Текущее время: 28 мар 2024, 17:00

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 38 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Чем быстро добрать калории?
СообщениеДобавлено: 20 фев 2018, 16:05 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 20.03.2017
Сообщения: 1178
Благодарил (а): 130 раз.
Поблагодарили: 363 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,606

Награды: 18
Кошка (1) Цветочное сердце (1) Апельсиновый сок (1) Жемчужина (1)
Валенки (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Мешок удачи! (1) Желтая сумка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
lemmi
Если не получается по каким-то причинам нормально есть вечером, то надо стараться есть больше в течение дня.
Ну а вообще быстрый, питательный и не требующий готовки прием пищи - пачка творога (нормального, не обезжиренного), туда же горсть орехов с сухофруктами и пару ложек сметаны.
Яичница, кусочек хлеба, пару овощей
Салат из свежих овощей с жирной заправкой + какой-нибудь белковый ингредиент (моцарелла, тунец, курица, морепродукты). Если все это завернуть в лаваш, то будет еще питательнее)
В магазине можно купить и какой-то готовой еды (простой, с понятным составом и не сильно обработанной).
По поводу орехов - не рекомендуется за раз есть больше 50 грамм (а то и 30достаточно), а то можно расстроить работу ЖКТ, они не очень легко перевариваются, некоторые провоцируют мигрень. Ну и опять же, это 60-65г жира в 100 граммах, для некоторых вся дневная доза.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем быстро добрать калории?
СообщениеДобавлено: 20 фев 2018, 16:56 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.07.2013
Сообщения: 126
Изображений: 0
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 101

Блог: Просмотр блога (0)
Ванда Казимировна писал(а):
Ну, мое мнение известно тут. Я считаю, что если в какой -то день удалось поменьше полопать и при том еще и есть не хочется - то это великое чудо ( у меня такого не бывает никогда, чтобы мне есть не хотелось :-) ), подарок судьбы - и не надо ничего насильно в себя впихивать.
1 день разгрузки только на пользу пойдет.

Абсолютно с вами согласна) Мой вопрос возник в связи с тем, что обычно в начале диеты, на фоне первой потери килограммов (конечно, это вода уходит, а не жир, но все равно эффект же есть), возникает некоторая эйфория, которая перерастает в желание голодать. У меня такое было уже несколько раз, и все всегда оборачивалось последующими яростными зажорами, поэтому чтобы подобное вновь не повторилось, я теперь стараюсь питаться более ровно, без "маньячества", как выразилась бы моя матушка.

Ванда Казимировна писал(а):
Или хлебцы +сыр - тут готовить не надо совсем.

Да, супер вариант!! Спасибо!) Тем более, что обычно сыр ограничивается, т.к. все-таки довольно калорийная штука.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем быстро добрать калории?
СообщениеДобавлено: 20 фев 2018, 16:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7388
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,475

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ванда Казимировна писал(а):
Или черный хлеб + сыр + варенье. Вот прочитала тут в дневнике на свою беду - и с ума схожу по такому варианту еды на 400 ккал.

Вот щас тебе скажу совсем тронешься и побежишь делать на ночь глядя:
берешь в фондюшницу кладешь сыр заливаешь вареньем и все плавишь пока горячее макаешь в него хлеб и ешь называется фондю
еда альпийских пастухов экзотика пейзане и пейзанки

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Последний раз редактировалось Coyote 20 фев 2018, 17:00, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем быстро добрать калории?
СообщениеДобавлено: 20 фев 2018, 16:59 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.07.2013
Сообщения: 126
Изображений: 0
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 101

Блог: Просмотр блога (0)
Кот_обормот писал(а):
lemmi
Если не получается по каким-то причинам нормально есть вечером, то надо стараться есть больше в течение дня.
Ну а вообще быстрый, питательный и не требующий готовки прием пищи - пачка творога (нормального, не обезжиренного), туда же горсть орехов с сухофруктами и пару ложек сметаны.
Яичница, кусочек хлеба, пару овощей
Салат из свежих овощей с жирной заправкой + какой-нибудь белковый ингредиент (моцарелла, тунец, курица, морепродукты). Если все это завернуть в лаваш, то будет еще питательнее)
В магазине можно купить и какой-то готовой еды (простой, с понятным составом и не сильно обработанной).
По поводу орехов - не рекомендуется за раз есть больше 50 грамм (а то и 30достаточно), а то можно расстроить работу ЖКТ, они не очень легко перевариваются, некоторые провоцируют мигрень. Ну и опять же, это 60-65г жира в 100 граммах, для некоторых вся дневная доза.


