Текущее время: 28 мар 2024, 12:37

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 42 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Фунтяшная жизнь...)))
СообщениеДобавлено: 25 фев 2018, 23:05 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.02.2018
Сообщения: 30
Откуда: Ростов-на-Дону
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 36

Блог: Просмотр блога (0)
А вот и я :-|-: Собственно, вполне закономерно и ожидаемо!!! Я от души вас категорически приветствую!!! :butter-fly:
Меня зовут Таня. Мне 35 лет. Жендчина я глубоко семейная и двухдетная :cool_cool: Сынулику без двух дней 16 лет, доченьке 8 лет. Так сказать, укомплектованная))))
Нужда меня в вам привела!!! Ой какая нужда!!! В общем то, всю сознательную жизнь я живу в определенном весовом диапазоне 82-87 кг. А тут, БАЦ, и за зиму 92,2 набежало..., а для меня первая девятка это табу. Нужно срочно принимать меры... Опять :-) Да и посмотреть на что я еще способна хочется)))
Мои "подвиги":
1. в 2011 году впервые познакомилась с КБЖУ, ПП и как самовытекающее НКП - похудела хорошо, на мою неискушенную тушку это подействовало как бомба, -6 кг за месяц. Потом привесы, ЖОРа и заброс этого счастья.
2. в 2012 году вычитала про Минус Фунт, разгонялась до 3150 кк, но до равновесной так и не дошла! Как я тогда ненавидела отвесы...Кто в теме-меня поймут!
3. в 2013 году Дюкан...минус 10 кг (77 кг) за 3 месяца.
4. в 2015 году опять Дюкан...минус 13 кг (74 кг) за 5 месяцев.
И все мои подвиги возвращали меня к моим 87 кг...Так и жила я до февраля этого года.
Минус Фунт считаю самой лучшей системой для снижения веса. Я её понимаю. Если бы в 2012 году умный человек мне посоветовал не разгоняться до опупения я была бы стройняхой! И не было бы этих лет мытарств. В общем, посчитав недельку свою обычную калорийность я выяснила, что питаюсь более чем на 4000 калош. Поэтому, 19 февраля без разгона я вышла на установку со своим УОО по формуле без вычета, то есть сейчас я на калорийности поддержания.
Добавление: почти 3 года принимаю ОК. В выборе калорийности это не учтено.
Всем осилившим многабукав :thankyou:
Всем желающим, добро пожаловать!!!

Отчеты

1 установочная неделя: СКН-2834,28; ТВН-88,3.
2 установочная неделя: СКН-2539,90; ТВН-87,9.
НИВ-400 гр.
Калькулятор.
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Отчет за 1 неделю МФ.
РКН-2687кк.
ТВН-87.42 кг; СКН-2686 кк.
НИВ-510 г
Отчет за 2 неделю МФ
РКН-2680 кк
ТВН-88.25 кг; СКН-2679 кк.
НИВ-830 г.
Отчет за 3 неделю МФ.
РКН-2580 кк.
ТВН-88,01; СКН-2579.
НИВ-250.
Отчет за 4 неделю МФ.
РКН-2550 кк.
ТВН-87,76; СКН-2547.
НИВ-250
Отчет за 5 неделю МФ.
РКН-2490 кк.
ТВН-; СКН-.
НИВ

_________________
Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось янаТаня 02 апр 2018, 08:15, всего редактировалось 7 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фунтяшная жизнь...)))
СообщениеДобавлено: 25 фев 2018, 23:10 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2016
Сообщения: 1468
Благодарил (а): 269 раз.
Поблагодарили: 174 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1

Награды: 5
Роза (1) Букет цветов из сада (2) Дед Мороз (1) Букет весенних цветов (1)
Блог: Просмотр блога (3)
янаТаня
:-|-:
мф рулит, согласна!

_________________
Изображение
на поддержании веса с 28.01.2018


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фунтяшная жизнь...)))
СообщениеДобавлено: 26 фев 2018, 08:12 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.02.2018
Сообщения: 30
Откуда: Ростов-на-Дону
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 36

Блог: Просмотр блога (0)
Привет, привет!!! Рада видеть)))) Ты умничка!!! :cool_cool: Я тебе верю))))

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фунтяшная жизнь...)))
СообщениеДобавлено: 26 фев 2018, 10:36 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.11.2012
Сообщения: 915
Изображений: 0
Благодарил (а): 121 раз.
Поблагодарили: 89 раз.
Пол: Женский
В наличии: 691

Награды: 4
Оскар (1) Помада (1) Тюльпан (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Жрать и худеть - мечта многих худеющих.
Мда.

Вопрос только - что ж вы на Дюкана-то перекинулись, да сколько на разгоне МФ потеряли в 2012, если потом на другой системе худеть пришлось аж два раза?

