Текущее время: 29 мар 2024, 03:34

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 38 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Чем быстро добрать калории?
СообщениеДобавлено: 20 фев 2018, 16:05 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 20.03.2017
Сообщения: 1178
Благодарил (а): 130 раз.
Поблагодарили: 363 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,606

Награды: 18
Кошка (1) Цветочное сердце (1) Апельсиновый сок (1) Жемчужина (1)
Валенки (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Мешок удачи! (1) Желтая сумка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
lemmi
Если не получается по каким-то причинам нормально есть вечером, то надо стараться есть больше в течение дня.
Ну а вообще быстрый, питательный и не требующий готовки прием пищи - пачка творога (нормального, не обезжиренного), туда же горсть орехов с сухофруктами и пару ложек сметаны.
Яичница, кусочек хлеба, пару овощей
Салат из свежих овощей с жирной заправкой + какой-нибудь белковый ингредиент (моцарелла, тунец, курица, морепродукты). Если все это завернуть в лаваш, то будет еще питательнее)
В магазине можно купить и какой-то готовой еды (простой, с понятным составом и не сильно обработанной).
По поводу орехов - не рекомендуется за раз есть больше 50 грамм (а то и 30достаточно), а то можно расстроить работу ЖКТ, они не очень легко перевариваются, некоторые провоцируют мигрень. Ну и опять же, это 60-65г жира в 100 граммах, для некоторых вся дневная доза.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем быстро добрать калории?
СообщениеДобавлено: 20 фев 2018, 16:56 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.07.2013
Сообщения: 126
Изображений: 0
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 101

Блог: Просмотр блога (0)
Ванда Казимировна писал(а):
Ну, мое мнение известно тут. Я считаю, что если в какой -то день удалось поменьше полопать и при том еще и есть не хочется - то это великое чудо ( у меня такого не бывает никогда, чтобы мне есть не хотелось :-) ), подарок судьбы - и не надо ничего насильно в себя впихивать.
1 день разгрузки только на пользу пойдет.

Абсолютно с вами согласна) Мой вопрос возник в связи с тем, что обычно в начале диеты, на фоне первой потери килограммов (конечно, это вода уходит, а не жир, но все равно эффект же есть), возникает некоторая эйфория, которая перерастает в желание голодать. У меня такое было уже несколько раз, и все всегда оборачивалось последующими яростными зажорами, поэтому чтобы подобное вновь не повторилось, я теперь стараюсь питаться более ровно, без "маньячества", как выразилась бы моя матушка.

Ванда Казимировна писал(а):
Или хлебцы +сыр - тут готовить не надо совсем.

Да, супер вариант!! Спасибо!) Тем более, что обычно сыр ограничивается, т.к. все-таки довольно калорийная штука.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем быстро добрать калории?
СообщениеДобавлено: 20 фев 2018, 16:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ванда Казимировна писал(а):
Или черный хлеб + сыр + варенье. Вот прочитала тут в дневнике на свою беду - и с ума схожу по такому варианту еды на 400 ккал.

Вот щас тебе скажу совсем тронешься и побежишь делать на ночь глядя:
берешь в фондюшницу кладешь сыр заливаешь вареньем и все плавишь пока горячее макаешь в него хлеб и ешь называется фондю
еда альпийских пастухов экзотика пейзане и пейзанки

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Последний раз редактировалось Coyote 20 фев 2018, 17:00, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем быстро добрать калории?
СообщениеДобавлено: 20 фев 2018, 16:59 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.07.2013
Сообщения: 126
Изображений: 0
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 101

Блог: Просмотр блога (0)
Кот_обормот писал(а):
lemmi
Если не получается по каким-то причинам нормально есть вечером, то надо стараться есть больше в течение дня.
Ну а вообще быстрый, питательный и не требующий готовки прием пищи - пачка творога (нормального, не обезжиренного), туда же горсть орехов с сухофруктами и пару ложек сметаны.
Яичница, кусочек хлеба, пару овощей
Салат из свежих овощей с жирной заправкой + какой-нибудь белковый ингредиент (моцарелла, тунец, курица, морепродукты). Если все это завернуть в лаваш, то будет еще питательнее)
В магазине можно купить и какой-то готовой еды (простой, с понятным составом и не сильно обработанной).
По поводу орехов - не рекомендуется за раз есть больше 50 грамм (а то и 30достаточно), а то можно расстроить работу ЖКТ, они не очень легко перевариваются, некоторые провоцируют мигрень. Ну и опять же, это 60-65г жира в 100 граммах, для некоторых вся дневная доза.