Спасибо за обилие идей!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем быстро добрать калории?
СообщениеДобавлено: 20 фев 2018, 21:31 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Кога писал(а):
Ну в таком случае и в магаз за орехами бежать не надо. Выпил рюмочку масла и добрал :-)


Вы размеры "рюмочки" масла на семьсот килокалорий себе вообще представляете ?

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем быстро добрать калории?
СообщениеДобавлено: 20 фев 2018, 23:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2017
Сообщения: 2466
Изображений: 43
Благодарил (а): 106 раз.
Поблагодарили: 216 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,408

Награды: 22
Новогодняя елочка (1) Новогодний шар с домиком. (1) Пасхальное яичко золотое (1) Дед Мороз (1)
Цветочек (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Granit писал(а):
Кога писал(а):
Ну в таком случае и в магаз за орехами бежать не надо. Выпил рюмочку масла и добрал :-)


Вы размеры "рюмочки" масла на семьсот килокалорий себе вообще представляете ?

А вас что, считать не учили? Если 900ккал в 100г масла, то 700ккал в скольких?

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем быстро добрать калории?
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 01:25 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Ну и кого в итоге не учили считать ? ;;-))) Хотя, если хрючить жбанами привыкли, то понятно... Рюмочка, мля.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем быстро добрать калории?
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 06:10 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7388
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,475

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Granit писал(а):
Ну и кого в итоге не учили считать ? ;;-))) Хотя, если хрючить жбанами привыкли, то понятно... Рюмочка, мля.

я служил на точке раз в 10 дней получали продукты на продскладе на ~ 10 человек, так зав складом контрактник прежде чем нам налить из бочки жбан подс масла пил стакан без закуски это 200 г = 1800 ккал как там усваивалось потом представления не имею но пил регулярно
на сайтах диабетиков пишут что жиры сахар крови не повышают хотя плавно и медленно должны в течение нескольких часов
они там пишут и что белки не повышают но это точно враки повышают и долго держат впрочем повышение небольшое на 1-2 ммоль/л от тощакового не сравнить с конфетами где в + уходит на 5-6 ммоль/л

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем быстро добрать калории?
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 08:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Старорежимные ТА-шники перед тренировкой стакан растительного частенько вкушали. Но там с суставами какую-то взаимосвязь видели...

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем быстро добрать калории?
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 08:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7388
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,475

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Неужто представляли, что масло по организму растекается и суставы смазывает?
Но одно время когда с запада пришло гонение на насыщенные жиры общим чохом стали пиарить растительные без оглядки на их состав
то что в подсолнечном и оливковом переизбыток недефицитных омега-9 и омега-6 которые только помешают усвоить крохи дефицитного омега-3 которые каким чудом попадут с рыбой и\или рыбьим жиром (льняного рыжикового горчичного масла и близко не было рулило подсолнечное) не осознавалось да и известно скорей всего еще не было

не надо забывать что всю историю СССР начиная с 20-х годов продукт считался тем более ценным чем больше в нем было животных жиров - сказывались голодные годы - мясо стоило тем дороже чем больше был % жирности, колбасы назывались "калорийными" исходя из большого содержания жира и считались очень ценными
понятия о тощей телятине как еде не было - да и религия это запрещала, хотя любители поесть всегда были
есть сведения что Иван Грозный приказал сжечь человека, съевшего телятину, как нарушившего религиозный запрет
идет от библейского речения "не вари козленка в молоке матери его", это запрет на одновременное употребление мясного и молочного, и считалось, что теленок еще несет в себе следы молока
хотя сейчас можно встретить рекламу мясных блюд в молочном соусе

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 38 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: amandasw, aquaqurylys, АникаМартиника, Bing [Bot], Саша Рудых, Светлана Носова, DEVORA, Elena666y, GoGo [Bot], Google [Bot], Interjackamigo, KatiaB, katy89, ON-OFF, ольга62@, ганата, semagelena, Tani1707, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Ирина 126, Йера, ЮляПет


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB