Текущее время: 29 мар 2024, 16:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6468 ]  На страницу Пред.  1 ... 608, 609, 610, 611, 612, 613, 614 ... 647  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 29 янв 2018, 09:14 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 29.10.2017
Сообщения: 150
Откуда: Оттуда
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 13

Награды: 2
Коктейли (1) Значок обжоре (1)
Блог: Просмотр блога (0)
СТАРТ: 82,1 кг. - 20 Ноября 2017

Неделя прошла, изменение веса - минус 570


№ 1 НЕДЕЛЯ калорийность 2260, → ФАКТ. Калор. Недели 2241 - Вес 81,27 (- 830 )
№ 2 НЕДЕЛЯ калорийность 2160, → ФАКТ. Калор. Недели 2161 - Вес 79,99 (-1280)
№ 3 НЕДЕЛЯ калорийность 2300, → ФАКТ. Калор. Недели 2309 - Вес 79,97 (-- 20 )
№ 4 НЕДЕЛЯ калорийность 2140, → ФАКТ. Калор. Недели 2284 - Вес 79,55 (- 420 )
№ 5 НЕДЕЛЯ калорийность 2200, → ФАКТ. Калор. Недели 2205 - Вес 79,15 (- 400 )
№ 6 НЕДЕЛЯ калорийность 2240, → ФАКТ. Калор. Недели 2269 - Вес 78,56 ( -590 )
№ 7 НЕДЕЛЯ калорийность 2150, → ФАКТ. Калор. Недели 2188 - Вес 78,16 ( -320 )
№ 8 НЕДЕЛЯ калорийность 2200, → ФАКТ. Калор. Недели 2232 - Вес 77,63 ( -530 )
№ 9 НЕДЕЛЯ калорийность 2250, → ФАКТ. Калор. Недели 2246 - Вес 77,33 ( -300 )
№10 НЕДЕЛЯ калорийность 2180, → ФАКТ. Калор. Недели 2244 - Вес 76,76 ( -570)

Текущая Неделя
№11 НЕДЕЛЯ калорийность 2300, → ФАКТ. Калор. Недели 0000 - Вес 00,00 ( 0000)

_________________
Zero Emission


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 29 янв 2018, 11:36 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 15836
Изображений: 32
Откуда: Москва
Благодарил (а): 388 раз.
Поблагодарили: 586 раз.
Пол: Женский
В наличии: 8,705

Награды: 78
Варежки на резинке (1) Елка со снеговиком (1) Новогодний венок (1) Кошечка (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Новогодний шар с зайцем! (1) Конфетка (4) Букет полевых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (35)
Привет!

Отчет: МФ, 25 неделя, 22.01-28.01.2018 г., режим -200

ТВН предпоследней недели 66.4
ТВН последней недели 66,8

НИВ +400

СКН предпоследней недели 1522 РКН 1522
СКН последней недели (?) РКН 1620
РКН следующей недели 1520 ккал

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 04 фев 2018, 22:19 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2012
Сообщения: 1238
Изображений: 135
Откуда: Украина Кременчуг
Благодарил (а): 75 раз.
Поблагодарили: 80 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 581

Награды: 15
Мимозочка (1) Букет розовых тюльпанов (1) Букет желтых цветов (1) Синий Новогодний Шар (1)
Пасхальное яичко жёлтое (1) Шары разноцветные (1) Подарок (1) Корзина цветов (1)
Блог: Просмотр блога (23)
Мой завтрашний отчёт:
пнд 1517ккал-54.4кг
втр 1558ккал-54.2кг
срд 1541ккал-53.8кг
чтв 1582ккал-53.9кг
птн 1750ккал-53.5кг
сбт 1719ккал-53.7кг
вск 1659ккал-53.3кг
Средняя калорийность предпоследней недели 1871ккал(1600)
Средняя калорийность последней недели 1617ккал(1600)
типичный вес предпоследней недели 54.2кг
Типичная калорийность последней недели 53.8кг
Недельное изменение веса -400
Средняя калорийность следующей недели (1871+1617)/2=1744ккал
Пока останусь на этой,если получится :mi_ga_et: ),не буду плюсовать 100ккал