Спасибо за обилие идей!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем быстро добрать калории?
СообщениеДобавлено: 20 фев 2018, 21:31 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Кога писал(а):
Ну в таком случае и в магаз за орехами бежать не надо. Выпил рюмочку масла и добрал :-)


Вы размеры "рюмочки" масла на семьсот килокалорий себе вообще представляете ?

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем быстро добрать калории?
СообщениеДобавлено: 20 фев 2018, 23:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2017
Сообщения: 2466
Изображений: 43
Благодарил (а): 106 раз.
Поблагодарили: 216 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,408

Награды: 22
Новогодняя елочка (1) Новогодний шар с домиком. (1) Пасхальное яичко золотое (1) Дед Мороз (1)
Цветочек (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Granit писал(а):
Кога писал(а):
Ну в таком случае и в магаз за орехами бежать не надо. Выпил рюмочку масла и добрал :-)


Вы размеры "рюмочки" масла на семьсот килокалорий себе вообще представляете ?

А вас что, считать не учили? Если 900ккал в 100г масла, то 700ккал в скольких?

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем быстро добрать калории?
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 01:25 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Ну и кого в итоге не учили считать ? ;;-))) Хотя, если хрючить жбанами привыкли, то понятно... Рюмочка, мля.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем быстро добрать калории?
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 06:10 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Granit писал(а):
Ну и кого в итоге не учили считать ? ;;-))) Хотя, если хрючить жбанами привыкли, то понятно... Рюмочка, мля.

я служил на точке раз в 10 дней получали продукты на продскладе на ~ 10 человек, так зав складом контрактник прежде чем нам налить из бочки жбан подс масла пил стакан без закуски это 200 г = 1800 ккал как там усваивалось потом представления не имею но пил регулярно
на сайтах диабетиков пишут что жиры сахар крови не повышают хотя плавно и медленно должны в течение нескольких часов
они там пишут и что белки не повышают но это точно враки повышают и долго держат впрочем повышение небольшое на 1-2 ммоль/л от тощакового не сравнить с конфетами где в + уходит на 5-6 ммоль/л

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем быстро добрать калории?
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 08:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Старорежимные ТА-шники перед тренировкой стакан растительного частенько вкушали. Но там с суставами какую-то взаимосвязь видели...

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем быстро добрать калории?
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 08:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Неужто представляли, что масло по организму растекается и суставы смазывает?
Но одно время когда с запада пришло гонение на насыщенные жиры общим чохом стали пиарить растительные без оглядки на их состав
то что в подсолнечном и оливковом переизбыток недефицитных омега-9 и омега-6 которые только помешают усвоить крохи дефицитного омега-3 которые каким чудом попадут с рыбой и\или рыбьим жиром (льняного рыжикового горчичного масла и близко не было рулило подсолнечное) не осознавалось да и известно скорей всего еще не было

не надо забывать что всю историю СССР начиная с 20-х годов продукт считался тем более ценным чем больше в нем было животных жиров - сказывались голодные годы - мясо стоило тем дороже чем больше был % жирности, колбасы назывались "калорийными" исходя из большого содержания жира и считались очень ценными
понятия о тощей телятине как еде не было - да и религия это запрещала, хотя любители поесть всегда были
есть сведения что Иван Грозный приказал сжечь человека, съевшего телятину, как нарушившего религиозный запрет
идет от библейского речения "не вари козленка в молоке матери его", это запрет на одновременное употребление мясного и молочного, и считалось, что теленок еще несет в себе следы молока
хотя сейчас можно встретить рекламу мясных блюд в молочном соусе

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 38 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, mashavladimirovna25, Maycha, nadiabek30, sannirina, Yandex [Bot], Фора, Люся1213, Людмила03111971


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB