Текущее время: 29 мар 2024, 18:42

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 42 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Фунтяшная жизнь...)))
СообщениеДобавлено: 25 фев 2018, 23:05 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.02.2018
Сообщения: 30
Откуда: Ростов-на-Дону
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 36

Блог: Просмотр блога (0)
А вот и я :-|-: Собственно, вполне закономерно и ожидаемо!!! Я от души вас категорически приветствую!!! :butter-fly:
Меня зовут Таня. Мне 35 лет. Жендчина я глубоко семейная и двухдетная :cool_cool: Сынулику без двух дней 16 лет, доченьке 8 лет. Так сказать, укомплектованная))))
Нужда меня в вам привела!!! Ой какая нужда!!! В общем то, всю сознательную жизнь я живу в определенном весовом диапазоне 82-87 кг. А тут, БАЦ, и за зиму 92,2 набежало..., а для меня первая девятка это табу. Нужно срочно принимать меры... Опять :-) Да и посмотреть на что я еще способна хочется)))
Мои "подвиги":
1. в 2011 году впервые познакомилась с КБЖУ, ПП и как самовытекающее НКП - похудела хорошо, на мою неискушенную тушку это подействовало как бомба, -6 кг за месяц. Потом привесы, ЖОРа и заброс этого счастья.
2. в 2012 году вычитала про Минус Фунт, разгонялась до 3150 кк, но до равновесной так и не дошла! Как я тогда ненавидела отвесы...Кто в теме-меня поймут!
3. в 2013 году Дюкан...минус 10 кг (77 кг) за 3 месяца.
4. в 2015 году опять Дюкан...минус 13 кг (74 кг) за 5 месяцев.
И все мои подвиги возвращали меня к моим 87 кг...Так и жила я до февраля этого года.
Минус Фунт считаю самой лучшей системой для снижения веса. Я её понимаю. Если бы в 2012 году умный человек мне посоветовал не разгоняться до опупения я была бы стройняхой! И не было бы этих лет мытарств. В общем, посчитав недельку свою обычную калорийность я выяснила, что питаюсь более чем на 4000 калош. Поэтому, 19 февраля без разгона я вышла на установку со своим УОО по формуле без вычета, то есть сейчас я на калорийности поддержания.
Добавление: почти 3 года принимаю ОК. В выборе калорийности это не учтено.
Всем осилившим многабукав :thankyou:
Всем желающим, добро пожаловать!!!

Отчеты

1 установочная неделя: СКН-2834,28; ТВН-88,3.
2 установочная неделя: СКН-2539,90; ТВН-87,9.
НИВ-400 гр.
Калькулятор.
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Отчет за 1 неделю МФ.
РКН-2687кк.
ТВН-87.42 кг; СКН-2686 кк.
НИВ-510 г
Отчет за 2 неделю МФ
РКН-2680 кк
ТВН-88.25 кг; СКН-2679 кк.
НИВ-830 г.
Отчет за 3 неделю МФ.
РКН-2580 кк.
ТВН-88,01; СКН-2579.
НИВ-250.
Отчет за 4 неделю МФ.
РКН-2550 кк.
ТВН-87,76; СКН-2547.
НИВ-250
Отчет за 5 неделю МФ.
РКН-2490 кк.
ТВН-; СКН-.
НИВ

_________________
Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось янаТаня 02 апр 2018, 08:15, всего редактировалось 7 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фунтяшная жизнь...)))
СообщениеДобавлено: 25 фев 2018, 23:10 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2016
Сообщения: 1468
Благодарил (а): 269 раз.
Поблагодарили: 174 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1

Награды: 5
Роза (1) Букет цветов из сада (2) Дед Мороз (1) Букет весенних цветов (1)
Блог: Просмотр блога (3)
янаТаня
:-|-:
мф рулит, согласна!

_________________
Изображение
на поддержании веса с 28.01.2018


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фунтяшная жизнь...)))
СообщениеДобавлено: 26 фев 2018, 08:12 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.02.2018
Сообщения: 30
Откуда: Ростов-на-Дону
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 36

Блог: Просмотр блога (0)
Привет, привет!!! Рада видеть)))) Ты умничка!!! :cool_cool: Я тебе верю))))

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фунтяшная жизнь...)))
СообщениеДобавлено: 26 фев 2018, 10:36 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.11.2012
Сообщения: 915
Изображений: 0
Благодарил (а): 121 раз.
Поблагодарили: 89 раз.
Пол: Женский
В наличии: 691

Награды: 4
Оскар (1) Помада (1) Тюльпан (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Жрать и худеть - мечта многих худеющих.
Мда.

Вопрос только - что ж вы на Дюкана-то перекинулись, да сколько на разгоне МФ потеряли в 2012, если потом на другой системе худеть пришлось аж два раза?