_________________
Изображение
ИННА
Изображение


Последний раз редактировалось Innyska 05 фев 2018, 09:54, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 09:13 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 29.10.2017
Сообщения: 150
Откуда: Оттуда
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 13

Награды: 2
Коктейли (1) Значок обжоре (1)
Блог: Просмотр блога (0)
30 лет / 166 см / 82.1кг / Цель минус 15кг / (потом +2)

С МФ с 20 Ноября 2017

СТАРТ: 82,1 кг.

После того, как отвесы по системе МФ устаканились (в моем случае с 4-ой недели) похудение идет:
минус 438 в неделю.


№ 1 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2260, → Сред. Калор. Недели 2241 - ТВН 81,27 (- 830 ) / Режим минус 300
№ 2 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2160, → Сред. Калор. Недели 2161 - ТВН 79,99 (-1280) / Режим минус 400
№ 3 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2300, → Сред. Калор. Недели 2309 - ТВН 79,97 (-- 20 ) / Режим минус 400
№ 4 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2140, → Сред. Калор. Недели 2284 - ТВН 79,55 (- 420 ) / Режим минус 400
№ 5 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2200, → Сред. Калор. Недели 2205 - ТВН 79,15 (- 400 ) / Режим минус 400
№ 6 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2240, → Сред. Калор. Недели 2269 - ТВН 78,56 ( -590 ) / Режим минус 400
№ 7 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2150, → Сред. Калор. Недели 2188 - ТВН 78,16 ( -320 ) / Режим минус 400
№ 8 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2200, → Сред. Калор. Недели 2232 - ТВН 77,63 ( -530 ) / Режим минус 400
№ 9 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2250, → Сред. Калор. Недели 2246 - ТВН 77,33 ( -300 ) / Режим минус 400
№10 НЕДЕЛЯ рекоменд калорийность 2180, → Сред. Калор. Недели 2244 - ТВН 76,76 ( -570 ) / Режим минус 400
№ 11 НЕДЕЛ рекоменд. калорийность 2250, → Сред. Калор. Недели 2267 - ТВН 76,39 ( -370 ) / Режим минус 400


NEW Текущая Неделя 5 Февраля - 11 Февраля 2018
№ 12 НЕДЕЛ рекоменд. калорийность 2220, → Сред. Калор. Недели 0000 - ТВН 00,00 ( 0000 ) / Режим минус 400

_________________
Zero Emission


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 09:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 15836
Изображений: 32
Откуда: Москва
Благодарил (а): 388 раз.
Поблагодарили: 586 раз.
Пол: Женский
В наличии: 8,705

Награды: 78
Варежки на резинке (1) Елка со снеговиком (1) Новогодний венок (1) Кошечка (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Новогодний шар с зайцем! (1) Конфетка (4) Букет полевых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (35)
Привет!

Отчет: МФ, 26 неделя, 29.01-04.02.2018 г., режим -200

ТВН предпоследней недели 66.8
ТВН последней недели 65.8

НИВ -1.0

СКН предпоследней недели (?), РКН 1620
СКН последней недели 1521, РКН 1520
РКН следующей недели 1520+100=1620 ккал

Выровнялись все мои праздничные косяки.


Вложения:
Снимок 2.PNG
Снимок 2.PNG [ 9.01 Кб | Просмотров: 214 ]

_________________
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 15:47 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2012
Сообщения: 1238
Изображений: 135
Откуда: Украина Кременчуг
Благодарил (а): 75 раз.
Поблагодарили: 80 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 581

Награды: 15
Мимозочка (1) Букет розовых тюльпанов (1) Букет желтых цветов (1) Синий Новогодний Шар (1)
Пасхальное яичко жёлтое (1) Шары разноцветные (1) Подарок (1) Корзина цветов (1)
Блог: Просмотр блога (23)
Иннна
Привет!вот это результат,поздравляю...я бы не смогла быть на такой низкой калорийности :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
ИННА
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 19:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 15836
Изображений: 32
Откуда: Москва
Благодарил (а): 388 раз.
Поблагодарили: 586 раз.
Пол: Женский
В наличии: 8,705

