Моя безопасная суточная норма 1000 кк, уже 2-а месяца употребляю 400-600, итог: минус 4 кг. Сейчас стою на месте, что меня устраивает, но стоит только чуть-чуть превысить 600 кк, и я начинаю пухнуть, при чём в самых нежелательных местах.

Блиин девушки, я чувствую это проблемы с обменом веществ!
Надо что то делать!

И я того же мнения

Кульбишка
у меня такая же история
я худела сначала на 400, потом на 200, потом на 600, и всё же подняла свой рацион, но не поправилась...
теперь бы сделать также,т.е. ещё поднять но не поправиться

Эльвирочка
разгоняй обменку.
утром выпивай столовую ложку льняного или оливкового масла. спустя 40 минут можешь кушать.
кушать 5-6раз небольшими порциями.
каллораж наращивай постепенно и на каждом этапе чтобы не больше +200-300ккал было к предществующему калоражу

я тоже в среднем около 1000 ккал съедаю и тоже не голодаю и сил больше. и нет отупения после переедания, как раньше было. поешь, а потом сидишь и тупишь, усваиваешь все и такая лень, что пойти б поспать. а сейчас всегда бодренькая. на выходных правда наедаю иногда на 1500, но это святое )))))) и опять таки не из-за количества, а из-за качества еды, т е какие-нить соуса жирные или суши (рис белый+лосось) или орешки, будь они не ладны, один раз целых 50 г кедровых орешек заточила, короче пока пакетик не кончился, я не успокоилась.

lindo
а масло же вроде очень калорийное?

вот-вот, я щас наращиваю потихоньку с 600 до 1000,. чтоб для организма не казалось обжираловкой, но разгрузки на молокочае больше 600 не дают, это нормально?

uriqo2
а ты сейчас,когда наращиваещь, не прибавляешь в весе?

Эльвирочка
оливковое и льняное с утро натощак даже в калораж не вписывай.
оно не усвоиться в жир,но поможет расщепить подкожный жирок))
и кожа от него хорошая

еще для разгона обменки всякие пряности хороши. чаек с имбирем. белковый день. водичка с лимоном.