Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Чем быстро добрать калории?
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=19544		 Страница 2 из 4
Автор:  Кот_обормот [ 20 фев 2018, 16:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Чем быстро добрать калории?
lemmi
Если не получается по каким-то причинам нормально есть вечером, то надо стараться есть больше в течение дня.
Ну а вообще быстрый, питательный и не требующий готовки прием пищи - пачка творога (нормального, не обезжиренного), туда же горсть орехов с сухофруктами и пару ложек сметаны.
Яичница, кусочек хлеба, пару овощей
Салат из свежих овощей с жирной заправкой + какой-нибудь белковый ингредиент (моцарелла, тунец, курица, морепродукты). Если все это завернуть в лаваш, то будет еще питательнее)
В магазине можно купить и какой-то готовой еды (простой, с понятным составом и не сильно обработанной).
По поводу орехов - не рекомендуется за раз есть больше 50 грамм (а то и 30достаточно), а то можно расстроить работу ЖКТ, они не очень легко перевариваются, некоторые провоцируют мигрень. Ну и опять же, это 60-65г жира в 100 граммах, для некоторых вся дневная доза.
Автор:  lemmi [ 20 фев 2018, 16:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Чем быстро добрать калории?
Ванда Казимировна писал(а):
Ну, мое мнение известно тут. Я считаю, что если в какой -то день удалось поменьше полопать и при том еще и есть не хочется - то это великое чудо ( у меня такого не бывает никогда, чтобы мне есть не хотелось :-) ), подарок судьбы - и не надо ничего насильно в себя впихивать.
1 день разгрузки только на пользу пойдет.

Абсолютно с вами согласна) Мой вопрос возник в связи с тем, что обычно в начале диеты, на фоне первой потери килограммов (конечно, это вода уходит, а не жир, но все равно эффект же есть), возникает некоторая эйфория, которая перерастает в желание голодать. У меня такое было уже несколько раз, и все всегда оборачивалось последующими яростными зажорами, поэтому чтобы подобное вновь не повторилось, я теперь стараюсь питаться более ровно, без "маньячества", как выразилась бы моя матушка.

Ванда Казимировна писал(а):
Или хлебцы +сыр - тут готовить не надо совсем.

Да, супер вариант!! Спасибо!) Тем более, что обычно сыр ограничивается, т.к. все-таки довольно калорийная штука.
Автор:  Coyote [ 20 фев 2018, 16:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Чем быстро добрать калории?
Ванда Казимировна писал(а):
Или черный хлеб + сыр + варенье. Вот прочитала тут в дневнике на свою беду - и с ума схожу по такому варианту еды на 400 ккал.

Вот щас тебе скажу совсем тронешься и побежишь делать на ночь глядя:
берешь в фондюшницу кладешь сыр заливаешь вареньем и все плавишь пока горячее макаешь в него хлеб и ешь называется фондю
еда альпийских пастухов экзотика пейзане и пейзанки
Автор:  lemmi [ 20 фев 2018, 16:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Чем быстро добрать калории?
Кот_обормот писал(а):
lemmi
Если не получается по каким-то причинам нормально есть вечером, то надо стараться есть больше в течение дня.
Ну а вообще быстрый, питательный и не требующий готовки прием пищи - пачка творога (нормального, не обезжиренного), туда же горсть орехов с сухофруктами и пару ложек сметаны.
Яичница, кусочек хлеба, пару овощей
Салат из свежих овощей с жирной заправкой + какой-нибудь белковый ингредиент (моцарелла, тунец, курица, морепродукты). Если все это завернуть в лаваш, то будет еще питательнее)
В магазине можно купить и какой-то готовой еды (простой, с понятным составом и не сильно обработанной).
По поводу орехов - не рекомендуется за раз есть больше 50 грамм (а то и 30достаточно), а то можно расстроить работу ЖКТ, они не очень легко перевариваются, некоторые провоцируют мигрень. Ну и опять же, это 60-65г жира в 100 граммах, для некоторых вся дневная доза.


Спасибо за обилие идей!
Автор:  Granit [ 20 фев 2018, 21:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Чем быстро добрать калории?
Кога писал(а):
Ну в таком случае и в магаз за орехами бежать не надо. Выпил рюмочку масла и добрал :-)


Вы размеры "рюмочки" масла на семьсот килокалорий себе вообще представляете ?
Автор:  Кога [ 20 фев 2018, 23:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Чем быстро добрать калории?
Granit писал(а):
Кога писал(а):
Ну в таком случае и в магаз за орехами бежать не надо. Выпил рюмочку масла и добрал :-)


Вы размеры "рюмочки" масла на семьсот килокалорий себе вообще представляете ?

А вас что, считать не учили? Если 900ккал в 100г масла, то 700ккал в скольких?
Автор:  Granit [ 21 фев 2018, 01:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Чем быстро добрать калории?
Ну и кого в итоге не учили считать ? ;;-))) Хотя, если хрючить жбанами привыкли, то понятно... Рюмочка, мля.
Автор:  Coyote [ 21 фев 2018, 06:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Чем быстро добрать калории?
Granit писал(а):
Ну и кого в итоге не учили считать ? ;;-))) Хотя, если хрючить жбанами привыкли, то понятно... Рюмочка, мля.

я служил на точке раз в 10 дней получали продукты на продскладе на ~ 10 человек, так зав складом контрактник прежде чем нам налить из бочки жбан подс масла пил стакан без закуски это 200 г = 1800 ккал как там усваивалось потом представления не имею но пил регулярно
на сайтах диабетиков пишут что жиры сахар крови не повышают хотя плавно и медленно должны в течение нескольких часов
они там пишут и что белки не повышают но это точно враки повышают и долго держат впрочем повышение небольшое на 1-2 ммоль/л от тощакового не сравнить с конфетами где в + уходит на 5-6 ммоль/л
Автор:  Granit [ 21 фев 2018, 08:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Чем быстро добрать калории?
Старорежимные ТА-шники перед тренировкой стакан растительного частенько вкушали. Но там с суставами какую-то взаимосвязь видели...
Автор:  Coyote [ 21 фев 2018, 08:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Чем быстро добрать калории?
Неужто представляли, что масло по организму растекается и суставы смазывает?
Но одно время когда с запада пришло гонение на насыщенные жиры общим чохом стали пиарить растительные без оглядки на их состав
то что в подсолнечном и оливковом переизбыток недефицитных омега-9 и омега-6 которые только помешают усвоить крохи дефицитного омега-3 которые каким чудом попадут с рыбой и\или рыбьим жиром (льняного рыжикового горчичного масла и близко не было рулило подсолнечное) не осознавалось да и известно скорей всего еще не было

не надо забывать что всю историю СССР начиная с 20-х годов продукт считался тем более ценным чем больше в нем было животных жиров - сказывались голодные годы - мясо стоило тем дороже чем больше был % жирности, колбасы назывались "калорийными" исходя из большого содержания жира и считались очень ценными
понятия о тощей телятине как еде не было - да и религия это запрещала, хотя любители поесть всегда были
есть сведения что Иван Грозный приказал сжечь человека, съевшего телятину, как нарушившего религиозный запрет
идет от библейского речения "не вари козленка в молоке матери его", это запрет на одновременное употребление мясного и молочного, и считалось, что теленок еще несет в себе следы молока
хотя сейчас можно встретить рекламу мясных блюд в молочном соусе
Страница 2 из 4 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/