Награды: 78
Варежки на резинке (1) Елка со снеговиком (1) Новогодний венок (1) Кошечка (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Новогодний шар с зайцем! (1) Конфетка (4) Букет полевых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (35)
Innyska писал(а):
я бы не смогла быть на такой низкой калорийности :hi_hi_hi:


Нужда заставит, сможешь! :mi_ga_et:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 12 фев 2018, 09:50 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2012
Сообщения: 1238
Изображений: 135
Откуда: Украина Кременчуг
Благодарил (а): 75 раз.
Поблагодарили: 80 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 581

Награды: 15
Мимозочка (1) Букет розовых тюльпанов (1) Букет желтых цветов (1) Синий Новогодний Шар (1)
Пасхальное яичко жёлтое (1) Шары разноцветные (1) Подарок (1) Корзина цветов (1)
Блог: Просмотр блога (23)
всем привет!мой отчёт такой:
пнд 1934ккал-53.9кг
втр 1890ккал-53.7кг
срд 1758ккал-54.1кг
чтв1751ккал-54.7кг
птн 1649ккал-54.6кг
сбт 1775ккал-54.5кг
вск 1836ккал-54.3кг
Средняя калорийность предпоследней недели 1617ккал(1600)
Средняя калорийность последней недели 1799ккал(1744)
Типичный вес предпоследней недели 53.8кг
Типичный вес последней недели 54.3кг
Недельное изменение веса +500
Средняя калорийность следующей недели (1799+1617)/2=1708-100=1608ккал

_________________
Изображение
ИННА
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 12 фев 2018, 11:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 15836
Изображений: 32
Откуда: Москва
Благодарил (а): 388 раз.
Поблагодарили: 586 раз.
Пол: Женский
В наличии: 8,705

Награды: 78
Варежки на резинке (1) Елка со снеговиком (1) Новогодний венок (1) Кошечка (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Новогодний шар с зайцем! (1) Конфетка (4) Букет полевых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (35)
Привет!

Отчет: МФ, 27 неделя, 05.02-11.02.2018 г., режим -200.

ТВН предпоследней недели 65.8
ТВН последней недели 65.7

НИВ-100

СКН предпоследней недели 1521,РКН 1520
СКН последней недели 1618, РКН 1620
РКН следующей недели 1620-100=1520ккал


Вложения:
Снимок.PNG
Снимок.PNG [ 10.12 Кб | Просмотров: 338 ]

_________________
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 12 фев 2018, 12:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9812
Изображений: 11
Благодарил (а): 151 раз.
Поблагодарили: 832 раз.
Пол: Женский
В наличии: 5,781

Награды: 55
Игрушка Кролик (1) Новогодний шар с поздравлением (2) Вкусный торт (1) Дед Мороз на лыжах (1)
Билет на Мальдивы (1) Пасхальное яичко фиолетовое (2) Пасхальный кулич (1) Жёлтые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Иннна писал(а):
РКН следующей недели 1620-100=1520ккал

А почему ты так считаешь плановую на следующую неделю?
По теории (1521+1618)/2-100=1470 ккал

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6468 ]  На страницу Пред.  1 ... 608, 609, 610, 611, 612, 613, 614 ... 647  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Астика, AM_Mart, anamari1112, анирис, Bing [Bot], Cattleya labiata, СильвестрFhyjkml, Gole4ka, Google [Bot], KETI_G, Kisaki, Lena231980, Niakris_T, Nюtkа, Oxanka 1, Pashodnyi val, Scavrik, semagelena, vanyaoh1, vese1, Yandex [Bot], Вера1959, ВераКу, ВикторияР, Денис Металка, Ирина Счастливая, Инна3085, Лиза28, Людмила Савалина, Мартиша Адмс, Михалы4, мялковская, Татьяна234


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB