Чем быстро добрать калории?

lemmi

Страсть как не люблю заводить новые темы, но похожую не нашла (или я слепошарая)

Такой у меня, значит, вопрос: что делать, если к вечеру съедено только 50-60% калорий, а времени/желания/возможности готовить ужин нет? Подскажите, пожалуйста, идеи, чем готовым из магазинов можно максимально безвредно добрать калории? Причем не какие-нибудь 100-200 (тут и банан/кефир сойдет), а 400-700?

Я уже который день сталкиваюсь с этой проблемой. И самое противное, что есть не хочу, но добрать-то надо, иду в магазин, ну и там меня одолевает соблазн пуститься во все грехи тяжкие, а все потому, что хожу и осматриваю все полки...

А почему мне надо добирать калории (если вдруг у кого возникнет вопрос)
- потому что получится низкокалорийная диета, которую я уже "проходила", и закончила тем, что выпала треть волос
- потому что на следующий день организм решит, что нужно наверстывать упущенное, и случится зажор (проходила уже такое)

Кога

lemmi
Лучше всего, придя в магазин, как следует затариться на следующий день на плотный полноценный завтрак, обед и ужин. А прошедший день, ну пусть так и останется низкокалорийным. Ты думаешь одна такая? Почти все через это прошли. И чем быстрее научишься набирать большую часть калории в первой половине дня, тем легче будет уменьшаться вес. Я сама только учусь, но уже понимаю какое это благо в нашем деле.

Вера1959

Я бы орехами добрала)))

lemmi

Вера1959 писал(а):

Я бы орехами добрала)))

О, спасибо! Они мне в голову как-то и не пришли!
Орехами и правда можно добрать очень быстро, и желудок заодно будет приучаться к небольшим порциям! :co_ol:

P.S. Пока ждала ответа, съела банку тунца с хлебцами, но всего на 250 kkal вышло. (это если кому интересен менее калорийный быстрый ужин).

Кога

lemmi писал(а):

Причем не какие-нибудь 100-200 (тут и банан/кефир сойдет), а 400-700?

Вера1959 писал(а):

Я бы орехами добрала)))

700ккал орехами на ночь добрать? :sh_ok:

Granit

Кога писал(а):

700ккал орехами на ночь добрать? :sh_ok:

Это всего лишь порядка 100 грамм.

Имхо

lemmi

Имхо писал(а):

100 грамм водки и бутерброд с сыром и ветчиной ))

Оригинально! :-)

Кога

Granit писал(а):

Кога писал(а):

700ккал орехами на ночь добрать? :sh_ok:

Это всего лишь порядка 100 грамм.

Ну в таком случае и в магаз за орехами бежать не надо. Выпил рюмочку масла и добрал :-)

Ванда Казимировна

Ну, мое мнение известно тут. Я считаю, что если в какой -то день удалось поменьше полопать и при том еще и есть не хочется - то это великое чудо ( у меня такого не бывает никогда, чтобы мне есть не хотелось :-)

), подарок судьбы - и не надо ничего насильно в себя впихивать.
1 день разгрузки только на пользу пойдет.

Но!
Если все -таки необходимо съесть что- то на 400 ккал , не заморачиваясь с готовкой, то для меня оптимальный вариант - творог.
Я, кстати, сейчас обедаю одна (дети едят в саду и школе, муж на работе), а потому тоже порой не хочу париться с готовкой только ради себя. И как раз у меня ккал на 400 обед часто такой:
творог 200г + йогурт + тертая морковь + корица +мелко порезанный чернослив + немного тонких лепестков миндаля или кокосовая стружка.
Очень вкусный десерт!

Или запекаю тыкву и ем с творогом (но тут ккал 300 получается).
Или хлебцы +сыр - тут готовить не надо совсем.
Еще очень люблю бутерброд - черный хлеб, варенoe яйцo и авокадо.
Или черный хлеб + сыр + варенье. Вот прочитала тут в дневнике на свою беду - и с ума схожу по такому варианту еды на 400 ккал.

Чем быстро добрать калории?

Кто сейчас на конференции