Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

ksu_una

Innyska писал(а):

При наличии в неделю всего четырех значений веса типичное значение не
определяем! На предстоящую неделю калорийность рациона из соображений
осторожности не меняем, и определяем как обычно типичное значение веса за
неделю. Затем нужно найти разницу типичных значений веса за две недели (че-
рез одну, поскольку за предыдущую неделю значение отсутствует), и разделить
это значение на 2. Базой для изменения калорийности служит калорийность
ежедневного рациона последней недели (совпадающая с калорийностью пред-
последней недели).

Спасибо, мне эта подсказка как раз вовремя. Не взвешивалась с пятницы, а смогу взвеситься только в среду. Кувырком пошел "хвост" прошлой недели и начало этой.

Pimka

читаю и завидую.... я потребляю 1300 ккал - и не худею, поправляюсь только!! как так получается???

Ленусечка

Pimka писал(а):

читаю и завидую.... я потребляю 1300 ккал - и не худею, поправляюсь только!! как так получается???

Здесь на форуме в апреле была женщина с превышением веса, которая ела на 900 ккал и удивлялась, чем можно наесть 1200-1300 ккал? Ей было достаточно 900 ккал, но при этом у нее вес стоял.

Innyska

Очередной отчёт за период с 19.06 по 25.06:

пнд 1671ккал - 54.7кг

втр 1657ккал - 55.2кг

срд 1687ккал -54.3кг

чтв 1719ккал - 54.2кг

птн 1729ккал - 53.7кг

сбт 1672ккал - 54.2кг

вск 1696ккал - 53.6кг

Средняя калорийность предпоследней недели 1846ккал(план1790)

Средняя калорийность последней недели 1690ккал(план1690)

Типичный вес предпоследней недели 53.9кг

Типичный вес последней недели 54.2кг

Недельное изменение веса +300

Средняя калорийность следующей недели (1846+1690)/2=1768-100=1668ккал

Ленусечка

Pimka писал(а):

читаю и завидую.... я потребляю 1300 ккал - и не худею, поправляюсь только!! как так получается???

Pimka, присоединяйся к нам, тоже будешь кушать и худеть. Я тоже не перестаю удивляться!
Ничего же не потеряешь, кроме веса, если попробуешь!

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
В соседней теме Минус фунт - искусство маленьких шагов сегодня много девочек отчитывалось, почитай, посмотри на результаты.

Loki Manti_ya · 80-79-78

Привет всем!!! :-|-:

Есть вопрос по бонусам. :du_ma_et:

Я принимаю Дюфастон с 16 по 25 день недели на постоянной основе уже 2 года.
Много было сдано анализов и на фоне Дюфастона, и без него, и в разные дни цикла. Врач говорит, что нет овуляции(и на фоне Дюфастона тоже). Анализ на прогестерон и в первой, и во второй фазе на одном уровне (то есть повышения не происходит)(проверяли много раз). Цикл у меня на Дюфастоне наладился: длительность в среднем 31 день. КД каждый месяц, а не так как было раньше 1 раз в 3-4 месяца или вообще как получится.
Влияет ли Дюфастон на базальную температуру?(с этим вопросом не могу обратиться к своему гинекологу-эндокринологу, так как уехала в другой город и тут нет такого врача).
Положен ли мне бонус? А если положен, то как определить с какого по какой день цикла, если говорят, что нет овуляции?
Очень жду вашей помощи. Особенно хотелось бы узнать, что по этому поводу думает Coyote.

И ещё. На каком режиме мне лучше сбрасывать вес?

Loki Manti_ya · 80-79-78

Ответ уже получила :spr_ing:

Innyska

Мой отчёт с 26.06 по 2.07-2017г:

пнд 1589ккал - 53.7кг

втр 1661ккал - 54.1кг

срд 1664ккал - 53.7кг

чтв 1707ккал - 53.9кг

птн 1659ккал - 53.9кг

сбт 1667ккал - 53.8кг

вск 1672ккал -53.8кг

Средняя калорийность предпоследней недели 1690ккал(план 1690)

Средняя калорийность последней недели 1660ккал(план 1668)

Типичный вес предпоследней недели 54.2кг

Типичный вес последней недели 53.8кг

Недельное изменение веса -400

Средняя калорийность следующей недели (1690+1660)/2=1675+100=1775ккал

коломыя

Pimka писал(а):

читаю и завидую.... я потребляю 1300 ккал - и не худею, поправляюсь только!! как так получается???

Посмотри по ссылке, вот одна из причин - http://shantramora.livejournal.com/117903.html

Coyote

коломыя писал(а):

Pimka писал(а):

читаю и завидую.... я потребляю 1300 ккал - и не худею, поправляюсь только!! как так получается???

Посмотри по ссылке, вот одна из причин - http://shantramora.livejournal.com/117903.html

Там одна все объясняющая фраза: Исследований на эту тему не особенно много,
На днях обсуждалось, что исследования на тему обмена при низкокалорийном питании под запретом, и даже на некогда проведенные запрещено ссылаться.
Речь понятно идет не о снижении калорийности порядка 10-15%, оттого все так легко и соглашаются, что на 10% УОО может упасть при недоедании. Но вот чтобы убедиться в снижении УОО на 50-75%, надо слишком долго слишком мало человека кормить.
Вот этот недостаток знания и развязывает руки диетологам-низкокалорийщикам, а худелок не предостерегает.

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции