любопытно неужто наезды на мф на биржах заказывают и проплачивают?
должно же быть какое-то рациональное объяснение

Добавлено спустя 59 секунд:

кроме тебя болезной, но тут медицина бессильна

Фу! Не буду больше сюда заходить травить свою нежную психику такими грубыми высказываниями.

Привет!

Отчет: МФ, 35 неделя, 02.04-08.04.2018 г., режим -200.

ТВН предпоследней недели 64.8
ТВН последней недели 64.7
НИВ -100

СКН предпоследней недели (?)
СКН последней недели 1565, РКН 1560
РКН следующей недели 1560
Остаюсь на той же калорийности, понижать не буду, т.к. ТВН был нарушен отёками.

Добрый вечер всем!выставляю свой позорный отчёт за 9апреля:

Привет!

Отчет: МФ, 36 неделя, 09.04-15.04.2018 г., режим -200.

ТВН предпоследней недели 64.7
ТВН последней недели 64.4
НИВ -300

СКН предпоследней недели 1565, РКН 1560
СКН последней недели 1557, РКН 1560
РКН следующей недели (1565+1557)/2+100=1661=1660 ккал

Всем привет!
Решила проконсультироваться со знающими людьми!
Сразу скажу, я не на МФ, питаюсь с дефицитом 400-500ккал, ем примерно на 1500-1600 ккал, эллипс ежедневно по часу в день!
Похудела с ноября по апрель с 64 до 57 и все....вес встал......и не идет вниз, питание и тренировки не меняла! Единственное, три недели занималась с Джиллиан, все три недели не взвешивалась....когда взвесилась, увидела, что вес совсем не изменился! Трени с Джиллиан уже неделю как убрала, только эллипс оставила, но вес так и стоит((((((
Что мб не так? Подскажите, пожалуйста!
Я конечно нарушаю, но средний дефицит за неделю все ровно есть!

1. Дефицита может не быть.
2. При дефиците отвес по жиру обязательно есть, но он может быть незаметен вследствие привесов по мышцам и/или воде.
3. Если по Джиллиан затрачивалось много калорий, а еда осталась прежняя, то дефицит увеличился, а 3 недели - достаточное время, чтобы сместить равновесие.

Любой внезапно введенный спорт на похудении требует
1. соответствующего увеличения питания
2. понимания, что пойдут отеки и вес может встать, требуется время чтобы переждать

Лучший вариант вводить спорт постепенно но этого никто не делает - или никак или по полной программе

Дефицит точно есть! Я веду таблицу в экселе, где считаю все съеденное и сколько отработала спортом! И стараюсь, чтобы средне недельный дефицит был 0,4-0,5г (правда в последнее время не получается, все какие то праздники)...но раньше это регулировала как раз питанием и спортом, переела - отработала! Как то так!
По Джиллиан! Я бегаю на эллипсе час в день, заношу в свою считалку около 500ккал затрат на спорт, когда ввела Джилиан, убрала 30 минут эллипса! Подумала, что за 30 минут с Джиллиан трачу примерно столько же, сколько и на эллипсе за 30 минут, поэтому не стала добавлять питание! Потому что дефицит на день также бвл примерно 500 ккал!
Я все надеялась, мб мышцы отекли, поэтому вес стоит, т.к. все болело жутко, пока не перестала заниматься! Но неделю уже не тренюсь, а вес так и стоит((((
При чем все 4 месяца у меня все сходилось по таблице! Вес был такой, какой и должен был быть с условием дефицита! Но после того как я ввела Джилл, все изменилось! Вес не стал совпадать с тем, что должно быть!
Таблица выглядит так:

Vesnuwka443
Привет!
Я, конечно, не специалист, но думаю, что все-таки это отеки в мышцах от занятий с Джилиан. Задействовались другие группы мышц и отекли. Главное, не паниковать, держать дефицит калорийности и все наладится.

Отчет: МФ, 37 неделя, 16.04-22.04.2018 г., режим-200

ТВН предпоследней недели 64.4
ТВН последней недели 64.5
НИВ +100

СКН предпоследней недели 1557 РКН 1560
СКН последней недели 1660 РКН 1660
РКН следующей недели (1557+1660)/2-100=1508=1510 ккал