Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Изменения в образе жизни
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=19582		 Страница 1 из 2
Автор:  lemmi [ 25 фев 2018, 20:31 ]
Заголовок сообщения:  Изменения в образе жизни
А вот расскажите, какие произошли изменения в образе вашей жизни в процессе похудения?
Вопрос главным образом к тем, кто худел серьезно, а не на 5 кило и баста)
Конечно, катастрофическое изменение габаритов может привести к полной смене гардероба, но это, скорее, закономерный результат.
А что было в процессе похудения? Может, вы стали увлеченным кулинаром, пошли на плавание, поменяли режим дня, сделали ремонт (а что, отличная трата калорий)).

Были ли эти изменения следствием похудения или они же они были причиной успеха в похудении?
Автор:  Кога [ 25 фев 2018, 20:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Изменения в образе жизни
lemmi
А вы сами то худеете? Или просто материал собираете? :-)
Про себя, свои методы, мотивации, изменения тоже напишите. Нам интересно.
Автор:  lemmi [ 25 фев 2018, 20:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Изменения в образе жизни
Кога писал(а):
lemmi
А вы сами то худеете? Или просто материал собираете? :-)
Про себя, свои методы, мотивации, изменения тоже напишите. Нам интересно.


Я худею) Вот прикрепляю информер, правда, уже два дня не взвешивалась.. А что мне рассказывать - я никогда больше, чем на 8 кило не худела, да и то, в единственный "успешный" раз сидела на 1200 ккал и через несколько месяцев потеряла треть шевелюры(
У меня есть некоторые изменения в образе жизни, но я считаю, что мне пока рано рассказывать об успехах - получится, что делю шкуру неубитого медведя. Уж лучше реальных героев похудения послушать)

Добавлено спустя 5 минут 25 секунд:
А метод у меня простой - ем 1600-1700 ккал в день, стараюсь налегать на овощи и белки. Особо БЖУ не выдерживаю - лень)) И еще пью много воды (1,5-2 л). Жареную пищу не избегаю. Вкусняшки исключила (это было самое трудное), но раз в неделю могу себе позволить одну маленькую порцию (например, стаканчик мороженого).
Автор:  Кога [ 25 фев 2018, 20:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Изменения в образе жизни
lemmi
Вы меньше чем за 2 недели и при небольшом начальном весе почти 4 кг сбросили! Здорово.
Автор:  lemmi [ 25 фев 2018, 22:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Изменения в образе жизни
Кога писал(а):
lemmi
Вы меньше чем за 2 недели и при небольшом начальном весе почти 4 кг сбросили! Здорово.

А там 2 килограмма были просто отеками (пришли на день и ушли, а меня угораздило встать на весы и ужаснуться, так что я их себе приписала, просто чтобы дальнейшие результаты радовали и мотивировали. По-факту ушло всего 2 кило, да и те, понятное дело, ушли быстро, просто потому что так всегда бывает в начале. Обычно я худею очень медленно и неровно. Вот, надеюсь, на более высоком калораже организма будет вести себя более адекватно)
Автор:  Le_ta [ 26 фев 2018, 19:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Изменения в образе жизни
20 кило подойдет? по срокам - год.

В принципе ничего не изменилось - вернулась к старому гардеробу, кулинаром не стала - готовить не люблю, поэтому приучилась готовить очень простые блюда с минимумим времязатрат.
Физ-ру как не любила так и не люблю, занимаюсь только потому что вижу как меняется тело и мне это нравится.

Сладкое ограничила, но так же обожаю - т.е. не отвыкла.
И пожрать тоже люблю - жареная картошка с салом, дранники, тортики, сырники, беляши, пончики)))- дай только волю
но приходится обходится гречкой с курой и творогом.

В общем жить мне с ограничениями и дальше, если не хочу опять растолстеть.
Автор:  lemmi [ 26 фев 2018, 20:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Изменения в образе жизни
Le_ta писал(а):
В общем жить мне с ограничениями и дальше, если не хочу опять растолстеть.

Ого! Вот так на одной силе воли сбросить 20 килограмм - это прямо подвиг всей жизни! Понятно, что изменения естественны, если у человека внутри что-то перещелкивает, и он вдруг внезапно возлюбил спорт и возненавидел вкусняшки после года свободных посещений конфетной фабрики, например.. А выдержать марафон похудения при старых привычках - вот где вся крутота :-):
Автор:  Вера1959 [ 26 фев 2018, 23:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Изменения в образе жизни
У меня действительно что-то перещелкнуло в голове 2 года назад. Всё изменилось буквально одним днем! Чтобы похудеть, многое изменила в своих привычках и образе жизни. В первую очередь пошла заниматься в фитнесс-клуб и занимаюсь уже 2 года, 3-ий пошел ( до этого не занималась спортом)))) Резко отказалась от сладкого, выпечки, ограничила хлеб. Не ем жареного, жирного, соленого. Полюбила куриную грудку))) Отвариваю её, запекаю, иногда жарю в соусе терияки, но без масла. Ем много овощей. Ежедневно в рационе творог, на завтрак разные каши. Пью чистую воду 1,5 - 2 л в день, хотя сейчас многие говорят, что пить нужно исключительно по желанию. Но я привыкла уже к этому количеству воды. А самое главное, уже год ежедневно считаю калории!!! Взвешиваю и записываю каждую съеденную крошку) И даже в праздники не выхожу за пределы своей нормы) И никто из близких уже не смеется, что я с каждым кусочком бегу к весам или взвешиваю яблочные обгрызки,что знаю вес всей посуды в доме))) Жить стало легче))) Продолжаю двигаться к намеченной цели!
Автор:  lemmi [ 26 фев 2018, 23:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Изменения в образе жизни
Вера1959 писал(а):
У меня действительно что-то перещелкнуло в голове 2 года назад. Всё изменилось буквально одним днем! Чтобы похудеть, многое изменила в своих привычках и образе жизни. В первую очередь пошла заниматься в фитнесс-клуб и занимаюсь уже 2 года, 3-ий пошел ( до этого не занималась спортом)))) Резко отказалась от сладкого, выпечки, ограничила хлеб. Не ем жареного, жирного, соленого. Полюбила куриную грудку))) Отвариваю её, запекаю, иногда жарю в соусе терияки, но без масла. Ем много овощей. Ежедневно в рационе творог, на завтрак разные каши. Пью чистую воду 1,5 - 2 л в день, хотя сейчас многие говорят, что пить нужно исключительно по желанию. Но я привыкла уже к этому количеству воды. А самое главное, уже год ежедневно считаю калории!!! Взвешиваю и записываю каждую съеденную крошку) И даже в праздники не выхожу за пределы своей нормы) И никто из близких уже не смеется, что я с каждым кусочком бегу к весам или взвешиваю яблочные обгрызки,что знаю вес всей посуды в доме))) Жить стало легче))) Продолжаю двигаться к намеченной цели!

Спасибо за потрясающую историю! А если бы вы описали только с помощью эпитетов жизнь прошлую (до сброса значительного веса) и нынешнюю, то какие бы выбрали слова? Если не учитывать само похудение, нравится ли вам нынешний образ жизни по сравнению с прежним? Как вы ощущаете себя в праздники, когда не выходите за пределы нормы?)
Извините, если много вопросов - это не допрос, а любознательность :-)
Заметила, что не едите соленого. А квашеную капусту, соленые огурцы едите? :-): Все-таки ферментированная пища.
Автор:  Вера1959 [ 26 фев 2018, 23:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Изменения в образе жизни
Соленые огурцы, помидоры, рыбу не ем. Квашеную капусту ем почти каждый день по 100 г)))
Как описать ощущения в весе 100+ :du_ma_et: насколько я помню, это угнетенное состояние, тяжесть и одышка. Постоянное недовольство своим внешним видом и состоянием здоровья. Казалось, что жизнь кончилась и осталось только доживание. А сейчас в праздники я себя прекрасно чувствую! Я не голодная. Кто сказал, что вкусно только жареное, соленое, копченое?! Много низкокалорийных вкусных блюд! Ну, и внешний вид играет немалую роль в праздничном настроении)))

Добавлено спустя 6 минут 27 секунд:
Еще про ощущения в фитнесс-клубе скажу!) Раньше старалась начать тренировку с самого для меня тяжелого тренажера))) А сейчас я легко занимаюсь на всех тренажерах, не смотря на то, что увеличиваю регулярно нагрузки))
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/