_________________
Сексуальных слоников не бывает. (цы)

Улыбайтесь, это всех раздражает.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фунтяшная жизнь...)))
СообщениеДобавлено: 26 фев 2018, 11:18 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2016
Сообщения: 1468
Благодарил (а): 269 раз.
Поблагодарили: 174 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1

Награды: 5
Роза (1) Букет цветов из сада (2) Дед Мороз (1) Букет весенних цветов (1)
Блог: Просмотр блога (3)
Я на мф разогналась и похудела, разгон у меня был именно для того, чтобы пожрать, т.к. до этого худела уже чуть больше года, нужен был отдых, а потом пошла на мф, похудение получается достаточно авномерным и плановым, без экстрима

_________________
Изображение
на поддержании веса с 28.01.2018


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фунтяшная жизнь...)))
СообщениеДобавлено: 26 фев 2018, 14:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7390
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Le_ta писал(а):
да сколько на разгоне МФ потеряли в 2012,

Разгон не предназначен для похудения, разгон это лечение от НКП, на правильном разгоне вес должен стоять (максимум даже вырасти на 1 кг за счет большего кол-ва еды). На разгоне скидывают оттого что разгоняются осторожнее чем следовало бы или можно было бы. Но в итоге какая разница? Ускоришь разгон тормознешь на МФ, и наоборот. В итоге результат по кг и времени один.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фунтяшная жизнь...)))
СообщениеДобавлено: 26 фев 2018, 19:43 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.11.2012
Сообщения: 915
Изображений: 0
Благодарил (а): 121 раз.
Поблагодарили: 89 раз.
Пол: Женский
В наличии: 691

Награды: 4
Оскар (1) Помада (1) Тюльпан (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Автор пишет про отвесы на разгоне и что не дошла до равновесия.
Это значит она ела на 3000 и худела.

Внимание вопрос - так какого она тогда бросила это дело?
Есть надоело?

_________________
Сексуальных слоников не бывает. (цы)

Улыбайтесь, это всех раздражает.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фунтяшная жизнь...)))
СообщениеДобавлено: 26 фев 2018, 20:04 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.04.2017
Сообщения: 778
Изображений: 59
Откуда: Москва
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 156 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 791

Награды: 8
Весенние цветы (1) Кошечка (1) Жемчужина (1) Шары разноцветные (1)
Бабочка (1) Баночка меда (1) Бант с сердечками (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
янаТаня
Зачем поддерживать такой большой вес?

_________________
Информер:
Изображение

Я Настя
Есть чтобы жить, а не жить чтобы есть

---------------------------------------------------------


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фунтяшная жизнь...)))
СообщениеДобавлено: 04 мар 2018, 22:50 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.02.2018
Сообщения: 30
Откуда: Ростов-на-Дону
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 36

Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня можно подвести итоги установки.
1 установочная неделя: СКН-2834,28 (19.02.2018-25.02.2018); ТВН-88,3 (20.02.2018-26.02.2018);
2 установочная неделя: СКН-2539,90 (26.02.2018-04.03.2018); ТВН-87,9 (27.02.2018-05.03.2018).
Отвес: -400 гр.
1 неделя МФ 05.03.-12.03

РКН-(2834,28+2539,90)/2=2687.

Мои наблюдения.
Первую установочную неделю мне было трудно "забыть" про свои 4000 кк. Был страх нехватки еды именно во второй половине дня. К началу второй недели, наоборот, не знала чем добрать калоши, хотя качество пищи и кулинарные привычки не поменялись. Я поняла, что готовлю в принципе сбалансированную еду с небольшим содержанием калорий. Не жарю, в масле не топлю. Оказалась проблема в сокращении порций. Если, к примеру, до установки съесть две 400-граммовые тарелки плова из гречки на курином мясе было для меня плёвым делом, то сейчас я ем порцию максимум 300 гр. В этом случае, грецкие орехи пришли мне в помощь. Аппетита нет. Скажу честно. Тут, конечно, психологический фактор колоссально срабатывает. Теперь я спокойно беру на работу большую часть калош и не боюсь голодного вечера. А еще, стала завтракать овсяной кашей на молоке, сливочном масле и с сахаром. Раньше первый прием пищи приходился на рабочий перерыв, а это 12.00 дня.

В общем, мои задачи на будущую неделю - продолжать выравнивание калош. Это не много, но и не мало.

_________________
Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось янаТаня 07 мар 2018, 22:39, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фунтяшная жизнь...)))
СообщениеДобавлено: 04 мар 2018, 23:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2017
Сообщения: 2466
Изображений: 43
Благодарил (а): 106 раз.
Поблагодарили: 216 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,408

Награды: 22
Новогодняя елочка (1) Новогодний шар с домиком. (1) Пасхальное яичко золотое (1) Дед Мороз (1)
Цветочек (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
янаТаня писал(а):
Если, к примеру, до установки съесть две 400-граммовые тарелки плова

Вот очень хотелось спросить, как можно наесть 4000ккал. Теперь немного проясняется.
Но всё же поверить трудно, что каждый день можно так кушать :sh_ok:

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 42 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алла291185, betsy2024, Bing [Bot], Danaya2, Foton4nhz, gentlY, GoGo [Bot], Google [Bot], irkir4, Jess_1465, KatiaB, Losing_weight, гал ко, sergi289, Tanuha1995, tataira, Trinidat, [email protected], tumbusova, Yandex [Bot], Вера1959, Ирина Счастливая, линда 83, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB