса 610 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1870 ккал
Средняя калорийность последней недели 2100 ккал (рекомендуемая была 1720)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1950 ккал



Каюсь....
Размышляю на тему: откуда на МФ берутся зажоры. Как только найду оправдание, сразу напишу

Приветик всем!
Сегодня привес +100 . Поход в калькулятор, как я и предполагала, урезал паек
Вот мой отчет:
1 неделя СК-2091 ТВ-87,7 отвес - 1300 гр
2 неделя СК-2083 ТВ-86,75 отвес -950 гр
3 неделя СК-2053 ТВ-86,19 отвес -560 гр
4 неделя СК-план -2210 факт - 2623 ТВ-85,6 отвес -560 гр (КД + бонус)
5 неделя СК-план -2530 факт -2575 ТВ-85,5 отвес -100 гр (КД + бонус)
6 неделя СК-план -2430 факт -2430 ТВ-85,42 отвес -80 гр
Рекомендуемая калорийность на 7-тую неделю - 2280


Я так поняла, это и были мои равновесные 2430 или где-то рядом!

selena


, Есть! Товарищ главнокомандующий!

Приятно, конечно, но командиров у нас тут нет Воспринимай мои советы исключительно, как моё личное мнение. И помни: я могу ошибаться!!!!

Ну, да, если не получится, то потом помидорами забросаем!

Дело не в командирах, а в холодной голове, иногда мозг кипит в панике, вроде и 2+2, а не верится как-то

привет, фунтики)))) Смотрю тут уже у многих успехи..Молодцы!!!!
И мой отчет за 14 неделю разгона:
ТВН 13 нед 57,8 СКН план2350/факт 2320
ТВН 14 нед 58,2 СКН план 2450/факт 2451 изменение + 400 гр

selena, как думаешь мне еще недельку побыть на этой калорийности или можно еще соточку добавить?

Размечталась ещё на соточку Останься ещё неделю. Если будет хоть маленький привесик, перейдёшь на настроечные.

спасибо, я так и думала в принципе. Хочу уже на системууууууу