_________________
Сексуальных слоников не бывает. (цы)

Улыбайтесь, это всех раздражает.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фунтяшная жизнь...)))
СообщениеДобавлено: 26 фев 2018, 11:18 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2016
Сообщения: 1468
Благодарил (а): 269 раз.
Поблагодарили: 174 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1

Награды: 5
Роза (1) Букет цветов из сада (2) Дед Мороз (1) Букет весенних цветов (1)
Блог: Просмотр блога (3)
Я на мф разогналась и похудела, разгон у меня был именно для того, чтобы пожрать, т.к. до этого худела уже чуть больше года, нужен был отдых, а потом пошла на мф, похудение получается достаточно авномерным и плановым, без экстрима

_________________
Изображение
на поддержании веса с 28.01.2018


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фунтяшная жизнь...)))
СообщениеДобавлено: 26 фев 2018, 14:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7388
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,475

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Le_ta писал(а):
да сколько на разгоне МФ потеряли в 2012,

Разгон не предназначен для похудения, разгон это лечение от НКП, на правильном разгоне вес должен стоять (максимум даже вырасти на 1 кг за счет большего кол-ва еды). На разгоне скидывают оттого что разгоняются осторожнее чем следовало бы или можно было бы. Но в итоге какая разница? Ускоришь разгон тормознешь на МФ, и наоборот. В итоге результат по кг и времени один.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фунтяшная жизнь...)))
СообщениеДобавлено: 26 фев 2018, 19:43 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.11.2012
Сообщения: 915
Изображений: 0
Благодарил (а): 121 раз.
Поблагодарили: 89 раз.
Пол: Женский
В наличии: 691

Награды: 4
Оскар (1) Помада (1) Тюльпан (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Автор пишет про отвесы на разгоне и что не дошла до равновесия.
Это значит она ела на 3000 и худела.

Внимание вопрос - так какого она тогда бросила это дело?
Есть надоело?

_________________
Сексуальных слоников не бывает. (цы)

Улыбайтесь, это всех раздражает.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фунтяшная жизнь...)))
СообщениеДобавлено: 26 фев 2018, 20:04 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.04.2017
Сообщения: 778
Изображений: 59
Откуда: Москва
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 156 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 791

Награды: 8
Весенние цветы (1) Кошечка (1) Жемчужина (1) Шары разноцветные (1)
Бабочка (1) Баночка меда (1) Бант с сердечками (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
янаТаня
Зачем поддерживать такой большой вес?

_________________
Информер:
Изображение

Я Настя
Есть чтобы жить, а не жить чтобы есть

---------------------------------------------------------


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фунтяшная жизнь...)))
СообщениеДобавлено: 04 мар 2018, 22:50 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.02.2018
Сообщения: 30
Откуда: Ростов-на-Дону
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 36

Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня можно подвести итоги установки.
1 установочная неделя: СКН-2834,28 (19.02.2018-25.02.2018); ТВН-88,3 (20.02.2018-26.02.2018);
2 установочная неделя: СКН-2539,90 (26.02.2018-04.03.2018); ТВН-87,9 (27.02.2018-05.03.2018).
Отвес: -400 гр.
1 неделя МФ 05.03.-12.03

РКН-(2834,28+2539,90)/2=2687.

Мои наблюдения.
Первую установочную неделю мне было трудно "забыть" про свои 4000 кк. Был страх нехватки еды именно во второй половине дня. К началу второй недели, наоборот, не знала чем добрать калоши, хотя качество пищи и кулинарные привычки не поменялись. Я поняла, что готовлю в принципе сбалансированную еду с небольшим содержанием калорий. Не жарю, в масле не топлю. Оказалась проблема в сокращении порций. Если, к примеру, до установки съесть две 400-граммовые тарелки плова из гречки на курином мясе было для меня плёвым делом, то сейчас я ем порцию максимум 300 гр. В этом случае, грецкие орехи пришли мне в помощь. Аппетита нет. Скажу честно. Тут, конечно, психологический фактор колоссально срабатывает. Теперь я спокойно беру на работу большую часть калош и не боюсь голодного вечера. А еще, стала завтракать овсяной кашей на молоке, сливочном масле и с сахаром. Раньше первый прием пищи приходился на рабочий перерыв, а это 12.00 дня.

В общем, мои задачи на будущую неделю - продолжать выравнивание калош. Это не много, но и не мало.

_________________
Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось янаТаня 07 мар 2018, 22:39, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фунтяшная жизнь...)))
СообщениеДобавлено: 04 мар 2018, 23:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2017
Сообщения: 2466
Изображений: 43
Благодарил (а): 106 раз.
Поблагодарили: 216 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,408

Награды: 22
Новогодняя елочка (1) Новогодний шар с домиком. (1) Пасхальное яичко золотое (1) Дед Мороз (1)
Цветочек (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
янаТаня писал(а):
Если, к примеру, до установки съесть две 400-граммовые тарелки плова

Вот очень хотелось спросить, как можно наесть 4000ккал. Теперь немного проясняется.
Но всё же поверить трудно, что каждый день можно так кушать :sh_ok:

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 42 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: _Ния_, An-net, Bing [Bot], Елена Прошина, Google [Bot], Göttin, lyuba.lemesheva, Mama1966, Nata2806, Natallia86, PolinaVolochenko, Valyabgn, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], zwetik31, ванчоус, Дашкевич Елена, Лето в сердце, Люза, мялковская, НаталиД, ТаськаБуськина, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB